Колко да отслабнете? Три страни на въпроса

Пълните жени много често се сблъскват с присмех и неодобрение от другите, особено на младите, и стройни красавици. Това съотношение е ирационално и нелогично на пръв поглед - в крайна сметка, тези жени кльощав не съперник. Работата е там, че дори кльощава е страх, за да получите по-добре и да изглежда така: това е страхът ги кара да се обиждат жените с наднормено тегло. И пълен с жени, в резултат на което те искат да знаят колко да отслабнете.

Като цяло, за отговор на този въпрос трябва да се разгледа и трите думи "като", "силен" и "тънък". Това ще направим.

Това е първата част на въпроса, най-често объркани. Мрачно перспектива изглежда, защото те искат не само да отслабнете. И за да отслабнете без да се променят навиците и без да се чувствате дискомфорт. Това не се случва. Ами нашия организъм са много склонни да се разделят с акции под формата на мазнини. И имаме нужда от екзекуциите да го принудят да дадат своите вещи.

Най-ефективният начин да отслабнете - дълго време упражнения на фона на състоянието на полу-глад. Така че приказката за "добре нахранени хармония" могат да бъдат забравени - това zavlekalochka до нищо неподозиращи купувачи. Скорошни проучвания учени твърдят, че ниско калорични храни, не са в състояние да за дълго време, за да се насити и скоро ще искат да ядат отново. Доверете тялото ви не може да бъде - дали ще имате един паунд на ден, придобит. Така че ние ще трябва да приеме факта, че като искаш да ядеш и какво искате - не можете. И това е за цял живот. Индулгенция от собствените си желания води до развитието на храна промискуитет.

Няма нужда да обяснявам десетки самостоятелни допълнителни килограми генетика: много жени се борят успешно с тенденция да бъдат с наднормено тегло и да остане тънък. Колко да отслабнете, ако всички жени в семейството си пълна? Ще трябва да се промени напълно начина си на живот. Поставят се с грил, премахване на мазнини и да забравите за сладко. В действителност, ние имаме достатъчно захар от естествени храни - плодове, моркови, зърнени култури. И всичко сладост - зло, създаден от производителите на храни да "растителни" на хората в прости захари, и да ги вземем, за да купуват високо калорични храни. Но ти си по-умни търговци? Така че, ние трябва да изберете само това, което е наистина полезно за тялото си.

Колко да отслабнете и да не наддават на тегло? Приемете факта, че много продукти - не за вас. Нека си кльощава приятел кг ги поглъщат - смях след 15 години, когато техния метаболизъм се забавя поради възрастта и след хормонални промени, и навика да не се ограничавайте - ще остане. Ще тънък красота, който изглежда по-млад от годините си, и те са - смели създания с неопределена секс.

Вторият компонент на въпроса. - наречие "силно" Аз съм привърженик на амбициозните цели. В идеалния случай, можете да си постави за цел на малко тегло. До 90% от нормалното. Тази цифра ще ви мотивира и да помогне за преодоляване на трудностите. Може да се търси сайтове за запознанства момичета, които са желани за вас височина и тегло - и да се насладите на снимките. Разбира се, повечето от които с 5 кг разтягане на истината, но можете да направите приблизителна представа.

И накрая, третата дума "отслабна". Намекнато са много различни неща. намаляване на теглото, намаляване на силата на звука и намаляване на мазнините - промяна на различни параметри. Ако седнете на диета без сол, теглото ще се стопи много бързо, малко намаление с обема на загубени вода, но почти всички от мазнината ще остане в сила. "Почти", защото храната е безвкусна и безсолно ви стане по-малко. Ако диетата е леко подрязани калории на интензивна фитнес фон, обхват и количество мазнини ще намалее, а теглото може да остане на мястото си. Пълното отстраняване на въглехидратите от храната веднага даде ход на 4 кг, но тогава просто няма да наддават на тегло е броят на мазнини и обем бавно ще намалее. И от вас ще мирише ацетон, което не винаги е приятно да бъда наоколо.

Как да отслабнете бързо? Това е възможно, но повече от 3 кг мазнини в авариен режим нулират трудно. Техниката е проста - 500kkal на ден от които 60% - от протеин и 40% - за сметка на въглехидрати. Мазнини изтрит. И не по-малко от 20 км на ден, джогинг или ходене. Ако стартирате, 2 часа на ден ще бъдат достатъчно (по-добро разпространение на 2 тренировка). Вие ще се стопи пред очите ни. Основното нещо - не се зареди след тренировка.

Колко да отслабнете и да остане тънък за цял живот? Това е възможно само ако решението на ограничения и обучение през целия живот.