Фъстък в кокосово глазура: полза и вреда на организма

Много любимо лакомство - фъстъчено в кокосово глазура. Но не всички мислят как този десерт е полезно или вредно.

Какво е използването на фъстъци?

Peanut полза е голям протеин, здравословни мазнини и витамини. Всички хранителни вещества се абсорбират напълно от организма и имат положително влияние върху него. Протеини ще за изграждане на мускули, растителни мазнини намаляват нивата на лошия холестерол, витамини подобряване на съсирването на кръвта, подхранват жизненоважни органи, подобряване на паметта и зрението, фибри нормализира стомашно-чревния тракт.

Поради тези свойства, фъстъци често срещани в диетата на хората, които се грижат за своето здраве и външен вид. лекарите предписват също го изтощени пациенти за началото на възстановяването на организма.

Имайте предвид, че полезните свойства на ядките се съхраняват само в свеж вид. На пържени здравословни мазнини са заменени с вредни канцерогенни вещества и витамини са унищожени.

Как да се изпържи фъстъците в тиган?

За да се запази в полза, фъстъци пържени само леко. Пан е поставен на бавен огън, е необходимо да се разбърква гайките на всеки 5 минути, не покривайте капака. Така отвлажняваното фъстъци, имоти, не са загубени. Напротив, броят на полезните полифеноли се увеличи с една четвърт, а те имат антиоксидантни свойства.

Как да се изпържи фъстъците в тиган, ако тя е в черупката? Печенето ядки в черупката също е възможно, но това ще отнеме много повече време. Тя е по-удобно да поставите гайките във фурната, където те са без разбъркване добре prosushatsya.

Каква е вредата от фъстъци?

яде фъстъци е полезен само в ограничен брой, защото това е висококалоричен продукт. Скоростта на дневното потребление за един здрав човек - 50-100 г, с 100 г фъстъци - 550 калории. Ето защо, дебелите хора е противопоказан при фъстъци, калории излишък за нищо. Ако човек е на диета и брои калории, можете да използвате в рамките на нормалното - '30

Високото съдържание на мазнини във фъстъците може да има отрицателно въздействие върху хората с проблемите на стомашно-чревния тракт. Твърди частици са досадни, така че ние препоръчваме използването на мляко от пресни ядки. То не боли стомаха и червата и подхранва организма с хранителни вещества.

За артрит, остеоартрит и подагра не се препоръчва хранене фъстъци поради високата калории, високото съдържание на фибри и протеини.

Кой може да бъде фъстъци в кокосово глазура?

Тя е предназначена за активни деца. Те имат много бърз метаболизъм. За техния здравословен растеж и възстановяване трябва белтъчини, мазнини и витамини, съдържащи се в фъстъци. Фъстък в кокосово глазура - много лека закуска, но те не трябва да замести хранене. Прекомерната употреба на пудра захар няма да се възползва детето.

Възрастни фъстъци в кокосово глазура може да бъде в много ограничено количество, по-добре да го ядат, без глазура. Общо 100 грама десертни калории, сравними с пълен хранене. Най-добре е да се яде фъстъци, като част от ястия: месо, зеленчуци или десерти.

Как да изберем и съхранявайте фъстъците?

Изборът между орехи с черупки и без, трябва да започне от приложението. Ако за директна консумация - в черупката, така че процесът ще се забави и ще бъде изяден по-малко. Ако готвене - пречиства. В пречистена форма ясно какво качество във фъстъци и в черупката може да падне пресушен или неузрели.

Преди употреба, е необходимо да се мият на продукта. След това се суши в тиган или във фурната. Експерти твърдят, че в този си вид тя е полезна. Дръжте фъстъци стои на хладно и тъмно място, за предпочитане в хладилника. Срок на годност зависи от температурата. Ако фъстъци започнаха да горчи, така че той развали, а употребата му е вредно за здравето.

Съхранение на фъстъци в фъстъчено масло - една добра идея за дисциплинирани хора. Ако спагетите добавете мед и сушени плодове, да витамините, но на сутринта е много високо калорични десерт. Тази сутрин vkusnota отговаря за добро настроение и попълнете витамини. Препоръчва се за деца и възрастни в 1 супена лъжица. л. на ден.

Всеки продукт е полезни и вредни свойства. С умерена консумация и наблюдение на реакцията на тялото на нежелани реакции, които не трябва да бъде. Изключение - начин на мислене. диета трябва да се променя към доброто здраве. В ограничени количества, можете да имате всичко.