Ефективни упражнения с пропуск на бъбреците: препоръки и описание

Упражненията при пропускане на бъбреците помагат бързо да се справят с проблема. В края на краищата тази патология е достатъчно сериозна и може да застраши усложненията. Пропускането на бъбреците или нефрофтозата се придружава от движението на важен орган на човешкото тяло от обичайното му място в тазовата област. Най-често такива проблеми се наблюдават при жените, въпреки че е възможно да се намерят такива пациенти сред мъжете.

За щастие специалистите са разработили набор от упражнения, които ще помогнат да се справят с патологията. Статията описва всички препоръчителни комплекси, както и информация за това, какви упражнения не могат да бъдат направени, докато се пропусне бъбреците. За да не навредите още повече на здравето си, трябва внимателно да прочетете тази статия и след като се подготвите за сесии за подобряване на здравето започнете самостоятелно лечение.

nephroptosis

Упражненията за пропускане на бъбреците, наричани също нефрофтоза или "скитащ бъбрек", започват да се изпълняват, когато видят някои неприятни вътрешни усещания. По правило, по време на вдъхновение и изтичане, бъбреците могат да се движат буквално с няколко сантиметра, но ако се получи по-голямо изместване, човек веднага изпитва дискомфорт.

Когато пациентът потърси помощ от лекар, той трябва да премине тестовете и да премине професионален преглед, който помага за диагностицирането. Разбира се, не искам всички да ходят в болница за дългосрочно лечение, така че упражненията се появяват, когато бъбреците се пропуснат. При жените и мъжете те изглеждат еднакви, но повече за симптомите са описани по-долу.

Симптоми и усложнения

Обикновено човек чувства болка или тежест в страна често, защото тези симптоми могат да говорят за много заболявания, така че не е толкова лесно да се определи ясно присъствието на nefroptosis себе си. Преди да научите какви упражнения да правите, когато пропускате бъбреците, трябва да разберете същността на проблема. Можете да направите това, ако обърнете внимание на други симптоми:

1. Когато бъбреците се понижат, болката се появява по-късно вечерта, защото бъбреците се спускат цял ден, постепенно разтягат връзки и увеличават болката.
2. С много болести човек не може да намери удобна позиция за себе си, тъй като болката не спира. И собствениците на nefroptosis могат да се чувстват спокойни, ако лежите на гърба си, спускане на главата и вдигане на таза. В това положение бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката спира рязко.

Пропускането на бъбреците, упражненията за повдигане, които са предоставени по-долу, се съпровождат от компресия на уретера, нарушение на изтичането на урина, както и възпаление. Освен това, пониженият бъбрек е способен да разтяга не само лигаменти, но и съдове, като по този начин предизвиква исхемична болка.

Методи на лечение

В най-ранния стадий на упражнението, когато е пропуснат, бъбреците практически не се изискват. Лекарите препоръчват просто да се намали физическото натоварване и да не се повдигат предмети с тегло над 3 кг. В борбата срещу патологията се използват активно консервативни методи за лечение, които включват носенето на превръзка, хидротерапия и масаж на талията.

Упражненията за пропускане на бъбреците са ефективни както за жените, така и за мъжете. Гимнастиката се предписва в първия и втория етап на заболяването, тъй като не само помага да се спре движещият се бъбрек, но и да се върне на мястото му, като се предотврати развитието на релапс на патологията.

Принципи на гимнастиката

Преди да изпълните препоръчителните упражнения, трябва да се запознаете с определени правила, които ще ви помогнат да се справите по-бързо с проблема и да не причинявате усложнения. Сред тях:

• Упражняващата терапия ще има отличен ефект на два етапа, защото упражненията са насочени специално към укрепване на мускулите на гърба, кръста и предната коремна стена;
• Зареждането трябва да продължи не повече от половин час, за да не се претоварва тялото;
• Всички упражнения, предвидени в комплексите по-долу, трябва да се извършват колкото е възможно по-гладко, бавно и без дрямка;
• Ежедневните упражнения трябва да се извършват около една година, тъй като само една редовна медицинска физическа култура ще даде положителен резултат;
• Препоръчва се да се провеждат уроци сутрин, малко преди хранене;
• Ако все още е по-удобно да направите деня, то трябва да се направи не по-рано от половин час след хранене.

Необходимо е също така да запомните, че ако има неприятни чувства по време на тренировката (потъмняване в очите, замаяност, болка в лумбалната част на гръбначния стълб и т.н.), незабавно трябва да спрете сесията и да се свържете с лекар възможно най-скоро.

Първият етап

Първоначалният етап е най-лесният, така че всички упражнения върху него могат безопасно да се извършват у дома без лекарско наблюдение. Най-оптималният комплекс съдържа следните упражнения:

1. Легнете на гърба си и разтягате ръцете си ясно по тялото, трябва да релаксирате краката си на гръдния кош, като ги огъвате. Необходимо е да започнете с пет повторения, но всеки ден си заслужава да добавите толкова. В крайна сметка ще е необходимо броят на повторенията при мъжете да достигне 35, а при жените - до 25.
2. След като сте приели същата начална позиция, трябва да вдигнете вече изправени крака. Броят повтаряния се изчислява по същия начин, както при предишното упражнение.
3. Ако лежите на гърба си и се опирате на лактите си, трябва леко да огънете краката си и да ги облечете в стената. След това трябва да предприемете няколко малки стъпки, докато краката бъдат напълно изправени и след това да се върнете в първоначалната позиция. Броят на повторенията се установява за себе си, но със сила не е необходимо да се изпълнява.
4. Когато лежите на гърба си върху солиден матрак, поставете краката си на близкия стол, трябва да вдигнете таза (в позиция "хемикроскоп") и да я държите в тази позиция за около 5 минути. Това упражнение се извършва само веднъж на ден, така че прекали тялото ви и се опитайте да направите няколко повторения не трябва да бъде. На първите уроци не можете да използвате стол.

Лечение във втория етап

В случай, че болестта вече е на втория етап, терапевтичната гимнастика ще се провежда с повишено внимание. Ще бъде необходимо да се извършат по-малко повторения, а движенията ще станат още по-гладки. В първите дни на класовете, времето им в никакъв случай не трябва да надвишава 15-20 минути (в зависимост от физическата годност).

Комплексът от упражнения във втория етап на пропускане на бъбреците включва:

1. Легнал на гърба си, огъвайки краката си и слагайки краката си на пода, е необходимо да изтласкате топката за гимнастически гуми с коленете си. Тя трябва да бъде изцедена с коляното за 10 секунди, след това да се отпуснете краката и след това да повторите упражнението. Общо трябва да има около 8-10 подхода.
2. След като лежи на едната си страна и се простира и на двата крака, горната част на крака трябва да се повдигне възможно най-високо, да се държи в това положение за не повече от няколко секунди и да се спусне до стартовата позиция. Повторете 10 пъти, след това се обърнете към другата страна и извършете същото.
3. Застанете на четири крака, трябва да огънете гръб, да фиксирате тази позиция за 2-3 секунди и след това да се върнете в стартовата позиция. Броят на повторенията може да бъде от 7 до 10.

Противопоказания

Хората, страдащи от това заболяване, трябва да знаете, че не всички физически упражнения могат да се извършват при отсъствие на бъбреците. Лекарите категорично забраняват повдигането на тежести и остри склонове. Често има пропуск на правилния бъбрек, затова е невъзможно да се наклониш в тази посока при никакви обстоятелства, иначе без хоспитализация ще бъде трудно да се реши проблемът.

След лечение

Сега знаем как да коригираме пропускането на бъбреците. Лечението (упражненията) не трябва да се спира, дори ако лекарят твърди, че бъбрекът се е върнал на мястото си. Следващите упражнения трябва да бъдат диверсифицирани с възстановителни упражнения, сред които задължително трябва да има сложни упражнения за пресата, краката, задните части и предмишниците.

Спазването на правилата за здравословен начин на живот, в съчетание със специални физически натоварвания, ще възстанови стабилността на тялото, тонизира човешкото тяло и ще даде енергия и ще даде усещане за младост.