Дебел или мускул - което е по-тежък в човешкото тяло?

Много спортисти и хора, които са далеч от него, се чудят какво е по-трудно: мускули или мазнини. Достатъчно количество на спорната информация съществува на тази сметка.

Пълното или щангист?

Често можете да намерите общ пример в сравнение с мазнините и мускулите: пълничък мъж може да тежи 100 кг и да погледнете това не е съвсем красива, и културист, и с тегло 100 кг, но в същото време с ниско съдържание на мазнини, обаче, изглежда доста естетичен. В същото тегло, но различни форми. В първия случай, лицето ще изглежда много по-големи по размер от втория, но теглото междувременно те имат едни и същи, така че каква е тайната?

Аз разбирам въпроса: "Какво е по-трудно: мускулната и мастната в лице", може ясно да се разбере какви действия трябва да предприемат в зависимост от целта си за изграждане на форми. Само като специфични знания в определена случай може да бъде обоснован подход към решаването на проблема.

Дебел или мускул - което е по-тежко?

Разберете тази тема, можете ясно да разбера защо има такива фундаментални различия в теглото и външен вид. Ако разгледаме въпроса за "по-тежка мускулна или мазнини?" от гледна точка на структурата на клетката, на, че е възможно да се отговори ясно на мускулите по-трудно, тъй като техните клетки имат по-голяма плътност от мастните клетки.

Мускулни клетки съдържат протеин и вода, само мазнини мазнини или липиди. Не е необходимо да имате специални познания за структурата на тялото, за да се разбере, че протеин с вода, те са едни и същи мускули, които са много по-плътна в състав от мазнини.

Функции на мазнини

Мазнини не е безполезен явление, неговото критично ниво е заплаха за здравето, така че трябва да поемат отговорност за процеса на отслабване. Дебел слой предпазват вътрешните органи и създават допълнителен източник на топлина в студа, това обяснява намаляването на метаболизма през зимата, тъй като тялото се опитва да поддържа мастните резерви.

Разберете отговорите на въпроса "мазнини или мускулите - по-тежки", много от тях се опитват по всякакъв начин да се отървете от мазнините, които от гледна точка на повече от мускулната тъкан, но това трябва да се разбира, че има долна граница, под която се неуместно.

Най-ниското ниво на прага на мазнини за жените - 12%, а след това на проблема може да започне с външен вид, така и женствена. Мъжете могат да се чувстват чудесно при 5% телесни мазнини.

Въпреки това, по-висок процент на мазнини вреди на тялото, защото то увеличава вероятността от развитие на диабет, намалена енергия забавя метаболизма, идва летаргия.

Защо теглото не се променя?

Поради разликата в теглото на мускулите и мазнините за тегло загуба на тегло може да стои на едно място. В хода на спортни занимания как да изгаря мазнините и изграждане на мускулна маса. Поради факта, че делът на мазнините в тялото може да бъде по-нисък от дела на мускулите, може да създаде ефекта на застоя на промяната в теглото. С други думи, двата процеса се проведоха едновременно - ляв мазнини и увеличаване на мускулите.

Въз основа на това, че не е необходимо да се отдаваме голямо значение на цифрите на кантара. Визуално можете да видите промените, за намаляване на обемите в някои области, но остана в същата дивизия.

Много хора вярват, че ако се занимават с фитнес, фигура във всеки случай ще бъде най-атлетичен, ако те са имали първоначално мазнини или мускулите. Какво е по-тежък - горят липиди или увеличаване на сухото тегло?

Трябва да се разбере, че мазнините в мускулите не се прехвърля. Тежки товари, разбира се, в известен смисъл да намали телесните мазнини, но може да се постигне добър резултат само ограничаване на въглехидрати.

Тежки кости?

Дебел човек има голяма част от мазнините в тялото, докато делът на мускулната и костната тъкан варира леко. Да приемем, че теглото може да бъде увеличена чрез растежа на костите, е непрактично, тъй като промяна дори с 10% делът на кост води до увеличаване на телесното тегло на само 1-1.5 кг.

Можете да постигнете значително увеличение на теглото, в зависимост от наличността на физическа активност и правилно хранене, тъй като мускулите са по-тежки, отколкото мазнините и костите. Поради тази спортист ще има голяма мускулна маса и тегло, съответно. Въпреки, че класирането на приемливи параметри и тежестта му ще принадлежи към категорията на наднормено тегло, докато с нисък процент на мазнините в тялото.

Днес, има така наречените bioimpedance анализ, който позволява да се изчисли процента на мускулната и мастната тъкан в тялото. Въз основа на това, можем да заключим, дали човек се нуждае, за да отслабнете или наддаване на тегло.

Като се интересуват от мазнини или мускулите - което е по-тежка, е необходимо да се вземат предвид много фактори, които оказват влияние върху теглото.

В някои случаи, например, предменструален синдром или жени с тегло болест на сърцето може да се повиши поради задържане на течности. В този случай, трябва да се консултирате с вашия лекар. И все пак почти всеки с наднормено тегло се свързва с излишните мазнини.

Анализ на въпроса "Какво е по-трудно: мускули или мазнини", е важно да се обърне внимание не само на тегло, но също така и разпределението на мазнините в тялото части. Така че, една жена, дори и с допълнително тегло може да изглежда перфектно сгънати, поради равномерното разпределение на мазнините в тялото.

Обемното съотношение на бедрата и талията, взети като норма за жените - 0.7, за мъже - 1.

видове фигури

Има два типа личности: ". Ябълка" - тип женски - "круша" и мъжка

Хората, принадлежащи към първия тип, имат концентрация на мазнини в задните части и долната част на корема.

Тези, които принадлежат към втория тип са депозити, обикновено в горната част на тялото. Тези хора са податливи на появата на затлъстяване, диабет, исхемия, атеросклероза.

Трябва да сте наясно, че теглото не е от значение много, много по-важно, от това, което се формира това тегло. В същото тегло на мазнините и мускулите ще изглеждат по различен начин. Как? - попита от мнозина. Например, 1 кг мускулна заема обем 2 пъти по-ниски от 1 кг мазнини.

За да подмените мазнини мускули, трябва да се яде протеин и да се откажат от нездравословни храни, тогава вече няма да се притеснявате за въпроса за това, което е по-трудно - мускули или мазнини в лице.