Постенето ден на водата. Ежедневно пост в съответствие с правилата

Man лудо Искам да вярвам в чудеса. Така например, през високоскоростен загуба на тегло след преяждане. Един от най-популярните методи - гладно ден на водата. Да те помагат? Не всеки и не винаги. В действителност, в деня на водата - това е най-дневно гладуване. Ние обсъждаме как ефективно може да бъде.

Мащабът на бедствието

Обикновено такава радикална мярка, тъй като те дни на пост във водата, човек отива да види кошмарна фигура на кантара. Обикновено това се случва, след хранене епизод от поредицата "нищо не отрича." Завършва с един ден гладуване обикновено е тъжен. Тегло си струва, особено ако водата е пил много и отслабване (повече за отслабване) нощ отива до хладилника. Какви грешки се допускат в този случай, и как да ги избегнем?

Не бързам

На първо място, не се паникьосвайте преди време. В реалната печалба ще бъде видимо само след 2-3 дни след празника. Какво се установи преди - само в резултат на натрупването на вода и изпражнения. Така че на гладно дни във водата, не може да се наложи. Ако наистина искате да се оцени мащабът на бедствието по-бързо - пие айран на 1,5 литра на ден. Calorie минимум, и прехода от пир на глад не е толкова силен. Какво да се види след кефир ден - и имат приблизителното ви печалба.

Гледането колко яде

И вие трябва да бъдем реалисти - ако успеете да се яде допълнителните 5000 калории за вечерта, а след това разтоварване ден той няма да бъде. И отслабване на водата, в този случай за вас - не най-добрият вариант. По-добре е за една седмица, за да помогне на натоварване и рязане на 500-800 калории, за да се отърве от енергия консумират. Постенето ден на водата - тя има опит, чийто метаболизъм кефир или ябълков ден няма да се хване.

правила за разтоварване

Как да се разтоварят на водата, ако наистина наистина искам? На първо място, количеството на водата трябва да бъде 75-100% повече от разрешеното. Второ, половината от водата трябва да се пие алкална минерал. На трето място, една често могат да прекарат гладно дни за загуба на тегло. Отзиви казват, че ефективността е често само първите един или два дни. Умният читател като цяло трябва да се ограничи до един ден в седмицата, и това е по-добре да не след, а преди празника. "Фреш" памет на страдание ще направи по-отговорен подход към избора на ястия за празника.

Дейност - трябва

Гладно дни на водата могат да се комбинират с физическа активност. Обикновено това дава по-изразен ефект на загуба на тегло, главно поради изпотяване. Но натоварване трябва да бъде с висока интензивност, това е, което трябва да избере или ходене или джогинг. Малък физически усилия, за да помогне за намаляване на метаболизма забавянето, причинено от глад. В същото време мазнината ще бъдат изгорени по-активно, ако дадете на тялото си аеробни упражнения.

Защо да е топло?

Водата пиете трябва да е комфортна температура за стомаха. Не вярвам, че студена вода ще отслабнете по-бързо. Разликата в енергия - по-енергични мерки и стомаха може да доведе до нараняване. Бъдете внимателни. И не забравяйте - минерална вода трябва да е алкална. И няма никакви прекъсвания през нощта. Да вървим към следващия ден, не по-рано от 7.00.

Въведете пост ден на водата трябва да бъде постепенно, за предпочитане след кефир или ябълков ден. Вие не можете да направите това веднага след хранене. И вие трябва да отидете също с помощта на моно, не само протеин (да не месо или сирене на ден, след като водата).