Рецепти за Dyukanu (ивици). Рецепти за ястия за отслабване

Вие търсите рецепти за Dyukanu? Редуване, рецептите за които е доста трудно да се намери (и често готви ястия добавени към забранените съставки в храната), е втората фаза трудно, но вълнуващ начин да разбера мечти. Ако сте били в състояние да устои на атаките изтощителни етап смело се възнагради, като добавите към диетата на най-различни зеленчуци.

правилник

• Основният принцип на тази фаза - редуващи се дни с протеин, който може да се консумира като протеин и зеленчуци. Алгоритъмът не съществува, както и ограничения по отношение на размера на абсорбират зеленчуци.
• Както по време на фаза "Атака", опитайте се всеки ден да правите физически упражнения. Минималното натоварване на лекар Ducane каза тридесет минутна разходка.
• Ако вече сте събрали основните рецепти Dyukanu, последователно, в чиито рецепти имат свои собствени характеристики, може да се комбинира с атаката, тъй като всички протеинови храни, подправки и напитки на този етап, са подобни на тези, използвани в предишната фаза.
• Разрешено всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, тъй като тя е богата на въглехидрати. Зеленчуци могат да се ядат сурови, варени, задушени, на пара, печени.
• Всеки ден трябва да се яде две супени лъжици овесени трици - можете да ги смесвате с ниско съдържание на мазнини млечни продукти.

Рецепти за Dyukanu: редуване

Рецепти на този етап са доста разнообразни. За всяко ястие, можете да добавите гарнитура от зеленчуци, приготвени в пара. За закуски е позволено да вземе нискомаслено кисело мляко, раци пръчки, нарязани на дълги ивици от целина или моркови (като зеленчук "пръчици" се препоръчва да се потопите в крема сирене с ниско съдържание на мазнини).

Бъркани яйца с домати в италианския

Италиански готвачи често използват остатъците от готвенето паста за пържене яйца. Много включва проста храна в любимите си рецепти Dyukanu. Редуване, рецептите за които са предложени по-долу, включва здравословна диета, така че ако не разполагате с пресни домати, по-добре е да ги замени с домашно доматено пюре, отколкото да се вземат крадец сос. Сервирайте тези яйца с задушени броколи и спанак.

Необходими продукти за две порции:

• 4 яйца;
• половината големи луковици (нарязани);
• растително масло;
• 400 г нарязани домати;
• 3 супени лъжици топла вода;
• няколко листа пресен босилек (нарязани на големи парчета);
• сол и пипер.

Получаване:

• Поръсете дъното на съда с растително масло, загрява го и се пържат лука до прозрачен.
• Добавете доматите и вода, разбъркайте добре, покрийте и гответе на слаб огън за 10-15 минути. Ако сосът е прекалено дебела или започва да се придържаме към дъното на тигана, добавете още малко вода.
• Махнете капака, добавете доматите, босилек, и разбъркайте добре, за да зеленчуци са абсорбирани аромата на зелено.
• Разбийте яйцата в доматен сос, сол и черен пипер щедро, а след това затворете капака.
• Антената е готов когато белтъците са удебелени и жълтъци остават полутечни.

Печени пилешки, гъби и чушки

Ако вашият избор - Dukan Diet, рецепти за редуване в multivarka вероятно, че ще бъде трудно да се намери. Не се отчайвайте: всяка храна, предназначена за печене във фурната, можете да се готви по същия начин в multivarka. За да започнете, опитайте тази проста готвене.

Необходими продукти за две порции:

• няколко капки зехтин;
• половината големи луковици (нарязан);
• 2 големи пилешки гърди (нарязва на кубчета);
• 6 гъби (отрязани парчета);
• 1 жълта чушка (разрез);
• 1 червена чушка (разрез);
• 2 чаени лъжички царевично брашно;
• мащерка;
• 300 мл пилешки или зеленчуков бульон;
• сол и пипер.

Получаване:

• Загрейте фурната до 180 градуса.
• Поставете пилето в купа и се поръсва с брашно.
• Загрява се маслото в тиган и се пържат лука до прозрачен.
• Добавете пилето и варете на слаб огън, докато тя е да се придобие кафеникав цвят.
• Добавете чушки, гъби и мащерка, се готви за още 5 минути.
• Добави бульон, да доведе до кипене и се изсипва във форма полуфабрикат за печива.
• Покрийте и варете във фурната за 45 минути, докато пилето е нежна.

Тези примери ясно показват, че за готвене рецепти за Dyukanu, базирани на смяната, разнообразна и вкусна. Отслабнете може да бъде изискано!