Променено фигура след раждането. Как да се възстанови старата форма?

Бременност - един щастлив период в живота на всяка жена. Въпреки това, дългите 9 месеца от бременността оставят отпечатък върху женската фигура. Много жени са много угояване, а след раждането, като се опитва да се възстанови възможно най-бързо. Но се оказва, че не е всичко. Защо? И като цяло, дали да се върне на предишната форма след раждането е възможно?

Човек не може да се каже, че фигурата след раждането, ако развали или нещо се е променило, то винаги ще остане така и нищо не ще бъде невъзможно да се направи. Е невъзможно, би било желанието да се бързо да се възстанови и да се върне към предишната форма.

Преди да говорим за това как да запазите фигурата си след раждането, е необходимо да се започне да се отбележи, някои фактори, които влияят на целия последващ процес за възстановяване. По-конкретно, какъв живот е довело до жената ражда, докато минаваха, в които се посочва, че е след като бебето се роди, на колко години е тя и какво раждането на сметка тя преживява.

В действителност, тези пет въпроса - най-важното, за да се помогне в създаването на всички бъдещата работа по възстановяване на данните. Ние го разгледа по-конкретно и ще се разбере същността на всеки от тях.

Нека да започнем с възрастта. При жени под 30 години цифрата след раждането се възстановява много по-бързо, отколкото тези, които се приближи зададения възрастовата граница. И това не е само за обеми. Бременност простира на кожата по естествен път. Не са кремове, лосиони и балсами няма да защити жена от стрии и отпускане на кожата последваха. Въпреки това, кожата на 30-годишните жените се регенерира по-бързо и ефективно. Освен това е трудно да се възстанови след многократни доставки.

В следващия миг, което се отразява възстановяването на форма след раждането, е степента natrenirovannosti жени преди раждането, а след това как текущата бременността, по какъв начин е бил решен. Ако една жена с дете на редовно участват в спортове , и се опита да поддържа форма по време на периода от 40 седмици чакат дете, доколкото е възможно също така да не се пренебрегва в умерени упражнения, дори и след раждането на фигурата й бързо да се върнете към нормалното. Друго нещо, ако бременността е трудно, жената бе отказано активен начин на живот и създаде постоянна ваканция. За да влоши положението, когато всички 40-ма гестационна седмица майка само "пълнени", като хранене и протегна собствения си стомах.

И накрая, на фигурата след раждане зависи от начина, по който е било разрешено жени. Ако тя ражда по естествен начин и без сериозни наранявания и усложнения на родовия канал, той може да започне да се възстановява мама няколко месеца. Ако тя имаше общи операции с конци, както на вътрешните органи и външен (особено цезарово), цифрата може да отиде не по-рано от шест месеца само с разрешение на квалифициран професионалист и след пълен преглед.

С основните аспекти, засягащи възстановяването на форма след раждането, разбрани. Но много майки се грижат за още един въпрос: как е начин да се върне в бившия си форма и обем? И отговорът е прост: само със спорт. Не диета или специално подбрана храна (макар и не без нея) няма да ви помогне по-добре от упражнения и физическа активност всеки ден.

Какво трябва да направя?

Първо, трябва да се научите да започнете деня със сутрешна тренировка или на 5 минути зареждане. В действителност, упражнения сутрин не само ще ви помогне да се събуди, но принудени да работят всички системи на организма.

На второ място, да има правило да не се използва асансьора и ежедневно туризъм на няколко километра. Той помага за възстановяването на формата и плуване.

На трето място, се запишат в занимания по аеробика или, най-малкото, купи диск с записи на фитнес тренировки. Рок преса, разтегнете мускулите и тренира тялото издържи физическа активност - основна задача.

Четвърто, в допълнение към аеробика, не се нередно да купувате неблагодарна за домашна употреба. Ако финансите позволяват, той е идеален да си купя бягаща пътека, велоергометър, или като цяло - по-сложен процес, всички мускули. По-икономичен вариант, но с което не по-малко от приятен резултат - това hulahup. Редовното практикуване на този обръч - и фигурата след раждането, за да се възстанови за няколко месеца: на талията и ханша намалени, корема стегна, стават еластични. Помощ и въртящ се диск с гири, които извади мускулите в ръцете, гърдите, шията, да се отървете от мастните натрупвания в краката, бедрата, прасците.

И накрая, възстановяване на фигурата след раждането е възможно само с редовни тренировки. Стоп, задоволяване и самосъжаление не се оставя да достигне желаната форма. Разбира се, че ще трябва да избира: или хармония и здраве, или временно удоволствие и мързел!