Колко зелен чай на ден може да се пие? Съставът, ползите и вредите от зелен чай

Много лекари настоятелно се препоръчва да се откаже от кафе и силен черен чай в полза на зелената му колега. Защо така? Какво е специалното на този чай? като безвредни и дори полезни за здравето ли е? И накрая, основният въпрос: колко зелен чай на ден може да се пие? Може би е възможно предозиране? Не рискувате любителите на тази напитка? И независимо дали е на зелен чай диета е възможно това? То може да бъде полезно да се включи тази напитка в ежедневната си диета? Как ще се отрази на здравето?

История и Последствия

Много отдавна в древен Китай, ние говорихме за чудотворната сила на зелен чай и дори да го препоръчва за лечение. Например, главоболие и депресия е чаша чай на първа помощ. И сега ситуацията не се е променила много. Чаша чай полезен за хората, емоционални, импулсивни и раздразнителни. Чаша чай възстановява мир на ума, ободрява и тонизира. Полученият ефект от напитката, можете дори да следи дали следи силата на чай. Струва си да припомним традицията на затворническите Casemates, където много силен заваряване почитан като много алкохол, тъй като действа почти като наркотик. Добър напитка, направена от листата на Camellia растения. Съставът на зелен чай е добър , че кофеинът е минималният брой в сравнение с черно, тоест, със свръхдоза сериозни заболявания няма.

ползи напитка

Силна зелен чай съдържа впечатляващи количества витамини С и P. Този необходими за нормалното функциониране на костната тъкан и капилярите антиоксиданти. Витамин Р укрепва кръвоносните съдове, което е особено полезно за любителите на възрастните напитки. За профилактика е достатъчно през деня да се пие няколко чаши зелен чай. Обикновено дневна доза за възрастен е 300 мг напитка. Трябва да се има предвид, че в аптеките и специализираните магазини се продават огромно количество хранителни добавки със зелен чай. Те имат и благоприятен ефект върху човешкото тяло. Аз трябва да кажа, че няма смисъл да се пие зелен чай, разреждане с мляко, тъй като по този начин човек лишава организма огромна полза. Това е така, защото протеин мляко се свързва към, и инхибира полифенол лечебни свойства на всички съставки.

Какво има вътре?

Съставът на зелен чай е изключително богата, защото напитката съдържа ценни здравни катехини, които са мощни антиоксиданти, с сто пъти по-силни от популярния витамин С. Това се доказва от изследвания, които катехин предпазва клетъчната ДНК от необратими промени и инхибира развитието на ракови тумори. Между другото, черен чай също съдържа тези вещества, но в много по-малки номера.

Защо е необходимо да се пие?

Така че, зелен чай без захар - това е просто склад на полезни елементи. Причини да го пият може да се нарече голямо разнообразие. Първото нещо е да се отбележи фактът, че чай осигурява на организма с антиоксиданти. Експерти смятат, че тези вещества могат да забавят процеса на стареене, предпазват от сърдечно-съдови заболявания и размножаване на раковите клетки. Редовната консумация на зелен чай, за да се предотврати удар! Разбира се, яде плодове, които съдържат повече антиоксиданти, но и за цената, която те са по-скъпи. Друго предимство на напитката е да изгаря мазнините и да помогнат в производството на енергия. В Тайван учени проучване е проведено върху Фокус група с течение на времето. Резултатите показват, че зеленият чай оолонг всъщност гори мазнини. Колкото по-дълго човек използва напитката, толкова по-добре резултата. Зеленият чай всеки ден подобрява издръжливостта по време на тренировка, така че катехини изгаря мазнините и да ограничи усвояването на въглехидратите.

За по-дълъг живот

Така че, колко зелен чай на ден може да се пие? Аз трябва да кажа, че просто няма строги ограничения, а има дори диета за зелен чай. Това не е просто се ограничи количеството на консумираната храна, но настоящото пречистване. Най-добре е да се започне с изпълнението на деня в зеления чай. Изследователите открили, че пет чаши напитки на ден удължават живота с 16% в сравнение с хората, които пият по-малко от една чаша. Сред тези хора, които са любители на едно питие, по-малко страдат от сърдечно-съдови заболявания. Дълъг живот не е толкова интересно, ако намалена функция на репродуктивната система, но зелен чай помага в тази област. Той сериозно намалява риска от рак на простатата и яйчниците, стимулира мозъка и намалява стреса. Чаша чай преди лягане успокоява и се нагажда към позитивна вълна. Какво повече може да искате за добър сън?!

от пристрастявания

Ако човек има някои проблеми с алкохол или цигари, колко зелен чай на ден може да се пие? Няколко чаши на ден могат да помогнат за намаляване на въздействието на алкохола върху организма. прием на напитка, преди и по време на хранене помага за защитата на зъбния емайл от разпад. Чай може да премахне лошия дъх, защото сладостта в него не е, и не унищожава зъбите. Две чаши на ден запазват костната плътност и два пъти дозата се увеличава имунната защита.

За да пие или не пие

Колко зелен чай на ден може да се пие? Една чаша е достатъчно ясно, не, но пет ще бъде достатъчно, за да излекува тялото. Според принципите на здравословното хранене, диета трябва да включва пет хранения, и всеки от тях може да са свързани с употребата на лекарствен напитка. Така че, десет чаши чай на ден, няма да е проблем, но само, за да помогне на общото подобрение. Можете също така да се замрази вари чай и избършете лицето на кубчета лед, деколтето и шията. Това ще ви помогне да направите кожата здрава и красива. Сок листа чай помага за изгаряния и кожни възпаления. Нейната инфузия трябва да се прилага с тампон върху засегнатите места, измийте раната. Чай съсирва протеин и спира кръвта. Зеленият чай помага да отслабнете, тъй като намалява апетита. Той също така регулира нивото на норадреналин, който е отговорен за образуването на мазнини. Когато хората пият зелен чай, намалява телесните мазнини в бедрата, талията и бедрата. Пийте тази напитка с мляко, което не е както, но когато това е ефективно средство за полиневрит.

Подгответе питие просто. Това ще изисква 5 грама тухла чай, чаша вода и мляко, 10 г масло и сол. Чай трябва да се суши във фурната и след това сложи във вряща вода. Готов напитка трябва да се отцеди, и след това вкус с масло и сол. На небцето, това не е много приятно, но полезно. В обобщение, аз трябва да кажа, че зеленият чай е много полезен и добър за използване. Ако самата напитка не звучи вкусно, тя може да бъде пия с мед или лимон. Пакетиран чай, също в своя полза, но стойността му е много по-ниска лист колега. Всъщност, използването на пакетирани заваряване няма смисъл. Но това трябва да се каже, че няма вреда от двамата. Особено, ако се пие чай без захар, но с лимон, лайм или мед.