Фитнес. Принципи за подобряване самостоятелно мотивация

Всеки от нас иска да бъде в добра физическа форма, да изглежда добре и тънък, но не всеки има възможност да отиде в салона или групови класове във фитнес студиа. Какво да се прави? Има решение - една тренировка у дома!

Някой четете това ще каже: "О, аз бях през това преди! За дома обучение също отнема време! И къщата толкова много изкушения (телевизия, интернет и т.н.). Това не е за мен. Започнах, но имах достатъчно за максимален срок от една седмица ... Blah-бла-бла. Фитнес и несъвместими къща ... "

Всичко това е запознат и мен! Но по принцип, аз се промени целият ми подход към обучението у дома не usloviyah.Ya обещавам незабавни грандиозни трансформации, не се делят един клас в етапа, но резултатът със сигурност ще бъде удоволствие. Най-важната промяна, която ще се появи в теб-Промяна на съзнание, разбиране какво правите и защо.

Мотивация (от латинската movere.) - желанието да действие; психофизиологична динамичен план процес, контролира човешкото поведение определяне ориентацията, организация, активност и стабилност; способността на човека да отговори на техните нужди активно

Именно тази мотивация не разполагаме с достатъчно след седмица на обучение у дома си на "класическите схеми", като правило, к-с въздействие върху всички мускулни групи. Идва обща умора, и който се връща към своите места (ние, на дивана, и нашата цел в категорията на фантазия).

Същността на "увеличаване на самостоятелно мотивация" е на принципа, че те кара да се движи напред напредъка си и да не крайната цел. Разбира се, крайната цел е много важно, но губи от поглед по начин, който вие, като мен, като много от нас, тя ще бъде по-лесно да се върне, отколкото да го потърсите на хоризонта. Нашето съзнание започва да поставя под въпрос съществуването на целта по принцип не изключва възможността за трафик към него.

За да започнете, да определи за себе си е доста постижимо резултат на едно упражнение (вашата най-любима! (Това е важно.) Например, лицеви опори 50 пъти, или коремни преси 30 или каквото и да, но с количествени характеристики. И сега как ще имате само къщата безплатно време (една минута) следват това упражнение.

Само един подход на ден. След това можете да се увеличи броят на подходи, като се фокусира единствено върху вашето здраве и настроение. Но друг подход се изисква (сутрин, обед, вечер, не е от значение, просто правя един подход за максимум)! Ще се изненадате колко бързо се движи напред! И това ще бъде страхотно!

Номерът е, че тя се превръща в навик. Скоро ще забележите, че резултатът не само в броя на повторенията, но и в състоянието на тялото си, увеличаване на издръжливостта, силата, вие ставате по-уверени, достигайки целите си.

И той отива в което ще искате да добавите към вашия любим упражнение е все още нещо! И после още една и още една.

Виждайки резултатът не само на думи, но в размисъл, ще се стремим към повече и упражнения вкъщи, за да се превърне в нещо познато и се приема за даденост, като си миете зъбите или да закусите!

Вземете упражнения за да ви хареса, и не стои на едно място.

И не забравяйте, този, който върви напред, дори и в малки стъпки, вече е в ход напред от този, който стои на сайта!