Храни и напиткиНискокалорични продукти

Аспержи в корейски - ниско калорични

За много калории е важен фактор при избора на продукти, при съставянето на менюто. Тази тенденция е особено разпространено сред жените. Със смяната на сезоните, дамите да променят своя начин на хранене, движещи се през пролетта на храни, които са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Все пак, има някои, които могат да се ядат през цялата година и не се страхуват от получаване на мазнини. Например, аспержи в корейски, което не е високо съдържание на калории.

Завод аспержи и соеви продукти

Аспержи принадлежи към вида храстовидни билки Аспержи семейство. Светът се е разпрострял над стотици разновидности на това растение, най-популярната от които е обща аспержи. Заводът има зелени разклонени клонове в консумира само горната им част храната. Аспержите съдържат много хранителни вещества, като минерали, витамини и микроелементи. В допълнение, той насърчава добро съдържание на фибри на червата, и фолиева киселина, аспарагин, каротин и други вещества, подобряване на метаболизма.

Яденето аспержи храна помага сделката за тяло с токсини, очиства кръвта и черния дроб. И вещества, съдържащи се в растението улесняват пристъпи на тахикардия и симптоми на сърдечно заболяване. В такива случаи е препоръчително да се използва отвара от корен зеленчуци.

Въпреки това, много хора погрешно приемат за истински зеленчуци соя имитация. Този така наречен аспержи в корейски, което е много ниско калорични, така че продуктът е много популярен. Той също така има и друго име - "Фуджи" и представлява екстракт от пяна соево мляко. В търговията, обикновено соя аспержи представени като полу-сухи и полуготови продукти в суха форма.

Метод за получаване на соеви аспержи

"Фуджи" аспержи, направени от соя, както следва:

  • накиснати зърна, докато омекнат;
  • стрит боб в масата и се оставя да престои, докато сок - соево мляко;
  • Мляко отстранен от боба и се вари;
  • се отстранява чрез кипене на филма, образуван в отделна купа, където се оставя да се охлади при стайна температура;
  • замразени пяна се нарязва на пластове и увити в тръбата;
  • суши соев тръба в вентилация, сенчести място.

Както може да се види, че не изисква специални усилия за подготовка на продукта, като например аспержи на корейски. Калории "Фуджи" е 440 ккал, с 100 г соево аспержи отчитане на 20 гр на мазнини и въглехидрати и 45гр протеин.

Рецепти на "Фуджи"

Има различни начини за приготвяне на соевият продукт. Предлагаме ви най-популярната рецепта на предложим корейски кухня, която е лесно и бързо да се подготви. За да направите това, накиснете 200 грама суха сушени соев аспержи в гореща вода за около час - през което време тя трябва да придобие твърдостта и мекотата. Отцедете и нарязани аспержи на малки парченца, поръсва се със сол и оцет. Когато сокът се открояват, той трябва да се източи. Следваща, нарязани на малки луковични полукръгове и пържени в растително или зехтин до златисто кафяво. Лук с масло се излива в аспержи, добавете подправки - кориандър, черен и червен пипер, мляно чесън, захар, всички на вкус. Това ястие върви добре и със соев сос и салата от моркови.

Calorie Аспержи на корейски е подобрена с използването на масла и подправки, но това е много удовлетворяващо хранене, така че може да се изключи други висококалорични храни.

соев аспержи Value

Соята е много полезен продукт, той съдържа специални вещества - изофлавони, които забавят растежа на ракови тумори. От това растение се правят различни продукти, заменяйки естественото, с тяхното високо калоричен по-долу. Освен това полезните свойства на такива соеви продукти, които не са намалени благодарение на специална технология на получаване. Въпреки това, трябва да се внимава за хора със заболявания на стомаха такива ястия, в които има много горещи подправки, като соев сос и аспержи в корейски. Calorie соев аспержи не може да превишава нормата, когато се готви на пара или сварени във вода.

Здраве и дълголетие

Използването на някои хранителни продукти, плодове и зеленчуци се отразява на здравето ни като цяло. Тя трябва да се третират с внимание към консумацията на храни. Така че е необходимо да се определи за себе си индивидуалния балансирана диета, като направи ориенталци. В азиатските страни като Япония и Корея, хората остаряват повече от 100-годишна марка. Много учени отдават това на практика на медитация и хранителни зеленчуци и минерални продукти. Сред тях са аспержите и корейски - я на калории в сравнение с месни продукти е много по-малък.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.