Ползите от скариди: методите на калории, избор, готвене.

Че се асоциира с думата "диета"? Малко вероятно е разнообразна и вкусна. Въпреки това, отхвърлянето на високо калорични и трудно приготвена храна, не означава, че храната трябва да престане да бъде забавно. Дългогодишните последователи на здравословното хранене могат да споделят тайните на това как да се организира гурме храна, без да се излиза от диетата.

Ако сте малко по-депресирани, яде постни супи, сирене и, разбира се, полезни ябълки, време е да се помни, че всичките ви любими и е позволено почти всяка диета деликатеси като скариди, калории, които, според различни оценки, вариращи 77-120 ккал на сто грама. Средно около 90 ккал. Разбира се, варени и пречистена форма. По-малко - само варена риба треска и морска треска. Но, виждате ли, каква е разликата във вкуса!

Тези морски дарове са позволени в почти всяка диета. Те са упълномощени от авторите на Кремъл и различни протеинови диети, "По-малко толкова много" и прости дни работа. Дори такъв строг разнообразие диета като "Бон супа", която им позволява да добавите този продукт към рядък аматьор. Не е ревнив, скариди може да се консумира и терапевтични диети. Единственото ограничение е вероятността за алергични реакции, по-специално астма, както и когато се използва в излишък. Освен това, скаридите е не само пълна, те помагат да се изхвърлят излишъка! Ето защо, ако наистина обичате скариди, "калория", "холестерол" и други "ужасни" думи на вас не са ужасни. Това е така, защото ниско съдържание на мазнини, този продукт ни дава достатъчно протеини и омега-3 мастни киселини, полиненаситени, свързани с групата. Това ги прави особено ценен продукт за тези, които в допълнение към хранителния грижа глези тялото и физическата активност.

Добрата новина за тези, загрижени за безопасността на продуктите, и всички, които се грижат за полагане на грижи за планетата ни върху околната среда. Ръководство на купувача, публикувани от Световния фонд за дивата природа (WWF), северните скариди и вода кестени, уловени в Атлантическия океан, са безопасни за човешкото и добре да компенсирате населението си. Малко по-сложен въпрос на сигурността на други често срещани в нашия вид като деликатес. Скаридите, което е едно и също съдържание на калории 95 ккал на 100 грама варени продукт са от различен произход и могат да се отглеждат често вредни за хората и екосистемите начин. Те имат по-малко ярък вкус, но обичан от мнозина за най-ефектен декорация на масата, и отделна чиния. Бъдете внимателни с популярния замразени "морски дарове коктейл", като част от които често се появяват оцветители, аромати, овкусители и други съставки от голяма полза. Поради това, проучване на пакета внимателно и на продукт, който ще ви донесе максимална полза гледам.

Как да се готви варени скариди? Calorie- завърши ястия, зависи от начина на приготвяне. Най-трудно смилаеми са, разбира се, варени скариди, дори без черупки ли ги е купил, или не. Между другото, когато купувате, че е важно да се провери отсъствието на черни петна и на мястото на улова. Ако скаридите са били замразени в суров вид (вж. Пакет), да ги натопи във вряща вода за вече. Gourmet да запълнят предварително малко сол, дафинов лист, черен пипер всякакъв вид, се варят карамфил ... не повече от пет минути. Пречиства след това. Варени замразен продукт е достатъчно да държи във водата, преди повторното кипене. Ако предпочитате пържени скариди, съдържание на калории е малко по-висока, около 150 ккал на 100 грама. Първо, той също трябва да ги пропуснете във вряща вода, а след това с всеки запържва масло, за да се изпари влагата.

Seafood може да бъде част от по-сложни ястия. Ако искате да се готви диета салата, а основният акцент в него ще бъде скариди, калории ще зависят не само от съставките на салата, но най-вече - от презареждане. Ето защо, не злоупотребявайте сосове като майонеза. Най-добър другар - лимонов сок, може би с една капка олио. Почувствайте удоволствието от тази здравословна храна, защото се грижи за себе си - това е хубаво и просто вкусни.