Fiber диета: как да се направи правилно?

В основата на правилно, разумно и здравословно намаляване на теглото е комбинация от спорт и товари на електроенергийната система. Тя трябва да се премахне един от тези компоненти, както и цялата идея за загуба на тегло е провал. Това означава, че теглото може, разбира се, и си отиват, но също толкова бързо да се върнете. Принципите на правилното хранителна претенция, че растителните продукти трябва да са не по-малко от 1/3 от дневното меню, тялото със сигурност ще трябва влакно за загуба на тегло. Как да се направи правилно, ние ще в тази статия и ще разберете.

Връзка с продукта

Какво е това - влакното? Грубо казано, това е негоден за консумация част от храни от растителен произход, тя не се изпълнява, енергийната стойност, но тялото се нуждае, без да се провалят. Като цяло, човек трябва да работи правилно стомашно-чревния тракт в 20-40 грама фибри на ден, а по-голямата част не яде половината от него. Увеличаване на броя на диетата може да се добавят зеленчуци, зърнени храни, ядки, плодове, но денят ни реалност е, че много малко хора могат да си позволят, работещи на навременното и правилното хранене. В този случай, алтернативата може да изпълнява сухо влакно за загуба на тегло, как да го вземе, производителят обикновено показва пакета, но творчеството не е прекратен, дори и в такива случаи.

Какво бихте искали?

Условия за ползване на този продукт до голяма степен ще зависи от това какво точно искате да постигнете. Ако целта - да се поддържа добро здраве, нормализира храносмилането и табуретка, просто да го добавите към редовната си меню. Поставете пакета някъде на видно място, за да не забравите за нов здравословен навик, докато не стане автоматично действие и плъзнете правило: всяка храна, добавя фибри диета (как да се това зависи от личния вкус). Можете да ядете на продукта лъжицата преди хранене, а можете да добавите към това, което е в чинията. Ако искам да хвърлят тези излишни килограми, подходът ще бъде различен.

Отслабвам страхотно!

Алтернатива на един хляб и сладкиши (най-популярните продукти за лека закуска по време на работа) може да се превърне влакна за загуба на тегло. Как се прави - отново, вие решавате. Тя може да се разтваря в няколко лъжици кисело мляко, кисело мляко, неподсладено сок и напитки сместа, но може просто да изпиете чаша сухо влакно на вода или чай. Най-важното е, чрез абсорбиране на течността, тази суха смес е в състояние да увеличи обема му в стомаха си. Така че можете да забравите за възела в стомаха. Ако половин час преди обяд, да вземе предполагаемото съдържание на мазнини, а след това ще трябва много по-малко, за да ядем, за да задоволи глада си. Може да помогне на този метод, ако планирате да посетите или към някое събитие, следван от празник. Тя е много по-лесно да се устои на изкушенията на готвене, ако сте пълен, нали?

Долу на стоката!

Има дори специални диети, диети и ден на гладно, основният хранителен продукт, в които влакното стои, за да отслабнете. Как да го направите в този случай по-подробно рисувани по хранене. Един от най-простите, но много ефективни варианти за обработка на деня ще бъде влакна Кефир. В една чаша мляко напитка 1,5-2 трябва да излее една лъжица сухо влакно. В деня, което трябва да се пие 4-5 чаши от тази смес. Да се разтоварват по такъв начин, не е трудно, тъй като чувството на глад няма да ви безпокоя.

Как да изберем?

Целулоза диета в аптеките и в супермаркетите представени широка гама. Изберете форма удобно: на прах, гранули или люспи. Винаги внимателно да проверите датите на валидност върху опаковката, преди да направите покупка. Между другото, на вътрешния влакното за загуба на тегло, цената значително по-ниска от цената на подобни пакети внесени, не отстъпва на тях в техните свойства. Той е достъпен продукт, който може да бъде закупена от 40 рубли за пакет. Не забравяйте, че използването на фибри има своите противопоказания и изисква спазването на режим на употреба на алкохол, в противен случай се постига желания ефект.