Диета за мързеливи

Някои млади момичета, се заплете в мрежата World Wide Web, хора смятат, че диета за мързеливи, мнения относно ефективността на които те четат - тя е същата като на диета водата. Нищо подобно. В действителност, силата на система, измислена от французина Мишел Монтиняк и тя се основава на здрава чувство за хедонизъм. Поради факта, че авторът е засегнал светая светих - смело отказа да брои калории и (! Като си помисля само) кани всички редовни и много богата хранене, спазвайки някои прости принципи, тази система се нарича "Диета за мързеливи".

Каква е същността?

В човешкото тяло има постоянно милион различни физико-химични трансформации, които се дължат на биологичните ритми. Опишете теорията на Montignac в няколко изречения е трудно. Но ние ще се опитаме. Когато нивото на глюкозата се повиши, работата се превръща в панкреаса, освобождавайки инсулин, който помага на тялото да се съборят глюкоза и се превръща в енергия в кръвта. Когато панкреаса със своята функция вече не се справят, излишък на глюкоза, която се превръща в мазнини и депозира "въже" от двете страни. Това електроенергийната система отчита биологичен ритъм на панкреаса и е насочена към нивото на контрол на кръвната захар.

Противопоказания

Диета за мързеливи е абсолютно противопоказано за хората, страдащи от заболявания на панкреаса и диабет.

Преди да направите каквито и да било промени в диетата, говорете с Вашия лекар.

Диета за мързеливи: 5 основни принципи

Първият принцип - редовно хранене, три пъти на ден, от време. Вторият принцип - пълен осемчасов сън през нощта. И ние си лягам не по-рано от пет часа след вечеря. Това означава, че не е края на закуски, като Владимир Висоцки пее в песента за йогите "след 18.00 - антракт". Трето Принцип на работа на въглехидрати закуска. Четвърто - смесено хранене. Петият принцип - протеин вечеря.

Въглехидрати закуска яде себе си

Според автора на диетата за мързеливи, закуската - храна рано сутринта от 6 до 8 часа.

Възможен: да има закуска прости въглехидрати, които са бързо се превръщат в глюкоза. Французите не съзнателно тяхна традиция на сутринта да се яде кроасан. Хляб, боровинки и лимон кифли с мармалад и мед, сладкиши и сладки плодове трябва да се консумират за закуска. И яде с удоволствие, за усещането за ситост. Добро утро - време сладкиши.

Батерията не трябва: колбаси, яйца и други писмени протеин.

Смесен вечеря сподели с приятел

Да не се яде по-малко, а защото всичко в живота е да го направя с удоволствие. Обяд трябва да се проведе от 12 до 14 часа.

Можете: предястия, зеленчукови салати, супи, борш, зърнени храни, картофи, царевица, месо, сирена, сосове, тестени изделия. Основното нещо - да не преяждаме.

Не, че не можете да доста, но е много желателно: сладкиши и плодове.

В края на краищата, вие сте сладки сутрин не яде? Преживейте за закуска на въглехидрати!

Протеин вечеря - не по-късно от 18.00 часа

Може да бъде: без скорбяла зеленчуци, билки, гъби, риба, морски дарове, постно месо, птиче месо, нискомаслени млечни продукти.

Батерията не трябва: сладки, плодове, зеленчуци, съдържащи скорбяла.

Късно вечеря дай на врага. Той не иска да яде закуска сутрин и да кажа, правилно, че диетата за мързеливи не му допадна. Нека мечки допълнително тегло - тя му се пада.

Как става това?

Диета за мързеливи грижи за редовното униформа попълване на енергия магазини и правилна консумация на глюкоза от организма. Отдавна е доказано, че по тялото нарушения на теглото влияят върху хормоналния баланс. Хормонален баланс е пряко свързано с нервната система. За да бъде добре, не е задължително да си виновни. Освен това е глад, лишаване от сън и други форми на стрес предизвика образуването на мастни депозити. Нека да попитам от тялото си прошка за всичко, извършено към него на жестокост и грешки! От сега нататък, ние ще следват диета, която ще ни помогне да остане тънък.