Диета на овесена каша за 10 дни: отзиви. Как ефективно да отслабнете на зърнени култури

Мнозина се питат: "Възможно ли е да отслабнете на каша?" Отговорът е да, но не забравяйте, че диетата на зърнени култури се счита за най твърда, а не всеки е в състояние да го спазват. Но както се казва, красотата изисква жертви. Той трябва да направи усилие, за да се съобрази с правилна диета и резултатът няма да чака дълго.

Днес има много видове диетични ограничения, които не се включват в диетата си зърнени култури. Са отговорни за това, че зърнените храни съдържат много въглехидрати. Но по хранене са на друго мнение: те смятат, че зърнените култури могат да отслабнете, но все пак в относително кратък период от време. Яденето на зърнени култури, без сол и захар, можете да хвърлят 6 кг, а само за две седмици. Разбира се, там е една каша в тази форма е трудно и ни най-малко вкусно, но е възможно да добавите малко забавление. Основното нещо - да се включи фантазия и да имат силен стимул.

Изборът зърнени култури

Преди да отидете на диета, вие трябва да изберете това, което ви зърнени култури е по-вероятно да опитат. Смятате ли, най насладите Pshenko? Е, тогава вие ще бъдете на диета от просо каша. Но не всеки харесва. Ще опитате различни зърно? След това ще диета на каши, които меню трябва да се помисли. За да разнообрази вашата диета, можете да използвате различни видове зърнени култури. Можете да имате закуска овесени ядки, вечеря - елда и вечеря - ориз.

Мнозина вярват, че монотонен диета на каши за 10 дни. Отзиви за момичета, които са се опитали да го за себе си, разказват друга история. Те твърдят, че това е една чудесна възможност да се научат как да приготвят вкусни и разнообразни зърнени култури. Житни, готварски рецепти, които могат да бъдат много по-различна - тя е не само полезни, но и вкусни.

Какво е използването на зърнени култури

Всички храни са съставени от сложни въглехидрати, така че тялото смилат и да ги асимилира за дълго време. Плюс това, такава диета е, че калориите не се отлагат в мастните гънките на стомаха и други части на тялото. Също така в зърната имат белтъчини и мазнини, но те са малко. В житни растения съдържат много витамини и фибри.

Всеки зърно има своите полезни свойства и елементи. Каши перфектно почистване на тялото от токсини, премахване на запек, насърчаване на добрата работа на червата. И все пак, защо те могат да бъдат толкова бързо да се хвърлят наднорменото тегло? Отговорът е прост: по време на диета, за да каша в тялото получава много малко мазнини, и то просто не разполага с време, за да се научат.

Диета на овесена каша за 10 дни

Не е необходимо да се използва, когато се практикува диета на каши за 10 дни? Преглед на хора, които вече са се опитали тази диета и съветите на специалисти по хранене ще ви помогнат да се разбере.

Следва да бъдат изключени: мляко, хляб, захар, месо, картофи и шоколад. Най-важното е, че всичките десет дни, за да ядат зърнени култури не е сладък, не солено, дори и без масло. Заедно с тях, можете да ядете цвекло, домати, зеле и различни пикантни плодове.

Ако просто искате да се очисти организма, можете да използвате мед, растително масло и ядки. Какво е част от обема включва диета на каши за 10 дни? Отзиви казват, че можете да ядете колкото искате. Препоръчително е да се пие много вода. Това е така, защото не можете да ядете зърнени повече, отколкото трябва да за тялото си. Можете лесно и без напрежение ще пострада този тип диета.

Това е буквално на третия ден човек ще се почувствате прилив на сили и енергия, както и за девети-десети - ще получите приятна и неочаквана изненада - минус пет килограма. Тялото ще бъде значително по-тънък и по цвят - по-лек.

Диетични 7 зърнени култури

Диета "7 зърнени храни" има такива правила и разлики: на първо място трябва да се изпразване на червата с клизма. Всеки ден трябва да се яде някои зърнени култури. Кои зърнени култури е на следващия ден - вие избирате.

Овесена каша трябва да бъде приготвена вечерта само на 5 минути, без добавена сол, захар и масло. След като варени зърнени храни, е необходимо да приключи в кърпа и го оставете да се запари. Пригответе каша рецепти, които могат да бъдат различни, много бързо. Съотношението на това: в чаша зърнени три чаши вода. Всяка сутрин, трябва да се пие чаша топла вода, защото хранопровода бе освободен през нощта, и то трябва да се почиства. След това можете да продължите към зърнени закуски. Възможно е да добавите половин чаша кисело мляко и неподсладен плодов.

Се съобрази с тази диета може да бъде само веднъж месечно. Диета "7 зърнени култури" дава възможност на третия ден, има три различни видове зърнени култури. Избягвайте силен глад: веднага след като искаш да ядеш, само за да задоволи тялото му. От диетата на овесена каша е много полезна, тя може да се повтаря на всеки шест месеца.

Диетични 6 зърнени култури

Вторият вариант - на диета "6 зърнени култури." Тя включва диетата зърнени шест вида: пшеница, просо, овес, ориз, ечемик, грис от ечемик. Продължителността на такава диета като цяло е 7 дни. Всеки ден трябва да се консумират зърнени култури в следната последователност, както е посочено по-горе. На седмия ден, което трябва да се готви каша от шестте зърнените култури в равни части.

Диета "6 зърнени храни" не е сложна, и варете зърно трябва да е така: от една чаша, за да се вземат три чаши вода. Оставя се да ври пет минути и я оставете да се запари. На сутринта преди закуска да се пие топла преварена вода. Овесена каша може да се консумира във всякакви пропорции, за да добавите към него, като гарнитура, различни плодове и да пие малко кисело мляко.

Има ли диета на каши ефективни? Преглед на хора загубили тегло се потвърждава и от факта, че тя наистина работи, и на лицето, ако е необходимо, може наистина хвърлят наднорменото тегло.

Оставя се да се пие чай или кафе, но само неподсладено. Вие не можете да ядете млечни продукти с изключение кисело мляко, което трябва да бъде ниско съдържание на мазнини. Да не се яде месо, риба, яйца и различни видове сладкиши. За да приложите тази диета може да бъде само веднъж месечно, не повече. Ако искате да се яде, а след това не пренебрегвайте това чувство, защото гладът не е позволено.

Най-полезен зърнени диета

Доставя дали вътрешният диета дискомфорт на каши? Отзиви Отслабнах хора казват, че това е почти там. Поддържане на диета, което трябва да знаете за зърнени култури са най-полезните за тялото си. За загуба на тегло, можете да използвате всеки от овесена каша, тъй като всички те имат съставки, които намаляват отлагането на мазнини.

просо зърно

Просо, булгур, са много полезни за организма, тя допринася за бързото изгаряне на мазнини, както и лицето не се чувстват дискомфорт и стрес от ограниченията. Той не само премахва токсините, но също така нормализира процентът на микроелементи като магнезий, фосфор, калий и др. Това предотвратява натрупването на мазнини в организма. Също така, тялото получава витамини В и Е.

елда

Елда, булгур, се наричат злато, се дължи на факта, че тя има много хранителни вещества, витамини и минерали. Например, рутин - vitaminized компонент.

пшеница зърнени култури

Пшеница каша рядко се изолира от всички зърнени култури. И напразно, защото това се смята за диетичен продукт, тъй като тя съдържа най-малко калории. Ако седнете на диета 7 дни, можете бързо да хвърлят теглото, нормализиране на функционирането на целия организъм. А именно: да се ускори обмяната на мазнините, намаляване на холестерола, подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите, укрепване на имунната система.

Мунк

Мунк - това е задницата, което се прави от пшеница, но, за разлика от зърнени култури пшеница, грис има и други компоненти. С него можете да се хвърлят в една седмица 8-9 килограма, тя също така нормализира обмяната на веществата, премахва вредните токсини.

овесена каша

Овес перфектно почиства организма, тъй като се състои от целулоза, но тя съдържа много мазнини. Ето защо, такава диета не е необходимо да се добавят и други зърнени култури.

ечемик каша

ечемичени зърна имат много минерали и витаминни комплекси, което прави възможно много бързо да се нормализира метаболитните процеси в организма. Намалява кръвната захар, наситени мастни киселини хранителни вещества и витамини.

грис от ечемик

Булгур от ечемик е направен от ечемик зърно, така че е богат на минерали и витамини. Също така, в нейната структура има аминокиселината лизин, която произвежда колаген, който помага подмладяване на организма, стяга кожата.

олющена царевица

Диета на царевица овесена каша е най-бързо и ефективно, това ще донесе голяма полза за тялото си. Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, ще доведе шлака, разделена на мастните клетки и намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Все още ли се съмнява дали диетата е ефективна при зърнени култури за 10 дни? Отзиви на хората, които са го опитали върху себе си, твърдят, че на него ще отслабнете бързо и успешно.