Малина: състав, свойства и ползи от горски плодове. Какви витамини в малини?

Лято - време, когато имаме достъп до всякакъв вид плодове и горски плодове. Не пропускайте възможността да се компенсира липсата на витамини в организма. Ако по време на студения период от годината може да се направи само с помощта на специални системи, цялата необходима информация за лицето, което дава характера на лятото. Ето защо този период се нарича време на витамини.

С цел да се избере най-здравословни храни, което трябва да знаете точно за техния състав и свойства. В случая на плодове трябва да се помисли най-подробния начин. В крайна сметка, те са в състояние да се насища тялото си с полезни вещества. Ако се чудите какви витамини в малини, ягоди, къпини, това означава, че те е грижа за себе си.

Полезни малини

Тъй като пренебрежение собственото си здраве е просто неприемливо, разработен на всеки Бери.

В крайна сметка, почти всяка къща може да се намери за един и същ набор от растения, но малко хора наистина знаят какви витамини богат малина. Въпреки, че това зрънце е много интересно. Какво е традиционно студена напитка го чай с малинов конфитюр, злополука. Това не е просто въпрос на вкус. Всъщност, преди няколко века, когато вместо на различни пациенти, лекувани с антибиотици билки, малини считан за един от лечебните растения.

алергия

Преди да научите повече за свойствата на този красив горски плодове, трябва да се разбере следното: всичко, което е от полза в голям и може да навреди и в малки количества.

Основната опасност се крие във факта, че в някои хора Бери предизвиква алергични реакции. Възможно ли е да се разбере, след два или три дни, след като се опитали малини. Ако дори 200гр причиняват обриви, сърбеж по кожата, тогава това зрънце не е точно за вас. Въпреки това е възможно, че това ще бъде една градина с червени малини. Някои сортове, които не могат да причинят алергии. Ето защо, просто се откаже от плодовете не го заслужава, просто трябва да намерите това, което е точно за вас.

Natural "аспирин"

Обикновено малини - червен или лилав плодове. Днес, обаче, това не е всичко. Сега има много разновидности на този полезен Бери. Това зависи от вида и продължителността на периода на плодните, който съдържа витамини в малини. Обща характеристика на плодовете е култивирано растение съдържа в състава на салицилова киселина.

Това е до известна степен носи малини с аспирин. Единствената разлика е, че в таблетките представя синтетично вещество и зрънце - естествен. Поради тази причина, малини препоръчват като деца с настинки, той е безопасен аналгетик.

витамини

Всъщност, за да се отговори на въпроса, какво витамини се съдържат в малини, може да бъде безкраен, тъй като има толкова много. Въпреки това, той има най-високата концентрация на витамин С. Също така, има ягодоплодни витамини В, А и Е. Всички те имат положителен ефект върху имунната система, но не само. Витамини, съдържащи се в плодовете, подобряване на състоянието на косата, кожата и облекчаване на ноктите от счупване. На малини могат да бъдат намерени и минерали, необходими на организма: калий, калций, фосфор, и около девет имена. Говорейки за това, което витамини са открити в малини, да не говорим за бета-ситостерол. Той е онзи, който предотвратява развитието на множествена склероза.

Знаейки това, което витамини са в малини, не е трудно да се отгатне за своите лечебни свойства. Това зрънце по-лесно за настинки, намалява телесната температура. В допълнение, това ще ви помогне в случай на проблеми с стомаха, червата, бъбреците и дори сърцето. Малина сладко - отличен антидепресант. Чай с малини и ефективно лекува стомашно разстройство, това ще ви помогне да се отървете от диария.

Малини по време на бременност

Сега разбираме, какво витамини за бременни малина полезни. Бери ще бъде от полза на жените в държавата, особено на жълти малини. Работата е там, че в този плод намалява съдържанието на антоцианини. Това означава, че рискът от алергия е сведен до минимум. Какви са открити в Бери хранителни вещества? Това предимно цинк, който укрепва нервната система.

Добро настроение и липсата на стрес е особено важно по време на бременност. Недоволството може да доведе до заболявания, липса на сън и различните разбивки, което е нежелателно. Укрепва здравето и жените чай от малинови листа. Това бульон помага облекчава болките като укрепва мускулите на матката.

Черните малини: ползите

Невъзможно е да не говорим за черни малини. Това е един от най-полезните сортове. Според неговите свойства се различава от обичайната Бери градина малина. На външен вид той е подобен на къпини, но това няма отношение към състава. Какви витамини се съдържат в черни малини? Какво го прави полезен за организма? Зърното съдържа и витамини А и В, но конкретната стойност е увеличена концентрация на желязо и манган. Тези микроелементи влияят върху процесите на кръвообразуване, така черна малина помага да се справят със заболявания на кръвта.

Яжте плодове с мярка

Този богат състав, определя всички полезни свойства на малини. Въпреки това, Бери поставя редица опасности. Като цяло, малини безвреден. Но, както и всички полезни в големи количества, това зрънце е вредно. Капанът е, че нейната хранителна стойност не е висока. За да се задоволи глада, да се яде достатъчно голям брой плодове, които може да предизвика алергични реакции. Поради тази причина, деца и бременни жени не трябва да приемат повече от 100 грама плодове на ден. Когато става въпрос за жълти малини, можете да си позволите и 200 грама, но не повече.

В същото време малката хранителната стойност прави малини идеален продукт за тези, които искат да намалят теглото си. В този случай, също не се включат. Ползите от горски плодове е, ако го яде в умерени количества. В допълнение, малина се състои от редица органични киселини и може да стимулира производството на стомашен сок. Така че за загуба на тегло, трябва да бъдат много внимателни с този продукт. Желаещи да ускори обмяната на веществата, може да се увеличи само желанието да се яде нещо.

заключение

По този начин, можем да заключим, че малините с уникалния си състав - ключ към здравето. С тази плодове могат да бъдат излекувани чрез разнообразие от различни заболявания, подобряване на цялостното здраве. И това не е точно това, което витамини могат да бъдат намерени в малини.

Микроелементи в състава на това зрънце са изключително важни за организма. Поради тази причина, малини - идеалното лекарство, което може да се дава на деца. Полезните това зрънце, и бременни жени, тъй като тя има успокояващ ефект. За възрастни малини - един сигурен начин да поддържате скоростта на мисловния процес. С една дума, това зрънце е добре за всички, без изключение, да същото, дори и много вкусно. Основното нещо - да не излиза извън рамките и не се включат в малини, в противен случай се избегнат алергии.