Омлет: калорично съдържание и разнообразие

Всяка страна има своя любим ни готви всичко омлет. Calorie съдържание на това ястие зависи от добавките, които са поставени в нея. Тя може да се приготви като диетични яйца, и по-голямо удоволствие.

Испански омлет: калорично съдържание и функции

Това ястие се нарича също тортиля. Той има голям интерес, въпреки че всички съставки и познат на хората в нашата страна. За две порции Вземете двеста и осемдесет грама сурови картофи, пет яйца, лук на вкус (но за предпочитане повече - тя дава сочност), един домат, чаша зелен грах, зехтин, сол и черен пипер. Всички зеленчуци, измиване и почистване. Картофи, нарязани на много тънки пластмаси, лук и домати - нарязани на кубчета. Запържва в. Успоредно с победи на яйцата в голяма купа със сол и черен пипер. След картофите дойде на половина, тиган vsypte Пийс. Малко го затопли и се изсипва разбитите яйца. На много слаб огън, да доведе до готовност. Възможна след препичане във фурната - така че ще трябва по-деликатен бъркани яйца. Calorie съдържание на това ястие е доста висока: около двеста калории на сто грама. Това не е изненадващо, тъй като картофите - един от най-полезните храни. Ако има тортиля за закуска и в малки количества, не можем да се тревожи за това, че това ястие ще боли вашата фигура.

Държава омлет с мляко: калории и тънкостите на готвенето

Това е един от най-простите закуска, която можете да си представите.
За омлета от четирите яйцата трябва да се вземат сто грама шунка, масло за пържене, лук, една чаша нарязани гъби, домати, магданоз и няколко супени лъжици мляко (може да замени сметана). Лукът и гъби трябва да се запържва в тиган, добавете сол и черен пипер. След това трябва да се добави към доматите, нарязани на кубчета, угася, добавете към магданоза тиган и шунка, изсипете сместа от яйца и сметана (или мляко), поставете във фурната в продължение на пет минути. Сервирайте горещо - така че можете да оцените неповторимия вкус, който е един омлет. Calorie съдържание на това ястие не надвишава сто и петдесет калории. Нормално е обилна закуска.

Японски омлет или тамаго-Яки

Това ястие е необичайно по форма и съдържа най-малко познати на нас всички продукти. Това бъркани, чиито калории се определя единствено яйца (и не надвишава 150 грама на 100 калории) и соев сос, може да бъде наречена диетичен продукт. Можете да го използвате за топла суши или просто се прилага за закуска, за да изненада домакините. Четири яйца и суров жълтък трябва да се смесва с една чаена лъжичка соев сос. Освен това, за да камшик сместа, като се избягва появата на въздушни мехурчета просмуква през сито. След това добавете малко захар и сол и се разбърква, докато захарта се разтвори, след това сместа се излива в трета тиган с незалепващо покритие. След като хватката с яйца - само навиваме руло и го оставете на ръба на тигана. След това е необходимо да се излее през втората половина на сместа, обвит с това, че част от първата ролка омлет. Просто правя с крайната част. Готов японски омлет нарязани на филийки и се сервира с кисели джинджифил и уасаби.