Диета извара менюта, резултати, коментари

Харесва ли сирене? Този забележителен протеин продукт е много полезен при всяка възраст, е желателно да се яде редовно за попълване на запасите от калций, аминокиселини и различни микроелементи. Все пак, това не е само неговата употреба. Диета извара - идеалният избор за тези, които трябва да се губят само 5-6 кг, но това е много не искам да гладувам. Ниско съдържание на мазнини извара - това е идеалният продукт за борба със затлъстяването. Той вкусно, почти без мазнини, и е сравнително евтин.

Използването на извара

Нейната определено трябва да имат деца и бременни жени, както и хора с психични разстройства. Quark укрепва нервите и скелетната система и по този начин е идеален продукт за отслабване. Този срок на диета е най-силното предизвикателство за нервната система, а оттам избухване нрав и неконтролируемо желание за сладкиши. Диета помага да намерите изварата е дебела и дълга коса, здрави зъби и нокти, като този продукт е източник на ценни минерали. Освен това, в изварата има метионин, което е съществено за черния дроб. Това очиства организма от излишната мазнина. Това означава, че системата се използва широко за лечение. Диета извара, назначен при диабет и атеросклероза, заболявания на сърцето и черния дроб.

Какви са предимствата на тази система е най-

От днешна арсенал от инструменти за загуба на тегло, повечето са твърде агресивни. Ето защо диетолозите постоянно се търсят нови възможности, които ще позволят да отслабнете с минимални усилия на волята. Такава диета за извара. Това е най-удобно, така че не се нуждае от кошмарен глад бой, когато храната се превръща в мания. Диетолозите днес признат за най-добрия сирене диетичен продукт. Неговият главен герой е лесна смилаемост и ниско калорични. Преценете сами: 100 г продукт дава 70-250 ккал. По-долу ще разгледаме диета, която включва диета извара. Отзиви казват, че е много лесно да се изпълняват, и затова резултатите не са закъсняват. Лекарите диетолози потвърждават, че този продукт е богат на аминокиселини и витамини, които са толкова важни за нашето тяло. Протеин, калиев и калциев присъстват в него в такива количества, че няма друг продукт може да се сравни с него.

Строг, но продуктивна система

Ако сте много спешно трябва да отслабнете, тя ще помогне на тази диета извара (3 дни - това е колко време ще ви трябва, за да донесе на фигурата по ред). Ще имате нужда от един ден до 300 грама на конвенционален сирене. Тази сума може да бъде разделена на 4-5 парчета. По време на почивките можете да пиете зелен чай, а закуската може да е яйце, варено рохко. Ако много трудно, можете да ядете краставица или портокал, да вземе глътка кафе без захар. В продължение на три дни, можете да отслабнете до 5 кг, както и за намаляване на обема на стомаха и червата.

Диета с ниско съдържание на мазнини извара

Понякога, първият вариант изглежда е твърде трудно, защото порциите са много малки. В този случай, можете да направите следното: намаляване на съдържанието на калории и по този начин да се увеличи дяловете. По този начин можете да се подготвите за деня вече 600-700 грама мазнини извара, което е повече от достатъчно, за да не изпитват глад. За някои вкус, суха извара, може да се разрежда с малко количество на нискомаслено кисело мляко. Разделете хранения на редовни интервали от 2 часа, след загуба на тегло ще бъдат приятно занимание.

Кефир, извара диета

Двата продукта включват системата, но все още се считат за моно-диета. Придържайки се към него, могат да бъдат изхвърлени от един килограм на ден. Продължителност - не повече от 5 дни: въпреки очевидната полза от сирене, то не съдържа целия набор от необходим за живота на организма вещества. Ние даваме диетично меню на извара, за да направи по-лесно да си представим какво ви очаква. За закуска можете да си позволите 60 грам мазнини извара 9%. Допълване хранене стъкло кефир ниско съдържание на мазнини (по-малко от 1%). По време на почивките, което трябва да се пие вода и зелен чай. Общо за деня изчислява на 5 хранения. Обяд, вечеря, следобеден чай и вечеря са напълно идентични. Разбира се, ако искате да отслабнете ефективно, не е желателно да се добави да ядат захар и сол, мед и други пълнежи. Ако установите, тази храна е твърде оскъдна, че е възможно да се увеличи частта на извара от 60 до 100гр в даден момент. От деня, в който ще се нуждае от около 1 литър кисело мляко и 0,5 кг извара. Тази система не трябва да се следват за повече от пет дни, и повторете диетата може да бъде само за един месец, тъй като тялото се нуждае от почивка.

ден на гладно

Ако гледате вашата фигура, това е напълно възможно, че този вариант би бил най-подходящ за вас. Диета сирене в 2 дни, равни на дните на освобождаването от отговорност. Когато това меню е по-ограничен, обаче, трябва да страдат общо 48 часа. Ако въведете в практиката на регулярна основа, подобни на гладно дни (3-4 пъти месечно), фигурата ви няма да са изправени пред увеличение на обема. Закуската ще ви дам само зелен чай, както и обяд и вечеря ще има 175грама обезмаслено кисело мляко. Трудно е, но вие може да оцелее, и най-важното - резултатът ще ви впечатли със сигурност. Всеки ден - минус 1 килограм, а ако тя ще се превърне в редовна практика, а след това много скоро ще дойде да му идеален резултат.

Извара облаци и райските ябълки

Ябълките - плод, който често е включен във всички системи, за да се намали теглото. Фактът, има причини. Фактът, че ябълките съдържат пектин - груби влакна, които увеличават перисталтиката и подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Диетолози казват, че е комбинация от ябълки и сирене е идеален, за да отслабнете ефективно и безопасно. Бъдете сигурни, да се обърне внимание на избора на плодове. Имаме нужда от зелени, не прекалено сладки сортове. По сметки на ден в продължение на 5 300 грама ябълки и сирене. Разпределете цялата тази храна е необходима на пет части. Ябълките са по-добре да се пекат във фурната, тъй като те ще допринесе по-малко обгазяване и стимулира апетита. В деня, също се препоръчва да се консумират най-малко 1,5 литра течности, и може да се неподсладени чай или билкови отвари. Да, това също може да бъде на диета от извара. Резултатите зависят от вашата издръжливост, но предложената схема ще ви помогне да се отървете от най-малко четири килограма в рамките на 5 дни. Вариации на такъв режим може да бъде комбинация от други плодове и извара. Особено добра тази диета през лятото, когато изборът е особено голяма. В деня, което трябва да се яде най-малко един килограм плод и 300 грама извара. При което по избор пресен. Експериментирайте, създаване на светлинни гювечи, основани на тези съставки, готви невероятни десерти, да ги бие в блендер или вкусни плодови салати. Fantasia ще ви помогне да се превърне диетата в истинско удоволствие. Такава диета може да се съхранява в продължение на около една седмица, а резултатът ще се загуби 5-7 кг.

Истинският лукс: извара и банани

Тази диета е подходяща само ако сте активен човек и да харчат много енергия през деня. Фактът, че бананите са богати на калории, повече от това, те съдържат много въглехидрати. Ако това количество енергия, няма да намери приложение, тя винаги се приземява на кръста под формата на бръчки. Така че не се включат в такава диета фенове тихо и измерва живот. Основното предимство на системата е почти пълното отсъствие на мазнини. Това се дължи на това и има намаляване на телесното тегло. Денят позволено да се яде не повече от 500 грама извара и максимум четири зрели банани. Препоръчителна продължителност - не повече от четири дни, и ако успеете да го поддържа с по-малко банани на ден, резултатът може да е още по-впечатляващ. Но дори и с такава диета (след нормална физическа активност), можете да се отървете от 3-4 кг излишно тегло.

Отзиви

Вероятно никой диета не е толкова популярен, колкото извара. По-голямата част от хората са се опитвали този много схема на захранване на себе си, имайте предвид, че това абсолютно не е гладен. Повечето жени, като възможност за най-различни плодове, тъй като тя е вкусна и много полезна. В рецензията си, хората са коментирали, че този режим е много благоприятен ефект върху цялото тяло. Отиди подуване, понижено налягане, подобрява тена. С редовни дни разтоварване на извара подобрява състоянието на косата и ноктите, тоест, тази система има комплексно въздействие върху цялото тяло.