Как да не се затънал с диета? Мотивация за да отслабнете

Със сигурност всяка жена използва популярната диета, за да се получат по-стройна фигура. Освен това, много от нежния пол, такива методи са често свързани с лечението. Въпреки това, експертите казват, че в краткосрочен план отказ от обичайната си диета не дава гарантиран резултат, а понякога дори провокира бързото възстановяване на добавянето на тегло. Невъзможно е да не е да се отбележи фактът, че по-голямата част от жените с помощта на много строги популярните диети, така че те да се появят повреди много често.

Как да се измъкнем от този омагьосан кръг? Как да се мотивират и да стане собственик на красивите форми?

експертни доказателства

Как да не се затънал с диета? За съжаление, отговорът на този въпрос не може всяка жена. Ето защо много хора се обръщат към експертите.

Компетентни и квалифицирани специалисти по хранене твърдят, че за да се получи постоянни резултати трябва да бъдат избрани за себе си само дългосрочната енергийна система. Каква е причината? Фактът, че рискът да измине разстоянието от твърда диета е много висока. Ето защо, не се карам в цикъл на гладни стачки и смущения. Рационално решение на този проблем ще бъде дълга и мека диета, която е по-скоро здравословен начин на живот.

Мотивация за да отслабнете

Как да не се затънал с диета и постигане на желаните резултати? Този въпрос е многопластов и много деликатна. Някои жени, които имат желязна воля, постоянно позор онези, които имат извита форма, че те са само слаб и мързелив. Но това не е вярно. В действителност, тези представители на желанието за идеална фигура е много по-силни. Въпреки това, за да се постигнат тези цели желание не винаги е достатъчно. Тя трябва да бъде дори и мотивация за диета. За да го постигне, е важно да се реши какво да е, да намалите теглото си. Ако една жена иска някой да се моля, или да бъда като холивудска звезда, а след това най-вероятно, че няма да работи. Следователно, за да се мотивират сами да бъде малко по-различно.

Трикове и съвети

За да се отговори на въпроса как да не получите затънал с диета, трябва да реши за себе си това, което искате да отслабнете. Необходимо е да не се разчита на призрачния образ, но само по себе си е идеален. Как да го направя? Със сигурност всеки има снимки на 5, 10 или 15 години, когато е по-стройна и красива. Много хора гледат на тях с голяма тъга и съжаление. И това е напразно. В крайна сметка, ако не успеете да изглеждате по-млади, това е напълно възможно, за да отслабнете.

мотивационни кавички

Как да не се затънал с диета? За да направите това знак за себе си конкретна цел, която със сигурност ще достигне след успешното загуба на тегло. Ето един пример. Ако сте ефективно отслабване:

• да се превърне в голям външен вид към всяка дреха (в тесни шорти и ултра-къса пола);
• вече няма да търси поза за снимка с нея, че не изглежда много голям;
• Вие винаги ще се чувствате добре и да забравите за недостиг на въздух;
• Вие постоянно ще се чувствате жизненост, лекота в тялото и прилив на енергия;
• спрете завист стройни и красиви жени;
• Започваш да си искал, включително в огледалото;
• превърне спорта и издръжливост, както и един безгрижен;
• Вие няма да обвиняват себе си за всеки провал, наказвайки гладни стачки и изпадане в депресия;
• достигне съвършенство, вие ще имате повече време за интересни неща.

Трябва да се отбележи, че всички тези фрази, за да бъдат повторени в първо лице, и го правя всеки ден.

Грешка отслабване мъже

Как да се поддържа диета? За да бъде ефективна загуба на тегло да обичаш себе си и тялото си, е във всеки даден момент. Ако изпитвате отвращение към себе си сега, не е като във формата на идеална. По този начин, омразата на собствените си килограми не е мотивация. Напротив, трябва да обичаш себе си толкова много, че сте искали да непрекъснато да подобряваме, за да получите по-добре и по-добре.

Въпрос - Отговор

Преди да планирате диетата, казват за себе си, защо трябва да отслабнете? Този вид вътрешен диалог ще ви позволи да се идентифицират всички неотложните проблеми, вие ще бъдете в състояние да работят по своите грешки. Само в този случай, можете да се чувстват уверени и да престане да се разпадне.

Някои експерти препоръчват да се напише списък с плюсове и минуси, които ще получат след загуба на тегло. В същото време не трябва да забравяме за наградите за положителни резултати (например, за всеки 5 кг се получават билет за СПА-центъра, си купи скъпа рокля и т.н.). Това ще ви даде един вид стимул за последващи действия.

правила за поведение

Какво да ядем, за вечеря? Как да се държим на масата за почивка? Как да се противопоставят на поглъщането на големи количества храна? Не е да си зададете тези въпроси всеки ден, се препоръчва да се прибегне до малко женски хитрини. Тяхното спазване ще ви помогне.

Избягвайте алкохола и кофеина. Известно е, че такива напитки стимулират апетита и неблагоприятно въздействие върху метаболитните процеси.

Важно страст интересно и полезно занимание.

Повече положителни (избягване на стреса). Отрицателните емоции - това не е причина да се затвори с лека закуска. Пренапрежение е по-добре да посетите салон за красота, масаж или да предприеме пътуване.

Трябва ли да яде здравословни храни с голямо удоволствие и на малки порции.

Важно е да се намери един вълнуващ и интересен хоби. Такава дейност може да ви разсее от мислите за храна.

Използване на спора за парите. Опитайте се да направите залог с някой от неговите приятели, че до определен брой сте сигурни, за да възстановите определен брой килограми. Опитайте се да запазите вашата дума, в противен случай ще трябва да плати определена сума.

Дръжте онлайн дневник. Така откри, че лицето не е по-лесно да се отклонява от предназначения път, ако постиженията му знаят хиляди хора.

Не можем да кажем, че идеалният начин да отслабнете е да се обичат. На първо място, по време на периода на противоположния пол хобита на жените не са имали време за готвене. На второ място, понякога и аз не искам да се яде в даден момент. На трето място, в предната част на новия си избира винаги иска да изглежда красива.

Ето защо представители на по-слабият пол, влезе в една нова връзка, изглеждат не само щастливи, но и красива.

Какво става, ако падна от диетата?

Отговорът на този въпрос може да бъде само специалист. Разрушаването - това е много често срещано явление при твърда диета. За да не се обостри трудната ситуация, не забравяйте да се спазват следните правила:

1. Не продължавайте да дефиле. В деня на провал, доколкото е възможно, да се ограничи до последващата употреба на храна.
2. Спокойно и уверено следват диета по-нататък. И за това, не изисква утре, но от днес.
3. В никакъв случай не се накаже себе си. Не трябва да си виновни за най-малката грешка. Любов и доверие себе си.
4. Опитайте се да изработи своя щанд във фитнес залата или у дома от час или четиридесет минути интензивна тренировка.
5. Измерва се в и да правят измервания на своите обеми. Тази процедура се повтаря няколко дни по-късно, за да се знае колко ще боли свой собствен щанд. Резултатите ще бъдат за вас един по-мотивиращ фактор.

Сега, че знаете какво да правите, ако се подхлъзна на диета. В поглъщането на големи количества храна, най-важното - да се спре навреме. Също така трябва да бъдат повторно мотивират себе си и да бъдат вдъхновени от собствените си резултати, получени по-рано.

За да обобщим

Как да отслабна и какво да се яде за вечеря, а не за да получат допълнителни килограма? Тези въпроси си задава почти всяка жена. Ако не знаете как точно да се сдобият с тънко тяло, е препоръчително да се обърнете към специалисти. В крайна сметка, само опитни специалисти по хранене могат да се развиват, за индивидуален план за хранене, както и дават консултации за предотвратяване на аварии. Следвайки всички препоръки на лекарите и упражняване на воля, вие със сигурност ще постигнете целите си, да стане тънък и красив.