Тревожни признаци, че имате нужда от почивка

Много от нас започват да мислят за следващия празник на първия ден след завръщането си на работа, и това е съвсем нормално. Заетостта често е източник на стрес, а ние несъзнателно се опитват да се отърват от него. Въпреки това, съществуват физически признаци, че наистина трябва да си вземе почивка. Ще ви разкажа за 8-често срещаните.

1. Главоболие

Ако често се чувстват главоболие, а след това тялото ви се опитва да обърне внимание върху необходимостта да се успокоя. Твърде много натоварване води до болки в главата, шията и очите, което може да варира от лека до тежка. Освен това, твърде много стрес може да доведе до пристъпи на мигрена.

2. храносмилателни проблеми

Ако вашият мозък за дълго време работи с пълна сила, повечето страда храносмилателния тракт. В действителност, той се хвърля в шок. Най-често резултат на това състояние е синдром на дразнимото черво, което е свързано с проблемите на стол и болка в различни части на стомаха.

3. Честите настинки

Стресът увеличава сърдечната честота и ускорява кръвообращението. Това увеличава кръвното налягане и може да причини проблеми с имунитет, което води до чести настинки.

4. Промени в телесното тегло

Висока стрес нерядко води до бързо увеличаване на теглото. Това се дължи на увеличение на хормона кортизол, което те кара да искаш да ядеш всичко, което е в хладилника. Натрупването на прости захари също води до наднормено тегло.

5. болка в стомаха

Вече споменахме, че храносмилателната система страда от стрес, следователно, болки в корема и гадене може да означава, че имате време да се отпуснете.

6. Умора

Ако се прозяват през цялото време, през нощта не може да стане от леглото цял ден се бори с сън, трябва да знаете, че постоянна умора е признак на твърде много стрес.

7. Болки в гърдите

Дискомфорт в гърдите и болки, причинени от стрес, често нямат нищо общо със сърцето, защото те имат неврологично произход. Ако често се чувстват болка в гърдите, опитайте се да се отпуснете. Но не забравяйте, че стресът действително може да доведе до сърдечна недостатъчност, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако подозирате, че сте развили сърдечни проблеми.

8. Намаляване на сексуална активност

Мозъкът спира да произвежда достатъчно количество химикали, които отговарят за сексуално желание, така че човек може да загуби всичко желание да правят любов. Ако вие или вашият партньор са изправени пред този проблем, не забравяйте, че една добра почивка може лесно да го промените.