Как да отслабнете с помощта на елда? Дали такава диета е безопасен за тялото?

Съществува мнение, че абсолютно всички диети са вредни за организма. Все пак, това е грешка, защото ако една диета, разработена от опитен диетолог, той ще го направи, така че тялото получава всички необходими за нормален живот. И ние познаваме днес, как да отслабна с помощта на елда. Най-добрата модификация на диета - елда, кефир. Тези хора, които седят върху него за дълго време не се чувстват глад, и успоредно с ефективно да се отървете от излишните килограми, укрепване на тялото и за установяване на работата си абсолютно всички органи и системи. В допълнение, кисело мляко, елда диета позволява на човек да остане буден, за да се справят успешно със стреса и безсъние. Такава диета е най-доброто за всички онези, които страдат от кожни заболявания, възпаление на пикочния мехур на ставите, анемия, заболявания на черния дроб и жлъчния. Е, как да отслабнете бързо, за елда?

Ефективността на диетата

Мнозина се чудят колко можете да отслабнете на елда. За няколко седмици, че е напълно възможно да губят между 7 и 10 кг. Въпреки това, в никакъв случай не може да даде себе си благоприятства е нещо различно от кисело мляко и елда. И наистина диетата е предназначена само за 1-2 седмици. Както се казва, че твърде, а след това nezdravo защото продължителна мощност в този режим може да предизвика смущения в организма.

Ползите от кисело мляко и елда

Тези, които се интересуват от това как да отслабнете с помощта на елда, и ще бъде интересно, не би довело до това дали такава диета за отрицателно въздействие. Според водещи специалисти по хранене на този резултат е: Не, елда, кефир диета не само не вреди на тялото, но и изключително полезен за него! И това се дължи на уникалните качества на самите продукти, разрешени за употреба в период на загуба на тегло.

Елдата е богата на много хранителни вещества. Той съдържа много протеини, но минимално количество въглехидрати, тъй като той се счита за диетичен продукт. Krupa има в своя състав на витамини от група Р, и В, са важни за тялото аминокиселини, йод, калий, фибри и желязо. Ето защо от тялото бързо почиства. За хипертония, анемия и други заболявания, диетолози често се предписват на пациенти елда. Ето защо, мисля за това как да отслабна с елда, можете да не се страхуват, че в периода на диета тялото ви не получава нужното количество хранителни вещества.

Що се отнася до киселото мляко, това, отново, е мощен източник на фибри, витамини А и В. постоянното използване на това помага за премахване на токсините от организма, прочистване на токсини. Започнете да функционира много по-добре, отколкото в черния дроб и храносмилателната система. Кефир напълно елиминира възможността за гниене храна в червата, благоприятен ефект върху цвета и красота на кожата, и също инхибира алергични реакции.

Как да се готви елда диета?

За тези, които искат да научат как да отслабна с помощта на елда, тази рецепта е много важно. Първо, една чаша на зърнени култури трябва да се многократно залейте с вряла вода, така че да не остане мазнини. След като елдата е суха, можете да го стартирате в тава. След това зърно се изсипва в тенджера, залейте вряща вода и затворете капака. Тенджера нужда да приключи дебела кърпа. Овесена каша трябва да го оставя цяла нощ, така че тя набъбна. Не трябва да се готви зърно, ако не искате да загубите техните хранителни свойства. И в никакъв случай не е възможно да се сложи в него на масло, сол или захар.

меню

За тези, които търсят да отслабнете с помощта на елда, има добра новина - от гледна точка на храната е почти никакви ограничения. Но повече от 1 литър, не се препоръчва да се пие айран. В допълнение, трябва един ден да се пие най-малко 1,5 литра минерални добавки, без вода или зелен чай (без захар).

Няколко съвета

Ако си мислиш за това как да отслабнете бързо на елда, трябва да знаете, че за да поддържа такава диета може да се яде само каша при първото желание на глад. Кефирът е препоръчително да се пие в продължение на половин час или един и същ период от време, след хранене. Последното хранене може да се извърши не по-късно от 4 часа преди лягане, а последната чаша кисело мляко трябва да се пият около час преди заминаването в света на нощните сънища. Важно е да бъде винаги прясна кисело мляко - с течение на времето, полезните свойства на това си отиват. Ако кашата ще е твърде суха, така че практически е невъзможно да има, добавете към него малко кисело мляко.

Противопоказания

Кефир и елда диета не е подходящ за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Той е изпълнен с влошаване на заболяването и появата на проблеми с панкреаса и черния дроб.

За останалата част от тази диета - истинският начин да отслабнете бързо и безопасно!