Диета Perlovka: мнения и резултати за отслабване

Булгур от ечемик - много полезна и вкусна продукт, който ще ви помогне възможно най-скоро, за да отслабнете без да се нарушава здравето. Процес за отслабване, проведено с него, характеризиращи се с ниска цена и висока ефективност. Според обратната връзка и резултатите на Perlovka диета помага много жени за подобряване на тяхното здраве и външен вид.

Видове грис от ечемик и неговите свойства

Има няколко вида зърнени храни, които са различни технологии за обработка на:

• традиционен ечемик - ечемик, от една част с дистанционно обвивка;
• "холандски" - булгур, които също се състои от цели зърна, които преминават специална обработка и затова се приготвят бързо.
• ечемик - има фино смилане и най-бързо се разпада.

Полезните свойства на ечемик за отслабване: хранене и рецепти

Булгур от ечемик има много полезни свойства, въпреки че това е много рядко да се намери семейство на масата за вечеря:

• характеризира с голямо разнообразие от микроелементи (калций, магнезий, йод, цинк, хром, желязо, калий);
• тя съдържа витамини, които оказват влияние върху състоянието на зъбите, нормализира нивото на хемоглобина и има положителен ефект върху нервната система;
• Витамин А помага за подобряване на зрението и имунитета;
• Витамин D има положителен ефект върху кожата на лицето, което я прави здрава и гладка;
• Витамин Е подобрява циркулацията на кръвта;
• Ечемик бульон може да помогне с стомашно-чревни заболявания като обгръща и омекотява чревната стена и стомаха;
• Грис спомага за подобряване на състоянието на жлъчния мехур и черния дроб;
• чрез тъкан ечемик предотвратява запек;
• съставена от зърнени култури, лизин е налице, което е способно да предизвика усещане за ситост, и затова по време на диетата няма да се чувствате глад;
• вещества, съдържащи се в ечемик, пречиства черво и премахване на токсините от тялото.

Диета с този вид зърнени култури ще позволи на тялото на една жена, за решаване на някои здравословни проблеми, особено на храносмилателния тракт.

Основни принципи на хранене за Perlovka

За мненията за Perlovka диета могат да се развиват проблеми с обмяната на веществата, поради наличието в тях на минимално количество сол и мазнини. Да загубиш ефективно тегло, трябва да се спазват следните принципи:

• Готвене ечемик каша, трябва да се разбере, че в процеса на готвене, като увеличава обема му няколко пъти. Поради това е необходимо да се разгледа и да се подготвят разумна част.
• Пригответе го задължително във водата, без да се добавят съставки.
• По време на първите 2 дни на намаляване на диета тегло случва за сметка на излишната течност и отпадъци в последващ процес започва активно липолизата.
• В зърна ечемик, има един недостатък във формата на малка дехидратация, така че периодът на диета, в допълнение към водата трябва да се пие зелен чай, билкови чайове.
• е необходимо Водата в този период да се пие само високо качество, без различни добавки (въглероден диоксид, и т.н.).
• Диетата на тази диета е напълно балансиран, защото витамините не се изисква да включат в диетата.

Според мнения и резултатите на Perlovka диета е помогнала на много жени да осъществят мечтата си за стройно тяло. А специално лечение от използването на продукта, която получават, ако зърнени култури е любимото си ястие.

Как да се готви грис от ечемик каша:

• стъкло ечемик се добавя вода (топла или гореща) в съотношение от 1: 5 до 12 часа;
• когато тя поглъща течност зареждане на 3 чаши вода и се вари на тих огън в продължение на половин час;
• след това извадете тигана и приключи на четвърт час.

Този метод намалява количеството на времето за готвене овесена каша и задържат голяма част от хранителните вещества, които са необходими за жени в периода на диетата за нормалното функциониране на организма.

Списък с полезни и вредни продукти

В случай, че диетата на ечемик не действа като моно-диета, можете да добавите към хранителни продукти като:

• плодове и зеленчуци (с минимално количество захар);
• нискомаслени млечни продукти, сирене;
• ядки и сушени плодове;
• тъмен шоколад (не повече от 40 грама на ден).

Продукти, които не се препоръчват да се използват:

• печене и сладкиши;
• риба месо и мазнини сортове;
• алкохол;
• бобови растения.

За да не се пречи на тялото да отслабнете, жените определено трябва да се придържаме към този списък. Ако увеличите приема на калории, а след това на желания ефект под формата на загуба на излишни килограми, не може да се случи.

Меню за 5 дни

Тази диета се счита моно-диета, така че включва ечемик на малки порции 3 пъти на ден. Преди да си легнете, е позволено да се пие чаша кисело мляко. Тази диета помага да се отървете от деня от средно 1 кг.

Задължително изискване: да се включат в диетата на зелен чай, билкови чайове и други напитки. Изместване течности могат да бъдат 3 литра.

Има и друг вид диета, кога да те порции сутрин зърнени добавя малко ленено семе. Това има положителен ефект върху организма като превенция на запек.

Диета за 7 дни

Има и друга диета за Perlovka. 10 кг на седмица, за да губят, че е малко вероятно да успее, но резултатът е добър. Те са напреднали диета. Поради това, жените по-лесно да носят тази диета за Perlovka. Меню за деня:

• ечемик каша с сини сливи (зелена ябълка);
• пиле или говеждо месо (150 д) и салата краставици и зеле;
• чаша обезмаслено кисело мляко и малко сирене.

Такива жени трябва да присъстват в менюто на 7 дни, така че те могат да получат желания ефект.

Меню за 10 дни

Според мненията за Perlovka диета включва продукти, свързани към списъка с разрешени, но отслабване такива "добавки" не пречат. Резултатът под формата на загубени килограма няма да дойде толкова скоро, но това ще бъде загуба на подкожна мастна тъкан, а не течност, която се извежда от клетката.

Овесена каша може да добавите подправки, лук и моркови. Разрешено в диета салати, в които голяма част от зелената присъства. Зеленчуци са най-добре яде пресни, те не са забранени в печени или задушени.

Десерти могат да бъдат съставени от право плодове, сушени плодове и ядки. Гъби, варено месо и риба постно ще бъде добър вариант за обяд. През нощта можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

Начало - с изключение на мазнини храна, пържени храни и печене, както и части от размера трябва да са по-малко от 2 пъти над нормалното. След трябва да се прекрати седем часа в вечерята.

Ако тялото обикновено се движи ечемик диета, продължителността му може да се увеличи до 15 дни, но не повече.

екстремна диета

Има Perlovka диета, на която в менюто е предназначена за 90 дни. За да се поддържа такава диета може да бъде само на няколко няколко месеца. Такава диета е понякога по-нататък "пух".

Основният недостатък на такава диета се считат границата от четири храни, които могат да се ядат. Те включват: ечемик, риба, зеле и кисело мляко. Това меню е за 3 месеца могат да наблюдават само най-упоритите жената. По време на този дълъг период от време в организма ще се усети недостиг на много хранителни вещества, които могат да причинят замаяност, липса на енергия и умора. Ето защо, в диетата е необходимо да се вземат пълен набор от витамини, които помагат за намаляване на тези симптоми.

Основното предимство на загуба на мощност ще бъде 35 кг или повече от наднорменото тегло, което ще се превърне в тънки жени, които са били на ръба на или извън затлъстяване.

Положителни отзиви описват резултати на диета Perlovka. Менюто е доста монотонен, но ви позволява да преминете към по-лека категория на тегло.

Недостатъкът е появата на отслабване отпусната кожа и загубата на еластичност. За да се сведе до минимум това, трябва да се упражнява.

В дневното меню включва 100 зърна, които се варят и се разделят на 5 приеми. Питейна режим трябва да бъде най-малко 2 литра течности на ден.

По време на първите 7 дни, има 7 кг загуба на тегло, което допринася за изхода на излишната течност.

Нанесете такава диета може да бъде не повече от 1 път в 12 месеца. Отказан достъп на такъв хранителен режим е за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.

диета ползи

Отзиви и диетични резултати на Perlovka позволяват да разкрие своите предимства:

• на зърнени култури, могат да бъдат получени не само второто, но първата чиния, което също може да се използва за загуба на тегло;
• се дължи на факта, че ечемик при нисък гликемичен индекс (22), това няма да доведе до увеличаване на нивата на кръвната захар, което ще помогне на организма да изразходва калории, вместо да ги натрупване;
• приятен вкус на овесена каша ще се хареса на много жени;
• червата може да се нормализират работата си, която е обикновено запазени за дълго време след диетата;
• ястия от зърнени култури, получени бързо и лесно;
• Най-ниска цена ечемик;
• в храната е значително намаляване на бедрата и корема;
• докато използването на ечемик, много жени страдат от прилив на смелост и сила;
• понижено натрупване на подкожно и висцерална мазнини;
• круп напълно противоалергичен;
• ечемик е добре от телесната течност, която помага в борбата с подуване.

недостатъци диета

Чрез описване на резултатите от мнения за Perlovka диета има някои недостатъци:

• липсата на достатъчно количество протеин диета;
• в случай на липса на течност може да причини констипация;
• монотонността на храна;
• мощност от неферментирал ечемик поради липса на подправки, сол, захар и др.;
• понякога има непоносимост ечемик;
• мъжете могат да намалят сексуалното желание;
• ако има алергия към глутен ечемик е напълно забранено.

Въпреки недостатъците на диета, положителни аспекти в нейното съответствие може да се отбележи повече.

диета Противопоказания

Според коментари, диета за отслабване с ечемик има някои недостатъци. Всяко ограничение в храната може да окаже въздействие върху човешкия организъм, така че преди да започнете диетата е необходимо да се консултирате с лекар. Ако има хронични заболявания, трябва да е напълно сигурен, че те няма да имат обостряне.

Ечемик овесена каша е много полезно за организма, но е забранено за хора, които имат здравословни проблеми, като:

• поява на констипация;
• глутен нетърпимост;
• стомашен хиперацидитет;
• разстройства, свързани с усвояването на калций.

Как да се измъкнем от диетата?

Колкото повече килограми успя да се изплъзне през диетата, толкова по-вероятно връщането им обратно. За да се предотврати това жалко недоразумение, е необходимо да напуснат диетата постепенно. Такъв период обикновено е 4-7 дни. Ечемик на основното ястие трябва да се използва само за закуска.

Salt малко храна е разрешено, като се започне от втория ден след диетата. Можете да пиете малки количества кафе, пресни сокове и чайове.

Съгласно забраната са пушени, пържени и мастни храна, както и сладкиши. Размер части могат да бъдат постепенно се увеличава.

Диетата на хранителна продукция период се препоръчва да се дъвче, да се насити това се случи бързо.

Всяко упражнение ще ви помогне да запазите резултата, и тънък фигура за дълго време.

Диетични Резултатите на Perlovka

По време на диетата на ечемик на ден може да загуби до 1 кг. Някои жени се отървете от седмицата от 10-те допълнителни килограми. Загубата на тегло се наблюдава главно поради отстраняване на телесна течност, изгаряне на мазнини и изхвърляне на токсини.

Ако правилното излизане от диетата, изгубеното тегло не се върне, а теглото остава стабилно.

Заедно с излишък телесно тегло, подобрява общото състояние на организма. След завръщането си в нормален хранителен режим трябва да продължи да се упражнява.

Преглед на ечемик диета

По мнение на Отслабнах на Perlovka диета им помага да се отървете от допълнителните килограми и да намери хармония. Минало тест ечемик мисля, че най-важното - да страда за известно време, след това става по-лесно да се съобразят с диетата. И все пак по-добре ечемик каша от целулита по тялото.

Някои 8 дни могат да загубят 4 кг, и като такива не се чувства глад. За друга ечемик каша дори се превръща в един от най-любимите храни и все още присъстват в дневното меню. Като отбелязва, отлично състояние на здравето, теглото не се върне. Но дори и в края на диетата е важно да се поддържа здравословен и активен начин на живот, правят еднодневни екскурзии, често да е на открито, да се хранят правилно.

Диета Perlovka - един от минералните диети, тя е в състояние да намери своите почитатели, класиран на ефективността на използването на такива ценни зърнени култури. Тя podtvrezhdayut описване на резултатите от прегледите. диетично меню на Perlovka имал много жени, за да помогне да се отървете от допълнителните килограми, така че не е страхотно чувство и за нормализиране на червата.