Възможностите за закуска: интересни идеи, най-добрите рецепти и ревюта

Ако искате да експериментирате и да искам всеки ден започна отново, тази статия - за вас. В края на краищата, тонът на деня определя първото хранене. Но опции за закуска са много разнообразни. В много отношения те са зависими от мъжа и неговите навици на хранене. Някой закуска стегнат, тъй като тя е в очакване на ден, изпълнен с тежък физически труд. Други закуска с кафе и кроасан. Един час след това искате да закусите отново. Но има моменти, когато са ястията се проведе в необичайни условия. Сервирайте пържени картофи в леглото някак си не Comme Ще faut. Какво да се сложи в раницата ученик? Закуската в движение или в провинцията? Какво става, ако сте седнали на диета - каква трябва да бъде сутрин хранене? Нека да разгледаме най-различни варианти за закуска. В тази статия ще намерите много интересни идеи, които ще ви помогнат да направите сутрешното хранене ярък, запомнящ се, вкусни.

Опции за закуска за деца

Как да се хранят детето преди изпращането му на училище? Този въпрос се дава от много родители. Диетолозите препоръчват използването на сутрешното хранене, студентът (особено на по-ниско качество) продуктите, които съдържат бавни въглехидрати. път закуска ще отнеме повече време за храносмилане, асимилира и по-добра поддръжка ситост. Родителите, които слушат по хранене, е оставен на следните видове положителни отзиви закуска. Детето не е отвлечено от всички "Сникерс" и чиповете. В допълнение, студентът трябва да има добра закуска за насищане на ефективността на мозъка и увеличава. Така че, без мляко овесена каша и сирене гювечи не можем да направим.

Помислете за основните варианти за закуска за детето :

• Ако вечерта беше варен ориз, Разбъркайте с извара с яйца и захар. Smazhem тиган с масло и се поръсва с галета. В тази форма на масата на изложи и се пече на 200 градуса във фурната за около час.

Имаме закуска с цялото семейство

Ако версията на гювечи извара не сте доволни, или процеса на подготовката си мислите, че дълго, а другият се опитаме рецептите. Това е добре опции за закуска, която ще зарадва деца и възрастни:

• В дълбок тиган, намазана, ние се нарязва на малки кубчета сто грама сирене. Тя ще публикува 2 домата, нарязани на филийки. Vzobem отделно шест яйца и чаша мляко. Посланикът на сместа и сезон с нарязани пресни билки. Разлив в тиган и се пече омлет. За това ястие ще осигури кафе и тост. Отделно от това, сложи масло, сладко.
• Ако се използва за стартиране на сутринта с зърнени храни, овесена каша, която ще бъде много по-вкусно, ако вместо вряща вода изсипва вряща мляко люспи. Отзиви казват, че децата ще бъдат по-склонни да го ядат, ако добавите стафиди, ядки и плодове.
• Вие може да готви банан пудинг, ако плодовете се смачкват в блендер и се разбърква с част от готовия овесена каша.

Романтична закуска в леглото

Това тривиално храна се нуждае от поне един красив поднос и има свои правила:

1. На първо място, не е нужно вилици. Тъй като много ястия, които можете да предприемете, ръцете си и яде.
2. На второ място, стилен подаване - романтика трябва да се проявява на всичко.
3. Трето: Панхроматичен ястия за закуска, приготвени бързо. В края на краищата, не е фаворит на час и половина, за да снасят и чакам да донесе поднос храна.

Така че, какви са възможностите за закуска в леглото? Отзиви твърдят, че кафето - и освежаващо ароматно - е задължително. За тази опция сметана с мляко. Витамин сокове също ви дават кураж. Апетитен горещ тост, и към тях - извара, моцарела, рикота. Вие може да готви пържени яйца. Но не се извършват тиган в леглото! Поставете яйцата в една чаша чушка половини. Не забравяйте и за десерт за вашия любим човек. Вие не може да се раздели космите и да произвеждат стоки - кроасани, понички, кифли.

обилна закуска

И ако предната чака цял ден вървят около или тежък физически труд? Необходимо е да се насищане на организма с протеин и фибри. Но сърдечен бургери и картофки - това не е най-идеалните варианти за закуска за мъжете. Ако ядем месо, то е най-добре в салата. Рано на другата сутрин нашия стомах не е готова за храносмилане тежка храна. Ето защо, от заведения за бързо хранене (дори варени свои ръце) трябва да бъде изоставена. Но да се върнем към салатите. Ето рецептата на един от тях:

• Cut домати, краставици, маслини, десет, шепа рукола и малко сирене. Облечен с маслиново масло съставки. Черен дроб - Говеждо за предпочитане, но свинско също е хубаво - нарязани на филийки и се запържва за три до пет минути. Поставете вторичен продукт на салатата, изсипете сок формира ястие.

Има много рецепти за месни салати. Опитните готвачи, се препоръчва да се преразгледа, че ако един мъж обича яйца, можете да изпратите един омлет с бекон.

Ежедневна закуска. Няколко интересни идеи

За съжаление, нашето време е проектирана така, че да можем да посвети време на сутрешното хранене с максимум петнадесет минути. И на същия период от време, за да го подготви. Но това не означава, че от понеделник до петък, ние сме обречени на закуска обикновен бъркани яйца или варени колбаси. Ако в процеса на подготовка на храната да се верни, тогава имаме време за работа и не закъснявай. Откъде да започнем? Най-прости да се подготвят варианти за закуска всеки ден - разнообразие от сандвичи. Като се има предвид, че закуската трябва да присъства нещо млечно, което прави сандвичи с крема сирене:

• Изварата може да се направи в нощта преди. Вземете сирене, то се смесва с заквасена сметана и нарязани билки, сол на вкус. На сутринта, сложи това тегло магазин за сандвичи в гореща филийки, гарнирани с резенчета краставица, репички и маслини. Тя се сервира с черно кафе или зелен чай.

Ние се храним разумно

Важно е, че тялото ни сутрин е не само достатъчно калории, за да "участък", за да вечеря, но също и всички необходими витамини и минерали. Възможностите за закуска с правилното хранене не са толкова ограничени. Тя може да се включи в сутрешното си хранене като постно месо и риба. Основното нещо, което те композират със зеленчуци. За пореден път се върнем към темата за салати. По това време - на скумрия пушена. Тази риба съдържа омега-3, които да допринесат за дейността на мозъка. И това е много необходимо за знания на работниците:

• За ястия "открито море" трябва да бъдат запазени вечерта сто грама варен ориз. Кук сутринта твърде дълго. Също така през вечер можете да ври твърдо сварени три яйца. На сутринта, обелете и нарежете е три краставици, нарязани на сто грама риба. Яйца прочистват от черупката и каша. Смесени с ориз. Заквасена сметана и гарнирайте с магданоз.

ядем елегантно

Често опции закуска с правилно хранене включват яйца в менюто на очи. Те се разбиват във вряща подсолена вода. Фрай в тостер черен хляб "Бородино". Намажете го вкусно и свежо "моцарела". От гледна точка на заместване на вноса може да бъде подходящо и конвенционален ниско съдържание на мазнини извара. И го е казал на очи. Друг вариант - "правилните яйца." Абсолютно ниско съдържание на мазнини на очи превръзки "панделка" на прясна краставица. А ако искате да добавите калории, добави още филийка хрупкав пържен бекон. Как да направим правилния омлет? Ето един интересен рецепта за микровълнова:

• Купа на смазочни масла. Яйца разклатят с мляко. В долната част на съда се постави парчета на сирене, нарязани зеленчуци. Напълнете маса яйце. Сложете на върха на бисквити. Пече се в микровълнова фурна, докато готвят омлет.

Опции за закуска в диетата

За тези, които следват фигура, това е много важно да не се прекалява с калории. А за тези, които са загрижени за различни заболявания, лекарите предписват на строга диета. Но това не означава, че храната са оскъдни или вкус. Ти просто трябва да се мисли за подходящи опции за закуска. Меню за хора на диета:

• Вариант 1 омлет от три протеини от жълтък и една с обезмаслено мляко и пара кипене овесена каша;
• Вариант 2: варен фасул, сандвич от пълнозърнест хляб със сирене, пресни плодове;
• Вариант 3. Като алтернатива, опитайте по-салата с гърди от домашни птици, яйца и репички облечени с лимонов сок, и в допълнение - чаша кисело мляко;
• Вариант 4: варена риба и зеленчуци, две препечени филийки и какао.
• Вариант 5 вкусна диетична закуска: две твърдо сварени яйца, хляб на сандвич с домат и пилешка салата.

Закусвайте правилно - обилна, вкусна и здравословна!