Вегетарианството: полза и вреда за здравето на човека

Много хора не ядат месо, като се има предвид вегетарианството полезни за здравето. Ползи и вреди на тази власт се нуждае от специално внимание. Напълно се отрича да се яде месо протеин, човек рискува да направи вашата диета небалансиран. Поддръжници на електроенергийната система смятат, че здравето на връщането и пази хората, е способен да вегетарианството. Ползи и вреди на многото си години на обучение, което ви позволява да направим някои изводи.

Често хората идват на изоставянето на месото, не искат да ядат живи същества. Растителни храни прави човек по-толерантни и по-меко, защото естеството на храната влияе не само на здравето, но и на поведението му. Освен това се смята, че вегетарианците месни продукти съдържат вещества, които са психоактивни стимулант, което води до конфликти и са пристрастяване, като един вид наркотик. На вегетарианец месо ястие с опит има ефект, подобен на алкохол. Този факт се отбелязва учени, изучаващи влиянието на вегетарианството, добро или зло, което е причинило толкова много противоречия, здравето на своите последователи. В същото време, хората започват да се хранят по-строго вегетарианска диета, вече не се оплакват от нервност, подобряване на настроението отбележи.

Вегетарианците по-малък риск от хипертония, атеросклероза, заболявания на храносмилателните органи. Белтъчини, мазнини и въглехидрати от растителните храни се усвояват по-лошо от това на животното, така че човек се чувства пълен бързо. Това ви позволява да се избегнат допълнителни калории и проблеми с наднормено тегло. Вегетарианството, ползи и вреди, които са активно се обсъждат поддръжници и противници на системата за захранване е една от стъпките за дълголетие.

В същото време се счита, че строгите привържениците на растителни храни разрушават диетата си, в които няма или недостатъчно количество на някои аминокиселини, витамини, калций, цинк, желязо, мед и селен. Въпреки това, редица проучвания показват, че тялото може да се адаптира към промяната в диетата. Например, недостатъчен прием на цинк от храната се компенсира чрез абсорбция в стомашно-чревния тракт. Съдържанието на селен и витамин В12 в кръвта на вегетарианците и месоядците приблизително равни, това е липсващото тялото синтезира витамин самостоятелно. И все пак ние не можем да приемем, че ползите и вредите от вегетарианството достатъчно проучени, защото тези изследвания могат да се прилагат само за здрави възрастни хора.

Веганството може да има отрицателно въздействие върху здравето на човека по време на растеж, бременност, остри заболявания, когато способността на организма да се адаптира, е ограничен. Възрастните хора трябва да променят диетата си с повишено внимание, поне не бъдат изключени от хранителния режим на млечни продукти и яйца. И най-важното е, че преходът към вегетарианството ползи и вреди на такава диета трябва да се оценява лекар, който ще се вземат предвид характеристиките на организма и наличието на заболявания, при които е противопоказано вегетарианството.