Какво е калоричен варено пиле гърди

В бедните деца Средновековието и възрастни хора, както и на болните и ранените бяха дадени да се пие като тоник за супа пиле. И даде на бялото месо от домашни птици, главно гърдата. В сравнително ниско ниво на медицината, нашите предци интуитивно разбират, че е в този продукт съдържа много тялото се нуждае от протеини и малко мазнини trudnousvoyaemyh. Тъй като тази част от трупа на птици със сигурност може да се нарече диетичен продукт. Calorie варено пилешко бяло месо по-скоро ниска, а ползите за здравето - много по-висока. На първо място, протеин. Нейната 100 г продукт съдържа около '30 Така бяло месо "Ryaba" щастлив да ядат не само намаляване на теглото, но културисти: защото протеин участва в "изграждането" на мускули. Мазнини и въглехидрати в гърдата птица незначително количество. Въпреки това, изчисляването на калории варени пилешки гърди, трябва да се вземат предвид няколко фактора: месо с кости или без, ако кожата е налице, колко дълго варени продукт. След сурова чисто филе е 115 ккал, месо с кости - 137. Най-голямо количество мазнини, съхранявани в кожата. Месо с нея, но без костите, има на хранителната стойност на 165 ккал на 100 г

Важно е метод на готвене. Естествено, когато се изпържи нещо, наливаме масло в тигана - самия продукт е много питателна. След пържене пилето е покрита с вкусна коричка запечени ... Но, уви, калоричните си с увеличаването до 200 ккал. Но когато процес на готвене е наопаки: вряща вода "избира" калории, прави месото по-крехко. След тази термична обработка, бульон съдържа 20% от хранителната стойност на сурово месо. А калории варени пилешки гърди с капки до 95 ккал. Разбира се, това ставка се прилага за филе без кожа.

Сега нека разгледаме така наречената пиле диетата. След бяло птиче месо е налице и минерали (цинк, фосфор, желязо, калий и калций) и витамини (В2, В3, К, Е, РР). Тези вещества повишават общия тонус на организма, и нискокалорични варени пилешки гърди, за да ви помогнат на 10 дни, за да се отървете от пет нежелани килограми. Достатъчно количество от протеин, получен в тази диета не предизвиква чувство на глад, укрепва мускулите и подобрява работата на стомашно-чревния тракт.

Ако тази диета е позволено да се яде не повече от 400 грама варени без кожа гърдите на ден. Храна е препоръчително да не се сол, също изключени от хранителния режим на захар. Допълнителни компоненти могат да направят сурово месо или варени зеленчуци, неполиран ориз. Допустимо е да се пие кафе и зелен чай без захар, плодове свежи. Въз основа на факта, че калории пилешки гърди, приготвена в дневна доза от около 400 ккал, всичко друго може да се яде и да пие за още 900 единици. В края на диетата, можете да се поглезите в сутрешните сушени плодове и ядки.

Ако вкуса на варено месо се чувствате остаряла, трябва да помислите за други методи за кулинарна обработка на продукта. Можете да готвя пиле и след това леко опушен podkoptit в специална единица. Тази проста техника ще даде месото апетитен аромат мъгла. Гърдата пиле варени пушени калории също има малък - 160 ккал. Но най-добрият начин да се справят с барбекю. Въпреки това, месото трябва да се маринова в оцет, и топлина от въглищата отоплява с излишните мазнини. По този начин, хранителната стойност на крайния продукт ще бъде 116 ккал.