Вярно, че пилаф ниско калорични ли е? Пилаф с пиле - вкусни рецепти

Пилаф - всичко любимо ястие. Взех рецептата от узбекски кухня - той се готви ориз, месо и зеленчуци. Този традиционен пилаф - ронлива, мазен и съдържа много месо. За да крупата не се свари в процеса на готвене, че е необходимо да се придържат стриктно към рецептата, и в никакъв случай не го промените. За хората, които гледат теглото си, можете да заместите месо само да добавим, зеленчуци и сушени плодове. След това храната е ниско калорични.

Пиле пилаф е различен високо съдържание на мазнини, тъй като бяло месо постно и много полезен за организма. А ориз зърна са богати на минерали и витамини - съдържание на мазнини в него е незначителен. Тази култура е различна хранителна стойност и приятен вкус. То се препоръчва от лекарите за малки деца на храна, тъй като този вид зърнени култури не е без глутен.

Кафяв ориз е включено в диетата на диабетици - това е много полезно и има много малко калории. Пилаф с пиле, варени от чугун котел с особено вкусно. Противопоказно ястие с агнешко, свинско и говеждо месо за хора със заболявания на язва на дванадесетопръстника, язва на стомаха и функционален запек, но с пилешки лекарите им е позволено. Така че, ако не страдат от посочените по-горе патологии, не се седне на твърда храна, а не вегетарианец, а след това да се възползвате от нашите най-вкусни рецепти. Calorie пилаф с пилешко малко, така че не се страхувайте да се получи по-добре.

съставки:

• 1 кг пиле;
• 2 моркови;
• ориз (700 гр);
• чесън (глава);
• две лук;
• Стафиди (100 г);
• подправки: ПОДКРЕПА, сол, черен пипер.

Филе нарязани на кубчета с лук. В голяма кана налее масло, топлина и изложи на носа - на кафяв. След това добавете пилето и се запържва добре. Всички лежеше в една голяма кана и изсипете настъргани моркови - мъчили над средните топлина. След 10 минути, изсипете горещата вода да покрие месото, добавете стафиди, подправки и чесън. Dye кипене и за промива ориз, отгоре се налива вода (приблизително 5 cm над нивото на зърнени култури). Смесете всички съставки, се покрива с капак и къкри, докато водата се свежда далеч. Получаване отнема около 15-20 минути. Ще бъдете изненадани пикантен вкус на ястието, изящната си вкус и ниско калорични!

Пилаф с пиле, гъби и сини сливи

продукти:

• ориз зърно (500 гр);
• филета (300 гр);
• печурки (200 гр);
• сливи (10 бр.);
• чесън (няколко зъби);
• моркови;
• подправки, за да се поберат.

Отделно от това, запържваме гъби, месо, лук и моркови. В долната част на котела лежеше слоеве от месо, запечени лук, печени моркови и гъби - всичко напълни с вряща вода и оставете да къкри за 10 минути. Когато времето Изсипете зърно, леко смаже с лъжица, добавете подправките и обхваща цялата смес с вода.

Tomim докато попие водата. След това добавете сушени сини сливи с чесън, се покрива с капак и се съхранява в продължение на още 5 минути. Ние даваме на съда да се влеят. Този оригинален бутер пилаф е много сочно и вкусно! Вместо сини сливи да добавите и други сушени плодове. И ако се изключат месо, можете да получите постно ястие с ниско съдържание на калории. Пилаф с пиле в това тълкуване се комбинира с пресни зеленчуци, кисели краставички и различни сосове.

И най-накрая, да подготвят храната пилаф с пилешко и патладжан

Suite на продукти:

• пиле;
• три патладжан;
• Фигура (2 чаши);
• Сушени сливи (20 г);
• лук;
• четири яйца;
• подправки (черен пипер, шафран, канела, лимонов сок).

Нарязват на каркаса на порции парчета, поръсва със сол и организира в горещ тиган. Към месото добавете нарязаните лук, слива и лимонов сок (на вкус). Отделно от това, запържете патладжана и да ги комбинирате с храната в тигана.

Смесете малко яхния, налейте разбитото яйце и го изпраща във фурната да се пекат. Докато приготвяне на храна, варен ориз. В дълбок ястие постави половината от зърнени култури, месо готвене върху нея, и завършва останалите слоеве на ориз. Невероятната рецепта с нотки на лимон, тя се различава от стандартната пилаф вкус.