Стипълчейз или препятствие раса

Стипълчейз или препятствие раса от 3000 метра - това е една от дисциплините, включени в програмата за текущи атлетика. Тази дисциплина учи спортисти да бъде смел, усърден, технически, тактичен.

Тя стипълчейз официално се появи в средата на 19-ти век във Великобритания, където резултатите от план са записани Оксфорд студентите на разстояние от 3218 метра.

Стипълчейз е включена в списъка на Летните олимпийски игри за мъже през 1920 година, а за жените - през 2008 г., и включва: преодоляване на препятствия "яма с вода", течаща между препятствията.

Общо 35 спортист трябва да преодолее различни пречки, включително седем гнезда с вода.
световен спорт днес е водещ позиции са заети от мъже бегачи от Кения и женски бегачи от Русия.

Основната трудност на този сорт на атлетиката се счита за равномерно разпределение на властта на всички 7 кръга плюс запазването на допълнителни физически капацитет за преодоляване на препятствията. Състезателят има право да прескачат бариера като, без да докосвате краката му (което значително намалява времето, прекарано) и го стъпче с крак.

Стипълчейз се смята за един от най-трудните подтиповете атлетика, тъй като по време на изпълнението спортист не само трябва да тече на голямо разстояние, но също така и да преодолее всички препятствия пред 35-финалната линия. Това изисква максимална издръжливост и цената на физическа сила.

На 400 метра с препятствия - един спринт за мъже и жени. Това е стандартна кръг. От това разстояние определя 10 бариери, височината на всеки е 91,4 метра за мъже и 76.2 m - за жените. Състезателите имат право да стъпите на препятствия и да свалят препятствия без наказание.

110 метра с препятствия - най-сложна форма на атлетика. Височината на бариера за мъжете е 106,7 метра и за жените - 83.3 метра. Разстоянието между бариерите не се е променил и е равна на 9.14 метра. Само разстоянието от началото на първото препятствие малко повече от и равно на 13.72 метра.

Условно се промени спортист скорост може да бъде разделена на 4 части: в началото и след самото начало на процеса; преодоляване на препятствията; тичане между препятствията и довършителни.

По принцип стипълчейз техника, подобна на техниката на конвенционален дълги разстояния. И все пак, има някои изключения. Разликата се крие в способността на спортиста да се изчисли правилно и своевременно за промяна на ъгъла на отблъскване от земята пред препятствие, и веднага след това. Можете също така се нуждаят от възможността да се коригира бегач скок и приземяване след скок. Ако неуспешни движения са възможни различни навяхвания и травми. Репелент трябва да бъде повече от 210 метра от бариерата.

Докато преминава през огъна джогинг крак с препятствия спортист в коляното и дърпа нагоре към тялото, за да се намали инерцията. Земя трябва да бъде на върха, петата не докосва релсите.

За да може един спортист е научил да изпълнява правилно стипълчейз, има някои, разработен през годините, методи:

• оборудване запознаване спортист с бариера на бегом ;
• Усвояване на техниката за преодоляване на препятствия ;
• техника за обучение и ритъм движат между препятствия;
• учене техника нисък старт и ускорение след началото;
• обучение течаща техника препятствия и подобряване на протичане на метода.