Зелено кафе - това са обикновени непечени зърна на дървото кафе, който съдържа големи количества хлорогенова киселина, влияе положително на метаболизма, антиоксиданти, витамини и някои етерични масла. Тези вещества се допълват взаимно и осигуряват безпроблемно отслабващ ефект. Не е нужно да вярваме на рекламата, като обеща, че инструментът ще ви помогне да се отървете от 8 кг за 1 седмица, но за да отслабнете с 3-6 кг на месец на приложение е съвсем реална. Как да се пие зелен кафе правилно, за да се постигне най-добър ефект, изгубеното тегло и да направи кожата и косата (поради наличието на антиоксиданти и витамини) здраве и блясък, кажете ни статия.
Как да се пие зелен кафе правилно и без вреда за здравето
Ако използвате непечени зърна за извършване на ароматната напитка, а след 2-3 чаши на ден е достатъчно, за да направи една-две седмици сте били в състояние да се наблюдава ефекта от приложението. Следвайте тук следната схема: сутрин, пие една порция от кафе, след вечеря (приблизително в средата на сутринта закуска в) - на втория, и в продължение на 3-4 часа преди лягане - на трето. Не трябва да се превишава препоръчваната доза за този ефект ще бъде не повече, но рискувате на предозиране на кофеин и затова, проблеми с кръвното налягане, сърдечно-съдовата и сън. За да се подготви една доза, ще трябва да се смила една супена лъжица боб (получавате 2 супени лъжици готова суровина), да ги превърнете в един турчин, френско-преса или керамична чаша и да пийнем без захар и мляко. Учени и специалисти по хранене в спор за това колко трябва да се пие зелено кафе, за да отслабнете, все още не са договорени, но към днешна дата препоръчителната скорост - е 1200-1600 мг чист екстракт, който се намира само на около 3 чаши. Между другото, на зелено кафе потиска апетита и няма да искате да преяждат. Освен това, ако сте решени да се борят срещу наднорменото тегло, като допълнение към използването на зелено кафе е най-добре да отидете на нискокалорична диета или в съответствие с принципите на правилното хранене, без излишни мазнини и прости въглехидрати.
Как да се пие зелен кафе правилно: съвети за използването на добавки в капсули
Днес хранителни добавки на пазара не само предлага непечени зърна, но и зелен екстракт от кафе в капсули, с тегло 400-1000 мг. Като се има предвид, че референтният дневен прием на кафе - това се нарича 1200-1600 мг, в деня, в който трябва да вземат 1-2 капсули с тегло 1000 мг - една сутрин и една през деня. Ако опаковката се предлага в 400 мг, след това 2 капсули сутрин и следобед, и така нататък. Важно е да се разбере как да се пие зелен кафе правилно без да се надвишава дозата, - здравето имате само един, както и използването на големи количества кофеин с течение на времето може да засегне сериозно сърдечно-съдовата система и да доведе проблеми със съня. В едномесечен срок от редовната употреба на напитка или капсули от зелено кафе, можете да отслабнете с 2-6 кг. Някой се оказва и още - всичко зависи от началното телесно тегло и индивидуалните особености на организма. Ако си успоредно на диета или преяждане, тогава ефектът ще бъде зашеметяващ. Сега, че знаете как правилно да се пие зелено кафе, ние се надяваме, че този метод ще ви донесе по-близо до мечтаната фигура.