Диетични кърмещите майки по месеци (Коморовски). Диета след раждането

Много млади родители за здравословно развитие на детето да слушат съветите на добре познат педиатър Евгения Komarovskogo. И въпросът за кърмещи майки диета не е изключение.

Коморовски насърчава родителите да се придвижат от принципите на здравия разум, а не да се експериментира, защото всичко, което яде кърмеща майка преминава в кърмата. Диетата трябва да се основава на обикновено и просто продукт, като незрели трохи на тялото, които получават нов материал, може да бъде трудно за храносмилането и усвояването.

хранене

Храните трябва да се осигури на организма с всички основни здравни и хранителни вещества - това е законът на природата. Ако храненето възрастен необходимо, за да просто поддържане на нормалното състояние на организма, от трохите на малцина, и за правилното развитие и растеж се нуждае от правилно хранене. Всички възрастни разбират това и активно използващи принципа на "най-добрия. - за децата" Но много любящи родители често правят грешката да смятат, че най-доброто е, че всъщност е вредно.

Тялото на детето трябва да преработи храната, от които се нуждае в този момент във времето. И със сигурност не е необходимо да се докаже, че има такъв продукт, който ползата е еквивалентно на майчино мляко. Ето защо, кърмене на бебето и се нарича естествен.

Предимства на кърменето

Писмени много страници за ползите от кърменето. Въпреки това, необходимостта да се въвеждат основните доказателства, че кърменето - е необходимо условие за правилното развитие на детето.

1. Майчиното мляко винаги има оптимална температура, че е напълно чиста, съдържа вещества, които помагат на организма да смилат храната на детето, детето получава имунитет от майчиното мляко, което го предпазва от инфекция.
2. Естествено vskarmlivaya дете, да ви спести на семейния бюджет, тъй като формулата бебе не е евтино.
3. Това спестява време. кърмят по-бързо от първия отида до магазина, а след това се вари в бутилката, изсипете сместа да се загрява, разбърква се, сложи охлаждания, измийте - и през цялото време.
4. Тя се избегне замърсяването на детето с чревна инфекция. И гарантира перфектна чистота в подготовката и съхранението на смеси, особено през лятото, не винаги е възможно. Какво е краят? Детски инфекциозни болести болница.
5. Хранете бебето по всяко време, където и да сте.
6. С течение на времето има промяна на състава на майчиното мляко, което идеално подхожда на възрастен бебе тялото.
7. Подценяването на ползите от кърменето, не е odaete наясно с факта, броят на проблеми, които може да се случи, ако едно дете ще се развива непоносимост към краве мляко. Помислете за това, колко харчите нерви и средства за подаване на трохи?

Кърменето: за или против?

Липсата на мляко от майката отдавна е престанало да бъде трагедия. От психологическа гледна точка, една млада майка не го възприемат като проблем или нещастие, и не прави никакви усилия да се запази мляко. И всичко това заради този опит показва, че това е възможно и без него, се допълва.

Но не забравяйте едно нещо: за здравето на детето по време на кърмене е по-добре запазена. Това не означава, че бебето със сигурност ще се разболяват без майчино мляко, но трудността ще възникне необходимост.

наследственост

Като правило, всички млади майки имат мляко, но сумата не може да осигури на детето. Не се регулира от лекарства, диета, начин на живот. Налице е фактор при определянето на размера на мляко - генетично предразположение. Това означава, че хормоните, които стимулират и са отговорни за производството на мляко, зависи от наследствеността. Така че, ако майка ти отгледани кърмите, няма да бъде в състояние да оправдаят мързела им, позовавайки се на наследствен фактор.

начин на живот

В допълнение към генетично предразположение, влияние на производството на мляко отрицателни емоции, начин на живот (сън, активност, умора), диета.

Премахване на негативните емоции на един млад мама е много трудно, а начин на живот се поддава на корекция. Необходимо е да се организира в деня, така че неприятните и ненужни действия е възможно най-къси. И по-малко време ще посвети гладене, чистене, готвене, така че вие и затова детето ви ще бъде по-добре. Вие няма да бъде в състояние правилно да се кърми, ако не е в състояние да спи, да се отпуснете или да работят с други неща, които не са свързани с новороденото.

Детето - член на семейството. И не може да донесе любовта си към него болезнено. Придържайте се към златната среда. И ако започнете да скочи през нощта на любимата детето на всеки 5 минути, след което можете да стартирате риска от загуба на всичкото мляко. Така че не забравяйте за себе си, защото все още сте едно цяло!

диета

Диетични кърмещи майки (Комаровски тя работи) се състои от достатъчен брой безопасни продукти за жената и бебето. Поради това е невъзможно да се експериментира по този въпрос. Бебето ще бъде по-добре, ако се ограничи използването на цитрусови плодове, шоколад (какао), ягоди, кафе и други алергени. В противен случай със сигурност да съжалявате, защото пораснал детето покрита с обриви и сърбежи ще бъде буден цяла нощ, след като сте яли шоколадови бонбони. Тя е това ограничение включва диета след раждането.

Кърмещата майка трябва да се научат следното: всичко, което яде, по някакъв начин попадне в млякото. От своя вкуса им повлияе солено, кисело, пикантни храни, миризмата - чесън. Поради това е необходимо, за да ги избегне. Някои храни, като боб, зеле, може да доведе до диария бебе.

Трябва да се помни, че по-високото съдържание на млечни мазнини, ще изисква голям разход на енергия на бебето сучене и храносмилането, а майка ми би било трудно да се прелива. Затова съзнателно повишаване на маслеността на млякото, не е необходимо. Следродилната диета за кърмещи майки е отхвърлянето на продукти като свинско месо, сметана, мазни кремове и т. Д. и включването в диетата на растителни мазнини (слънчогледово и царевично масло).

Ако няма проблеми с наднорменото тегло, е полезно да се яде за вечеря грис. Тялото се нуждае от разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, които трябва да консумират 500 грама на ден. От консервирани храни, трябва да се изхвърли.

Диетични кърмещите майки по месеци на бебето зависи от реакцията на организма към иновациите. Ако имате някакви съмнения: ям това или онова продукт или не, да я изпробвате в малко количество. Детето не се появи алергични реакции като обрив, изпражненията, или лош сън? След това изяжте вашето здраве!

прием на течности

Въпросът за броя на приема на течности по време на кърмене е спорен. Учените твърдят, че количеството на течностите пиете не влияе на количеството мляко, една майка се каже за противното.

Коморовски заяви, че ако сумата на мляко за бебето костюм, майката не трябва да се пие нищо против тяхната воля. Но ако млякото не е достатъчно, тогава ще трябва след всяко хранене, след като бебето да спи, отидете в кухнята, където трябва да изчакате чаша капацитет от 0.3-0.5 литра. През нощта, също трябва да следвате този режим. Поради това, че е желателно да се подготвят предварително в компот термос плодове или чай, а след това да се избегне неудобството.

Диета за кърмещи майки месеца предполага прием на течности:

1. Sweet мляко чай (за предпочитане черно-зелено).
2. Компоти (стафиди, сушени кайсии, ябълки).
3. За най-добрите сокове от ябълки, грозде, моркови.
4. Печена или варено мляко, млечни продукти.

Някои лекари препоръчват ядки, отвара от коприва, дрожди и лекарства като "pirroksan", "Apilak", глутаминова и никотинова киселина, с достатъчни количества мляко, но не трябва да преувеличават тяхното значение.

Повярвайте, че тялото спи спокойно нощем майка в състояние достатъчно, за да се развие желаното количество мляко.

Диета кърмещите майки по месеци (Komarovskiy)

Храносмилателната система на новороденото изисква особено внимателна обработка. Затова кърмещите майки диета (1 месец след раждането) трябва да се състоят от кисело мляко, извара, безглутенови зърнени храни, супи не постно, съдържащи бяло зеле, постно месо в печени, задушени или варено. Плодове са представени само в диетата на зелени ябълки, могат да ядат сушени (с изключение на стафиди). Използването на хляб искате да ограничите, има само ръж или трици. Диетични кърмачки (1 месец) не трябва да съдържат печене. Масло (масло или растителни) са добавени само към блюдото.

Какво друго предполага диета Кърмещата майка в продължение на месеци? Коморовски препоръчва да обогатят диетата на плодове (без цитрусови и червено) и пресни зеленчуци, като краставици, моркови, билки, включени в менюто и спагетите в първите три месеца. Веднъж или два пъти седмично можете да ядете варено яйце, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, можете да добавите сметана към салати, супи Средно бульон. Разрешени бадеми.

По-нататък модифицирана диета за кърмещи майки месеца. Комаровски, показва, че в четвъртия месец, можете да си позволите бисквити, бонбони и желета, мляко. Диетата включва сокове, конфитюр, моркови, череши, боровинки, ябълки, грозде.

След 6 месеца от морски дарове или пържени храни може да се появи в менюто.

След първата година, след като майка раждане отива в хранителния си режим, разбира се, ако са в съответствие с правилата на здравословна и балансирана диета.

Такава диета Кърмещата майка в продължение на месеци. Коморовски е формулирала правило, нови продукти, трябва да се приема сутрин и един по един, за да можете да видите тяхната реакция на бебето.

Правилната диета за диатеза

Новородените са по-склонни да страдат диатеза. Това заболяване се развива обриви по кожата. Наличието на такива симптоми е сериозен аргумент за преразглеждане на диетата му, в края на краищата, яде майка си, се отразява в здравето на вашето бебе.

Диетични кърмещите майки с диатеза е да се премахнат в чужбина плодове, шоколад. Няма нужда да се ядат яйца, млечни ястия, пиле, домати, лук, чесън и подправки. Трябва ли да се притесняват от царевица, моркови, зеле, червени плодове, боб, грозде, сливи. Важно е да се наблюдава как продуктът предизвиква реакция в детето.

Можете да ядете нискомаслени млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, супи, бульони нетлъсто телешко месо, ябълки, зеленчуци, пийте билкови чайове. Диатеза провокира алерген принадлежи към състава на краве мляко. Това е основателна причина да се изключи мляко, говеждо и телешко месо от менюто.

Примерно меню за деня

Диетични кърмачките през деня описва дневното меню. Ние трябва да започне с приемане на кисело мляко сутрин в 6 часа. За закуска можете да готвя ориз овесена каша с мляко, хляб с масло и сирене, и чай. Преди обяд, яде ябълка и да пие чай.

Обяд се състои от хляб, маруля, моркови, кайсии, боровинки с растително масло, състояща се от зеле, картофи gratins задушено, задушени плодове.

На обяд можете да се пие сок от ябълка, яде бисквитка или бисквита.

За вечеря можете да се готви салата от краставици с зелени, подправена с растително масло, варени в млечен сос, риба и задушени зеленчуци, пие чай с мляко.

Хипоалергенен храна

Специална диета за кърмещи майки се основава на хипоалергенна диета. Това е много важно в първите 3 месеца след раждането се съобразят с ограниченията. След това, като правило, лекарят решава да въведе нови продукти, но не повече от 2 пъти на месец. Трябва да се придържаме към правилата:

1. Яжте само местно произведени плодове и зеленчуци, с изключение в чужбина.
2. Ястия, които са задушени или във фурната, не влияят отрицателно на лигавицата на майките стомаха, съдържат витамини.
3. Опитайте се да се променя диетата на позволените храни и да не се яде едно и също нещо.

В заключение

За диета за кърмещи майки има различни отговори. Няма консенсус за това, което може да се яде, какво не. Комаровски съветва да се консумират храни, който е обичаен за географската ширина, в чужбина също е възможно, но постепенно. Опазване следва да бъдат изключени, защото на неговото съдържание на изкуствени добавки. Погледнете в състава на продукта, има не трябва да бъдат генетично модифицирани добавки - те се намират в картофен чипс, кисело мляко. През първите две седмици след раждането да се въздържат от алергенни храни. Не е необходимо да се използват яйца, тъй като причинява запек трохи. И най-важното - да не преяждаме!