Как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици: прегледи на различни методи

Повечето момичета и жени, които искат да намери идеалната фигура, като се опитва да отслабна много бързо и веднага десет или петнадесет килограма. В хода на става всякакви методи от пълен глад за строги ограничения във времето и количеството на всяко хранене. В действителност, някои "крайни" методи позволяват да отслабнете достатъчно бързо - ако всяка жена мечтае за това? За съжаление, бърза загуба на тегло винаги е мощен удар върху здравето. С илюстративни примери използват както вредни и полезни за методите на тялото отслабване на разположение в мрежата. Може би започне стои с злонамерени методи.

лекарства

можете да се препънат по доста странни възгледи в интернет. Много от момичетата в името на красиво тяло е най-голяма готовност да отрови в тялото на наркотици. Не става въпрос за специални хранителни добавки, предназначени за намаляване на теглото, но истинското лекарство. Особено популярни са хапчета за лечение на диабет.

Тези момичета не се интересуват от това как да загуби 2 кг за 2 седмици. По време на тези 14 дни, те трябва да се отървете от най-малко десет килограма. Те не се страхуват от нежеланите лекарствени реакции. Логиката работи приблизително по следния начин: ако пациентите с диабет оптимизиране на нивото на секреция на инсулин чрез лекарства ( "Siofor" и т.н.), то тогава е възможно без проблеми и оптимизиране на собствения си метаболизъм, дори и загуба на тегло никога заплаши диабет. Най-лошото нещо - фактът, че някои от лекарствата, предписани от лекар, като се аргументира избора: ако не искате да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, и ще отслабнете с двайсет килограма, без да навреди на здравето, не можеш да направиш без специални лекарства. И доверчив момиче, разбира се, да започне послушно поглъщат хапчета. Това е много по-лесно, отколкото да отидете на подходяща диета и да започне да спортува. Таблетите в този смисъл по-лесно и да е диета. Само болни ефекти на такава диета е много сериозно: един ден за препятстват нормалното производство на инсулин, можете да спечелите истински диабет. Не трябва да се намесва в естественото функциониране на тялото, без основателна причина.

глад

Без съмнение, пост, предназначен да се отърве от тялото на необходимостта от разделяне и асимилация на хранителните вещества (и токсини), носи само ползи. В първия ден, тялото се отървава от токсини и "блокажи" - откъдето идва и неприятната миризма на тялото, които се оплакват от пациентите започват да гладуват. Ключови думи: "лечебна" и "пациенти". Постенето не е предназначен да се отървете от излишните мазнини.

диети

Тази позиция може да се разглежда едновременно с предишната. Като цяло детайл - маркиран ограничение в консумацията на храни.

Диета изобретен от невероятна сума, и много момичета, които са опитвали поне два или три от тях. Някои ви позволи да хвърли 2 кг за 2 седмици, а други обещават, че ще остави поне минус 10 кг на месец. Традиционно за диети включват популярната система "- 60", състоящ се Ekaterinoy Mirimanovoy за себе си. Уверете се, че е видно, ефективност, като например Mirimanova започва да публикува статии и книги за системата, като предлага всички да спазват правилата изобретени от него и по този начин бързо и "безболезнено", за да отслабнете. Каквато и да е името на този метод за организация на властта, същността остава същата: тя е и диета, която се основава на съотношението на калории различни храни. По принцип, ако трябва само да хвърли 2 кг за 2 седмици, коментари по системата "- 60", може да помогне за определяне на избора на стратегия.

Защо той не работи

Основният недостатък на всички диети и диетични ограничения - изкуствен организъм е бил поставен в стресова за него. Получавате по-малко необходими хранителни вещества (включително мазнини и въглехидрати са строго ограничени в почти всички диети), тялото реши, че дойде "черни дни", а при най-малкия излишък на калории магазини прием излишната енергия под формата на мазнини. Изход от този проблем е, но е малко вероятно някой ще хареса. За да не се расте здрава след диетата, е необходимо в същата тази диета да седне края на живота си.

най-добрият подход

Как да губят 2 кг за 2 седмици, и защо е толкова необходимо да се изчисти?

Фактът, че нормалната консумация на излишната мазнина е само на сто грам на ден. Когато промени начина на живот (прехода към правилното хранене, започнете да упражняват) бързо загубил излишната вода, както и дисплеи, натрупани в токсините в червата. Когато наднорменото тегло е 20-25 кг вода и токсини просто да компенсирате половина до два килограма. За да задържите позициите си и да продължи да отслабнете, трябва да се промени коренно начина си на живот.

по правилния начин

Рецепта за съвършен загуба на тегло безбожно прост: това е правилното хранене и умерени упражнения. Но малцина, които предпочитат да го следват. Защо постно на здравословна храна, ако можете да ядете сладкиши и в същото време да поглъщат таблетки за диабет? Защо да отидете на фитнес или закупуване на жилище тежки гири, ако можете, например, внимателно с прахосмукачка целия апартамент - и ето го, упражнява?

Недостатъци диети и лекарства, обсъдени по-горе. И за нормално (или дори цяло) Почистването трябва да се каже следното: дори ако тя изгаря много калории от работа вкъщи, никога няма да се намери тялото, което той е мечтал. Опъната форми, силна преса, високи гърди и стройни бедра постигнати дълги дни и месеци на силова тренировка.

Фитнес: Dzhillian Mayklz

Може би това име вече е известно, че почти всяка жена. Dzhillian Mayklz - американски експерт и фитнес треньор. Тя е създала курсове за обучение видео повече от дузина високо-производителни, насочени към намаляване на теглото и придобиване на желани образци. Чудите ли се как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици? Преглед на Dzhillian Mayklz видео уроци, за да сте задали в дясната вълна. Независимо от това, за информацията, публикувана в интернет, трябва да се подхожда със здравословна доза скептицизъм. Може би сте чели, че обучението с Michaels значително да навреди на глезените и коленните стави, които не могат да започнат тези упражнения без да се налага по-рано мощна физическа подготовка, фитнес като цяло, че това е лошо, защото на прекомерна интензивност. Да, отрицателна обратна връзка е почти толкова, колкото положителен, но човек трябва да види видеоурок на известния треньор да стигнем до заключение: ползите от следваща дадена специалист скорост много по-голяма, отколкото недостатъците. Да загубиш 2 кг за 2 седмици и тя не прави хронична болка в ставите, просто трябва да се упражнява от специални грижи, за да се повтори. Всеки път, когато клякате или скок Michaels демонстрира неправилни позиции и движения, казва възможните опасности и дава ярък пример за оптимално изпълнение на някои упражнения. Ако скоростта мислите, че е твърде тежък, започнете с най-прост видеото. Тя се нарича "Dzhillian Mayklz: Отслабване за начинаещи".

Здравословно хранене

Ако искате да знаете как да губят 2 кг за 2 седмици, мнения за правилното хранене са идеален материал за справка. "Коректност" на този метод се основава на оптимален разход на съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати на нуждите на организма.

Morning забравяйте да закусите, а закуската трябва да включва сложни въглехидрати (овесени ядки, пълнозърнест хляб), протеини (млечни продукти) и плодове. Плодове изобилстват че въглехидратите се разглеждат в тази система е отделна категория на храната (както впрочем и зеленчуци).

Пример за закуска, които желаят да научат как да се хвърлят на 2 кг за 2 седмици: част от овес или елда, банан или ябълка, сандвич от пълнозърнест хляб и сирене от 17% съдържание на мазнини (също може да бъде малко по-разреден с 5% извара кисело мляко с паста ), на чаша чай или кафе без захар.

Два часа след първи път идва обяд. По време на тази храна се оставя никакви въглехидрати, включително прости, както и мазнини, протеини, както и всякакви други хранителни вещества. Общата маса на храна яде на обяд не трябва да надвишава 100-150 грама. Това е времето, когато е желателно да се ядат ядки, масло и "правилните" сладкиши: Бонбони, бонбони, бонбони, халва, локум, мед.

За вечеря ще се готви и зеленчуци, в допълнение към него ястия, богати на протеини и сложни въглехидрати. Пример: спагетите или картофите с месо или риба, пресни зеленчуци според сезона.

Правилното хранене за всеки, който се интересуват от това как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, изградена въз основа на стриктното спазване на лека закуска. Вие не можете да пропуснете обяд или следобеден чай. Закуска се състои от протеини и зеленчуци. Като източник на протеини всякакви подходящи постно месо, риба, млечни продукти, яйца.

За вечеря - отново, протеини и зеленчуци. Тегло ял за последен основното хранене трябва да надвишава масата на храна яде за обяд точно два пъти. В идеалния случай, ако на обяд 100-150 г варени за вечеря - 250-300 грама

също така е невъзможно да пропуснете прием "през нощта" храна за правилното хранене. Това е една чаша кисело или прясно мляко. Ако редовно се направи тренировка с тежести и не се занимава с въпроса за това как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, кисело мляко може да замести извара или казеин, за да се осигури достатъчен прием на протеини.

доказали своята ефективност,

Що се отнася до коментарите за правилно хранене (което е същото - здравословна диета), вие няма да намерите и един отрицателен. Достатъчно е да се откажат изцяло пържени в масло продукти, както и да се съобразят с прием на хранителни алгоритъм, описани по-горе - и да отслабнете с помощта на един единствен метод, наистина полезни за здравето.