Спанакът е един от най-полезните зеленчуци. Вкусни и питателни, този продукт е пълен с витамини. Препоръчително е да го има като свеж, колкото е възможно: какво е полезно спанак, не се съхранява в него за дълго време. Ето защо, да го в продължение на седмици или се готви с не се препоръчва дълго термична обработка.
Полезно от спанак?
Растителни съдържа различни витамини, бета-каротин, фибри, калций, селен, манган, натрий, цинк, калий, магнезий и фосфор. Количеството на протеини в нея, отколкото в боб. Спанакът е полезен за жените? Той е не само благоприятен за здравето на храната, но и диета: сто грама от продукта съдържа само двадесет и три калории. Повечето от спанак витамини А и С, които не са унищожени дори и в обработката и помага на тялото да се поддържа младостта на кожата. С една дума, мисля за това дали Спанакът е полезен, не е необходимо. Уникалната комбинация от вещества в растителни действа Почистване: токсини и отпадъци оставят тялото по-ефективно от честата употреба на ястия от тях. По броя на каротин от спанак е на второ място след моркови. Тази комбинация от свойства прави този зеленчук в списъка на задължителната за здравословни храни.
Лечебните свойства на спанака
Хранителни продукти и често се използват за лечение или профилактика на различни заболявания. Всичко това, което е полезно, спанак, може да се използва като лекарствен продукт и неговия. Например, той е добре в случай на проблеми с венците и зъбите, укрепва кръвоносните съдове и следи работата на стомаха и червата, намалява темповете на развитие на тумор и насърчава превенцията на рака. Този зеленчук е особено полезно да се включат в диетата на деца и бременни жени, хора с недохранване. В допълнение, спанак е различен тоник, диуретични и противовъзпалителни свойства, което означава, че трябва да има гастрит, анемия и хипертония с ентероколит. Всичко, което е полезно, спанак, ще бъде от голяма помощ инструмент за нервна шок и стрес: витамин зеленчуци ще даде радостта на зареждане и добро здраве се връща. В брави препоръча продукт, тъй като тя съдържа много фибри и хлорофил, който очисти дебелото черво. Друг уникален имот от списъка на това, което е полезно, спанак - специално съдържание на йод, лесно смилаеми и смилаеми. Други зелени зеленчуци такива неща се случват. По-рано експерти смятат, че спанакът и много желязо, но сега е установено, че, от тази гледна точка, нищо особено зеленчуци не може да се похвали. Но тя има и лутеин, които допринасят за стабилното функциониране на очите и предпазва от дистрофия на ретината. Хората, които прекарват дълги периоди на компютъра, може да се отърве от постоянна умора и раздразнение на очите, е чрез редовна консумация на спанак. Възраст, свързани с промени в зрението, поради това зелени зеленчуци се спускат много по-късно, отколкото би било иначе. И дори, ако проблемът е вече там, спанак може да помогне при лечението им. В готвене, тя е направена багрила, подправки или дори консерви. Като гарнитура към протеинови храни като насърчава доброто храносмилане на хранителни вещества. Както и да е, списъкът не е полезна спанак, може да бъде много дълго време.