Хранителната стойност и калории - орех, като най-доброто средство за поддържане на умствената дейност в организма

Трудно е да си представим по-общ орех в нашата страна, а не на гръцки. Въпреки факта, че това дърво е дом на Централна Азия, днес засаждане на орехи може да се намери в рамките на умерения климат на Северното полукълбо. Днес тя се използва широко не само като храна, но и като подправка за различни ястия. Важно е също така да се обърне внимание на високото си съдържание на калории. Орех, поради своята висока хранителна стойност, може да се използва като хранителна добавка, което е особено важно за всички хора, които са в съответствие с различни диети.

Орех е силно препоръчително да се използва при диабет, като сред полезни вещества в състава е с цинк и манган, които намаляват кръвната захар човек. В допълнение, той подпомага частично възстановяване от някои форми на анемия, поради съдържанието на ядра гайка кобалт и желязо. По този начин, използването на орехи може и трябва всички, без изключение.

Хората на интелектуалния труд, както и тези, чиято работа е свързана с постоянно нервно напрежение, няколко ядки на ден могат да бъдат препоръчани за намаляване на стреса и успокоява нервната система. Хранителната стойност на орехи надвишава дори изпълнението на някои плодове, така че орех има почти всеки двор на селото, както и лятна къща. Ориенталски лекарите често предписват използването на тези ядки са не само за нормализиране на кръвното налягане, но също така и за подобряване на работата на органите на вътрешна секреция.

Днес много хора са се обръща много внимание на понятия като храна и комунални услуги на калории. Орех в това отношение има значително предимство пред много продукти, тъй като на неговата калорично съдържание е около 600 ккал. Ядрата на зрели ядки съдържат значително количество от много свободни аминокиселини, които са от съществено значение за човешкото тяло за здравословното функциониране на вътрешните органи. Освен това, различните добри антиоксидантни свойства, това забележително противодейства процесите на окисляване които нарушават еластичността на съдовете.

Въпреки това, плодовете на една гайка - това не е всичко. Достатъчно е ценен продукт в него са листа, които съдържат голямо количество танини и жълти флавони пигмент група. Поради специфичните вещества алкалоиди, които са богати зелени листа от орех, те са широко използвани в козметиката и медицината. Той има голям масло практическа стойност, която също разполага с високо калорични храни. Орех, между другото, се използва също и в парфюмерийната промишленост, където вълнена тъкан оцветяване в светло кафяво и жълто. Дори черупки и орех кора съдържа каротин, танини и аскорбинова киселина.

Ако млад ядро богат на аминокиселини, които са зрели ядки вече съдържат много протеини и витамини от група В. В допълнение, малко хора знаят, че там е и присъствието на витамин С в размер, значително по-голяма от лимон. По този начин, общата сума на хранителни вещества орех толкова голяма, че само 400гр. Този продукт ще осигури лице, с всички необходими хранителни вещества през целия ден.

По този начин, енергийната стойност на орехи е много висока и затова в народната медицина, настойки и отвари от ядки се използват от незапомнени времена. Така, например, отвара от прегради вътре ядките не само помага да се справят с заболявания на стомаха, но също така има ефект върху укрепване на сърдечния мускул. Зелени листа от орех често се използват за лечение на леки изгаряния.

Обобщавайки на полезните свойства на този продукт, ние бихме искали да добавим, че съдържанието на калории на орех е с много висок, но балансиран състав на витамини и минерали, и можете да го използвате като хранителна добавка за някои ястия.