Лесно Диета - един сполучлив начин да отслабнете!

Твърде много момичета мечтаят да отслабнете. Това е един вид желание да бъдат красиви и привлекателни за другите. Все пак, не всеки е готов да се измъчваш себе си стачка. Да, и това е вредно за здравето.

Много хора вярват, че една диета - това е твърде строги диетични ограничения. Но това не е така. Лека диета за отслабване там. И има още повече възможности, разработени от различни автори. Остава само да изберете само най-подходящ.

Скучно диета на Руски

Без месо или риба не могат да живеят руски. Да, и все още искате да се храни повече пълнеж, отколкото те са представени в най-различни диети. Но вие може да стане по-лесно, дори и в този случай, ако ядете доста добре.

Без никакво увреждане на здравето им може да бъде една седмица, за да седне на една много лека диета. Разбираемо е, 3 основни (главни) храна и две леки закуски малки.

Така че, можете да ядете зеленчукови салати. Варени пиле, риба, постно месо. Можете да ядете супа и дори каша от елда с мляко. Премахване на необходимостта всички продукти, които имат нишесте, печене и всичко сладко. И едно много важно правило - част трябва да бъде умерено, а не толкова голям, колкото широката руска душа.

Достатъчно седмица престой на лека диета да губят до 2 кг излишно тегло. Въпреки това, той е подходящ само за тези хора, които на практика не играят спортове и да доведат до по-заседнал начин на живот.

Американският лек хранителен режим

Всеки ден от седмицата на американска диета трябва да се яде не повече от 1200 калории. Закуската трябва да се състои от зърнени храни, приготвени в нискомаслено мляко или различни плодове и плодове. Вечеря или обяд - това варен ориз или боб, и пилешки гърди без кожа (това е възможно да се готви по различни начини: варено, печено на скара, задушени и т.н.). Снек трябва да се състои от плодове, а за вечеря можете да ядете едни и същи пилешки и зеленчукови салати. Пийте, докато можеш, и чай и кафе. Просто не може да бъде захар. Той изключи и хляб в тази диета.

По този начин можете да отслабнете до 2-3 кг телесно тегло на седмица. Въпреки това, в зависимост от вкусовете и нуждите на намаляване на теглото, диетата на американска диета може да бъде леко коригирани.

Bland диета и бързи резултати

В рамките на 5 дни, можете да видите резултата, ако използваме такава диета. Това е доста лесен за носене, защо се измъчвайте просто не е нужно. Освен това, организмът ще получи голямо количество витамини в хода на тази загуба на тегло.

Основните храни, които могат да се хранят по време на диета - това е зеленчуци, плодове и неограничено количество зеленина. Първо е необходимо да се подготви за диета. Ето защо, от два дни може да се яде варено месо (но не на мазнини и по-добра птици). Като подходящи елда гарнитура. Обяд може да се състои от риба (отново варено). Но вечерята - това е сирене или кисело мляко. Плодове, особено ябълки, по-добре да се хранят преди вечеря.

Меню през следващите три дни е солидна салати. Те могат да бъдат или направени от зеленчуци, облечени с масло, или плодове и нискомаслено кисело мляко. Да не забравяме и за необходимостта и използването на зеленина. Преди да заспя, че можете да ядете една чаша кисело мляко.

Последните дни от седмицата - най-трудно. В деня, което трябва да се пие литър кисело мляко и нищо друго за ядене. Вследствие на резултатите от диетата, загубили средно до 5 кг, и изглежда много ограничена стомаха и бедрата.

Най-лесният Диета от Анна Йохансон

Този лесен диета се основава на принципа на известния власт, която се нарича протеин въглехидрати редуване. Работата е там, че всеки ден е необходимо да се използват продуктите на една категория. Такава храна бързо се отървава от ненужните килограми. Менюто е много проста:

1. първия ден трябва да се консумира само само риба;
2. На втория ден е за зеленчуци;
3. По-долу трябва да се яде само един само пилешко;
4. четвъртия ден - от зърнени култури;
5. След това идва храната на сирене;
6. И накрая, можете да ядете само плодове.

Няма ограничения за броя и изпълнение продукти Хранителни не съществуват. Можете свободно да се добавят сол, черен пипер и се добавят всички подправки за ястия. Само разменени дни меню не може да бъде. Резултатът от такава диета засяга. За 6 дни, можете лесно да се отървете от 4 кг.