Както zaparivat елда диета?

Елда диета - един чудесен начин за почистване на тялото и да се отървете от излишните килограми. Крупа насищане на организма с полезни витамини, микроелементи и минерали, че е богат. Най-добре е да не се прилага при изготвянето на приготвяне на кафе, за да се запази максимално полезността. Тогава възниква въпросът как zaparivat елда в съответствие с правилата. Ще се опитаме да проучи въпроса и да даде изчерпателен отговор.

Ползите от елда

Елда - родния руски зърнени храни, богати на етерични микроелементи. съдържа:

• витамини;
• фосфор;
• калий;
• магнезий;
• флуоро;
• манган;
• йод;
• цинк;
• кобалт;
• фолиева киселина;
• оксалова киселина.

Той съдържа важен елемент от рутината. Тя помага на печалба енергията на тялото и укрепва сърдечно-съдовата система.

Важно е да се знае, че отглеждането на тази култура не използва торове и отрови за борба с плевелите. Елда култура принадлежи към неизискващ растение и може да расте във всяка почва.

Оптични състои от зърнени култури - елемент, който допринася за изпълнение на наднорменото тегло. Основното нещо - да не загубят своите полезни свойства след топлинна обработка. Как може zaparivat максимална полза елда за фигурата? Има няколко начина. Но първо трябва да анализира по-подробно на въпроса какво е полезен задушени булгур към фигурите.

Колко полезна задушени елда диета?

• Продуктът съдържа сложни въглехидрати, тъй като те влизат в тялото, и за дълго време, проведе процедура за храносмилането. По този начин, човешкият глад се появява скоро.
• По спазване на диети, базирани на пара елда не се случи витамини и недостигът на микроелементи.
• Уникален елда протеин е в състояние да замени животински протеини. Затова незаменим ястие за вегетарианци. Подходящ за протеинови диети.
• Като всяка каша, елда служи за пречистване на тялото на токсини. В резултат на това се подобрява обменните процеси на храносмилането, и е налице загуба на излишни килограми. В този случай, по-тънък човек изглежда свежа и млада.

Но всички тези твърдения са верни с правилното елда готвене без използване на масла и захари. Тя върви добре с ястието на кисело мляко, кисело мляко. Измийте надолу с консерва зелен чай. Както пара елда отслабване вряща вода и млечнокисел продукт, виж по-долу.

Елда с кисело мляко

Сурови ядки от елда с кисело мляко не само ще отслабнете, но и укрепват имунната система. Това ястие има благоприятен ефект върху стомаха, червата, панкреаса и черния дроб. Как парено елда кефир, така че да се получи не само полезно, но вкусно ястие?

Кук по-добре през нощта. В действителност, не е голяма работа. Две супени лъжици ядки, които трябва да се вземат 0,2 литра кисело мляко. Разбира се, преди готвене, не забравяйте да миете задницата няколко води, докато течността стане прозрачна. На следващо място, е необходимо да изсъхне зърното само млечен продукт, участващи в процеса на подуването. Излива каша може кисело мляко, кисело мляко или течно кисело мляко, без захар.

С покрива с капак получената смес да се остави на цялата нощ. За закуска, можете да получите голяма чиния за красота и здраве. Ако диетата не е строг, можете да добавите подправки: куркума, копър, магданоз, копър и други да опитат. Не е забранено да се добави една супена лъжица мед, една шепа ядки или плодове. Помощ при запек ябълки или сушени сини сливи.

Не се страхувайте от това, което ще бъркотия твърда и вкус. Поради киселини кефир зърно набъбва и се превръща в вкусни и питателни. Само няколко дни тази закуска на човек може да почувства прилив на сила и подобряване на кожата цвят, косата и ноктите.

пара с вряща вода

Не всеки харесва вкуса на кисело мляко, така че нека да се справи с въпроса за това как задушени елда преварена вода. Подгответе ядро необходимостта, както и в първия случай. За да се подготви по-добре, за да получите ястие с плътно затварящ се капак или термос. Вечерта се изсипва вряща зърно, а на сутринта да се използва като закуска. Тази каша няма да се различава по вкус на елда, приготвени по традиционен начин.

Ограничения за използване, не. Можете да ядете колкото се изисква от организма. Но това е по-добре да не злоупотребяват и да ядете овесена каша като квенчери глад на малки порции.

Пара студена вода

Как задушени елда диета с най-голяма полза? За да направите това, попълнете опашката за през нощта беше студено, и е по-добре да го вземе от пролетта. В този случай, загубата на витамини няма да се случи. Овесена каша съгласуваност е ронлива и малко по-твърда от при лечението с вряща вода. Но не се губят вкуса си. Придобиване лек вкус на ядки.

Има едно правило за това как zaparivat елда. Необходимо е да се вземе най-много зърнени култури, както ще яде за един ден. След съхранение в хладилник или при стайна температура на следващия ден ще бъде неядлива каша.

Въз основа диета с пара елда

Сега, че знаете всички правила за това как задушени елда през нощта, с вода и кисело мляко, може да говорим за диета на базата на това ястие.

Диетолозите съветват приемане на пара елда разделена на 6 части. Части трябва да бъде равна на размера на една шепа, които се вписват в дланта. Подобен подход ще стесни стомаха.

Що се отнася до zaparivat елда диета? По същия начин, както е описано по-горе. Не са добавките в кашата не трябва да бъде. Това е особено вярно на сол!

Трапезария нужда 4 часа преди лягане.

В допълнение към елда, е възможно и необходимо да се пие чиста вода. Количеството на най-малко 1,5 литра. Не е забранено билкови чайове и млечни напитки.

Ако диетата продължава 3 дни, не трябва да включи в своите допълнителни продукти. За други случаи, толкова повече дни, толкова повече могат да се добавят нови продукти. Те могат да бъдат плодове и зеленчуци.

Ако се съди по мнения, можете да отслабнете до 7-8 кг на седмица. Такива резултати - не е мит. В резултат на диета намалява и изчезва подуване в тъканите. Поради отстраняването на вредните вещества от организма подобрява функцията на вътрешните органи.

Преди да попитате: "Как zaparivat елда диета" - трябва да се запознае с противопоказания.

Противопоказания

Както при всяка диета, диета, базирана на пара елда, тя има своите противопоказания. Те включват:

• Заболявания на стомашно-чревния тракт (хронична и остра).
• Захарен диабет.
• Заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Кърменето.
• Юношеството и детството.
• Стресови условия.
• Заболявания на устната кухина.
• Повишена съсирването на кръвта.

Не забравяйте, че това е противопоказание за диетата, но не и да ядат задушени булгур от време на време.

Важно е да се спазват строга диета слушате тялото си. При най-малкото случаи на употреба на лошо здраве трябва да спрете диетата. Лекарите не препоръчват яденето на пара елда повече от три последователни дни. Всъщност, може да се случи на липсата на витамини и основни вещества в организма. Въпреки, че диетолозите препоръчват да се запълни дефекти с помощта на витаминни комплекси.

Хората със сърдечни заболявания и съдова прекомерна употреба на елда заплашват да обостри състоянието. В крайна сметка, крупата има свойството да увеличи общия тонус.

Голям брой елда в храната може да предизвика образуването на слуз, жлъчката и газове. Това е неприемливо в стомашно-чревни заболявания.

Въпреки това, умерена консумация на зърнени култури няма да доведе до никакви отрицателни последствия.

В каква заболявания и състояния задушени булгур най-полезен

Горното е боядисан редица начини за това как правилно да задушени елда за отслабване и поддържане на здравето. И в никакъв случай ястие на зърнени сварено ще бъде най-полезно?

Лекари и специалисти по хранене препоръчват да се включат в диетата на пара елда на пациенти с такива диагнози като:

• диабет;
• неврологични заболявания;
• сърдечно-съдови заболявания;
• анемия;
• чернодробно заболяване.

Елда помогне да се справи с анемия, подобряване на зрението и мозъчния кръвоток.

Крупа полезен в диетата на хората, които наскоро са имали тежко заболяване.

Както zaparivat елда при диабет? Необходимо е да се смила зърнени култури и орехови ядки. 500 грама зърнени култури, взети 100 грама ядки. Петнадесет лъжица получава прах да се излее коагулати нощ - 55-60 мл. На сутринта, за да закусите, произведени на празен стомах. Допълват ястие ябълка.

Преглед на диетата с пара елда

Преглед на диетата с пара елда са различни по своя характер. Първо, самият процес. Има хора, които такава диета се появиха схванат и еднообразен. Те едва продължава три дни и отбеляза диета. Но в същото време той успя да се намали теглото на 2-3 кг, което също е добро.

Фенове елда щастливи да се намали теглото чрез любимите ястия. За една седмица те успяват да хвърлят до 5 кг. В същото време значително увеличава жизненост, подобрява тена и цялостното здраве.

Според коментари, отслабване на хората, които отидоха на малко сурови правила диета настрана, постигнати добри резултати. Ключовата дума в този случай - малко. Някои си направи пържени моркови и лук и добавете към кашата. Фрай, вече не е възможно в този случай до спад на растително масло. По-добре е да се използва с незалепващо тигани.

Подходящ е за пълнене соев сос, но вие трябва да изберете естествен продукт без добавки на захар и консерванти.