Perfect атлетично тяло. Slim атлетично тяло

От най-ранна възраст, ние възпитаваме любов към здравословен начин на живот и физическо възпитание, позовавайки се на всичко, добрата стара фраза "А здраво тяло - здрав дух". Тя ще изглежда, че такава проста истина, но колко усилия трябва да се направи, за да се наистина да са здрави и щастлив човек. Голяма част от нашето благосъстояние зависи от нашите мисли и как ние се отнасяме. И като се има предвид, че в света на информация диктува условията нереално и изкуствена красота, толкова по-често хората просто започват да мразят себе си и се стреми да стане същото като героите на корицата на блясък. Но наистина красиво винаги е била атлетично тяло. Този депозит е не само добро здраве, но също така и тайната на дълголетието.

Как може да се гарантира, че сте имали тънък и атлетично тяло?

Отговорът е прост - да се подобри. Първо трябва да се вземе решение за вашата цел. Тя трябва да ви мотивира и да е вид лозунг, когато започнете да се откажа. Не забравяйте, че мозъчната дейност изисква най-голям разход на калории, но за да се подчертае този ефект, трябва да се тялото ви подчинение на главата си. Забравете за самосъжаление, търси начин, но не е извинение.

За да може вашата цел е постигната, е необходимо да се създаде един вид отправна точка, на която можете да разчитате. Трябва да решите какво точно резултата, което очаквате. Той работи целта си образна принцип.

Диета: "за" или "против"?

Недвусмислено Отговорът не може да бъде намерен. Разбира се, правилното и строга диета - един от основните компоненти в процеса на самото създаване. Но не разчитайте твърде много на диета, особено т.нар моно-диета, те не се въвеждат тялото си до нищо, а само го потопи в един още по-стресиращо, а е известно, че е един от най-сериозните пречки за спорта в красиво тяло. Да, ако искате да видите резултати, трябва да се ограничи само до използването на определени продукти, но това не е необходимо да се редуцира до фанатизъм. Тя никога не е довело до нищо добро.

Ако го намерите трудно по време на самото споменаване на факта, че ние трябва да по някакъв начин да ограничи себе си, можете просто да се опитаме да се изключат няколко продукта на ден, и да се намали обичайната си част (например, за да напусне неизядена четвъртия си част).

Какво трябва да бъде тънък атлетично тяло?

Sports могат да се разглеждат като тяло, което се смята за приемливо съотношение на мускулната и мастната маса. За да разберете точно си резултат трябва да бъдат изпратени на експерти, които са професионално ангажирани в подобни
неща. Те също така да ви помогне да изберете най-добрата програма за диета и упражнения, в които можете да получите добър резултат, това не вреди на тялото ви. Този въпрос е много сериозен. Защото, ако не се реши просто да донесе на тялото в тонус, но също така искате да постигнете облекчение, без помощта на компетентен треньор и диетолог не можеш да направиш. Тя трябва да бъде много добре запознати с функциите на тялото си, да не се увличат и не се разбираме добре атлетични на телесната маса болести и странични ефекти.

Да ходи на фитнес или влак у дома?

Вероятно всеки, като се питат въпроси. И това има смисъл, защото всичко зависи от личните ви предпочитания. Всички зали за фитнес и пълен с писъци заглавия: "тяло Спорт момиче - честта и целулит и други имат!" Но за да отидат или да не ходя на фитнес - това е до вас. Някои от този вид обучение не може да бъде интересно, защото упражненията трябва не само да донесат ползи под формата на красиво тяло, което ще бъде обект на завист от минувачи, но и да даде някакъв емоционален разряд. В допълнение, класове са доста скъпи и могат да ударят в джоба си.

Основната стереотипа смущаващи посещение стаи, е страхът от присъди за не перфектен външен вид. В допълнение, начинаещи, ще видят красива атлетично тяло за мъже и жени наоколо, може да смятате, че постигнатите всички резултати в един ден. Чудесата не се случват, всеки човек сам създава, и че е необходимо да се инвестира много усилия. Не забравяйте обаче, ако все още да дойде в стаята и осъзнах, че просто морално трудно да се направи, не бързайте да се откажат, опитайте се да направите в къщи - може би това ще бъде опция ви.

Не забравяйте основното правило: всичко трябва да е в умерени количества. Физическата активност трябва да става постепенно, а не да се твърде отнесъл, защото на следващия ден ще се чувствате, което се нарича "мускулна треска", и просто не може да устои. Освен това, можете да започнете с упражненията сутрин, а след това преминете към по-значителни натоварвания на захранване. Основното нещо - да не забравяме за тренировка, тялото ви се нуждае от първоначална такса, която ще ви даде сили да продължи да работи.

Няколко съвета Dzhillian Mayklz

Един от най-популярните звезди треньори - Dzhillian Mayklz - знае много за създаването на спортен орган. Тя е автор на различни програми за най-известните и добре познати, и им органи винаги се вземат като стандарт.

Така че, треньор помолени да научат всички тези прости истини, които бяха обсъдени по-горе:

• изключват продукти с консерванти и изкуствени съставки;
• забравите за понятието "здравословна храна" - те не съществуват, предпочитам естественост, тогава рискът да се направи грешка ще бъде минимално;
• ако се откажат от любимите си храни, е много трудно, можете да ги оставите при условие, че се намали техния брой;
• да се яде - добре, и се хранят правилно и паралелно да се включат в обучение - перфектен;
• не трябва да се ангажират на празен стомах, но не трябва да се преяжда, също след хранене трябва да е чувство на глад лесно (трябва да имате чувството, че напълно да задоволи ви липсва само едно парче);
• упражнение трябва да бъде редовно.

И най-важното, Джилиан винаги иска нейните отделения, за да се научат да обичаш себе си, той е този компонент ще ви даде сила, ако изглежда, че проблемът е непреодолима, а вие искате да се откажа. Не забравяйте защо сте всичко е започнало, а след това никога не падне дух и тънък атлетично тяло не се превръща в мечта, а реалност!