Спорт и фитнесОтслабване

Рапър за отслабване. Полезни свойства на persimmons, насърчаване на загуба на тегло

В началото на октомври големите ярко-оранжеви плодове се появяват на пазарите и в магазините. Това е любимо яйце ракия. Нейната родина е Китай, но сега се отглежда там, където има достатъчно топлина и светлина. Има около двеста вида ядливи ябълка. Те се различават под формата на плодове, по размер, цвят, вкус. Но една раица от всякакъв вид е много полезна. Използва се в козметологията, готвенето, медицината. Напоследък е широко използвана ябълка за отслабване.

Ползи за здравето на здравето

Гърците наричат ябълка "храна на боговете". И не само защото е изключително вкусно, но и защото съдържа много микроелементи, всеки от които е важен за тялото. Оранжевият цвят ябълка дава бета-каротин или провитамин А. Той е отличен антиоксидант, помага при сърдечносъдови заболявания, намалява риска от развитие на очни и онкологични заболявания. Също така много в ябълка на витамин С, калий, магнезий, йод, калций, желязо. В узрелите си плодове има белтъчини, въглехидрати, фибри, наситени и ненаситени киселини, захари.

Персимоните се използват при лечението на черния дроб и стомаха. Използва се за скорбут, атеросклероза. С негова помощ червеите се изхвърлят, раните се излекуват и изгарят, дизентерия, бронхит се лекуват. При диетиците се използва рапър, за да отслабне. В козметологията тя е част от маски и кремове. Кулинарни специалисти подготвят конфитюр, вино, сладки десерти, дори лунен лук от него. Широко се използва това чудо Бери в народната медицина, и лечители използват не само плодове, но и листа.

От раци яйце за отслабване е полезно

Независимо от факта, че пулпата от ябълка съдържа много захар (25% от дневния курс), нейното съдържание на калории е много ниско. 100 грама пулп сметка за 62 килокалории. Средният лимон преживява около 350 грама. Лесно е да се изчисли, че когато ядете едно зрънце, човек получава само около 250 kcal. И наличието на влакна в пулпа създава усещане за насищане. Това е предимството на Райска ябълка за отслабване.

Разбира се, няма една норма за килокалория, подходяща за всички без изключение. Тази цифра зависи от физическото усилие на всеки човек, телесното тегло, възрастта и други показатели. Но диетолозите изчисляват, че човешкото тяло едва усвоява повече от 550 калории сутрин, повече от 350 калории следобед и повече от 200 калории вечер. Въз основа на това, много диети са разработени, което включва една ябълка за отслабване.

Твърда диета

Твърдата диета се състои в пълно заместване на хранителните продукти с узрели. За да яде един ден, той се нуждае от до 2 килограма, яде 2 броя за закуска, обяд и 1-2 за вечеря. С тази диета трябва да пиете най-малко 2 литра вода или отвара от билки на ден. Също така е разрешено да ядат нискомаслен кефир и до 200 грама ръжени бисквити без подправки. Продължителността на строга диета не трябва да надвишава пет дни, за да не причинява стомашни заболявания. Такава система прави възможно изгубването на 3-5 килограма.

За съжаление, използването на такава сладка и приятна диета може да доведе до неблагоприятни последици. Какво е опасно рак, полезни свойства за отслабване, което е извън съмнение? Оказва се, че това зрънце, особено неузрели, съдържа много танин. Влизайки в стомаха, той образува трудно да се смила съединения, които обгръщат стените му и да се влеят в червата, да причинят препятствие. В този случай може да е необходима спешна операция.

Нежна храна

Добра алтернатива на твърда система е пестелив, който също използва ябълка за отслабване. Диетата включва разнообразие от нискокалорични храни. Узрели се използва веднъж на ден, като изцяло замества закуската, обяда или вечерята. Примери за някои спасителни диети:

1. Закуска. 2 парчета persimmons. Неподсладен чай или бульон от билки.

Обяд. 200 грама варено говеждо, зеленчукова салата без масло.

Вечеря. Чаша кефир с масленост до 1%, 100 грама безмаслено извара.

2. Закуска. Овесена каша без захар. Неподсладен зелен чай.

Обяд. 2 парчета persimmons.

Следобеден чай. 1 парче persimmons.

Вечеря. Варено пилешко краче без кожи. Чаша кисело мляко.

З. Закуска. Бъркани яйца. Зеленчукова салата без масло. Неподсладен чай.

Обяд. 200 грама варено говеждо или варено пилешко краче или постна супа.

Вечеря. 2 парчета persimmons. Чаша обезмаслено кисело мляко.

Менюто за пестене на храна може да варира. Основното е да се запази принципът - да се заменят persimmons с едно хранене.

Дни за разтоварване

В допълнение към диетите, диетолозите препоръчват да се организират дни на разтоварване, през които се използва и ябълка за отслабване. Несъмнено предимството на този подход е постепенното изхвърляне на допълнителни килограми, докато теглото на лицето достигне необходимия стандарт. За тялото този метод преминава по-леко, без стрес и стрес. В продължение на дълъг период човек се свиква с този ритъм на живота и го приема като норма. Дните на разтоварване трябва да се уредят веднъж седмично. Препоръчително е да изберете конкретен ден за това, например неделя. През целия ден на разтоварване се изисква да се яде 5-6 парчета persimmons. Също така е разрешено използването на нискомаслен кефир, неподсладен чай или бульон от билки.

Стойността на дните за разтоварване с ябълка е не само за намаляване на теглото, но и за обогатяване на тялото с витамини, за предотвратяване на различни заболявания, за намаляване на умората, за укрепване на имунитета.

Оцет от ябълка за отслабване

Дори в древен Китай, оценен високо оцет, приготвен от зрели плодове от узрели. Той има лечебни свойства, подобрява храносмилането, перфектно почиства тялото, помага за заздравяването на раните и подобрява състоянието на кожата. Този оцет има жълто-оранжев цвят и приятен сладък вкус. Той се използва широко за приготвяне на различни сосове, се добавя към салатите. За оцет загуба на тегло трябва да се смесва с вода в съотношение 1:10 или с мляко и напитки дневно. Оцет от ябълка помага да изгаря мазнините дори и при хора, които нямат голямо физическо натоварване.

Уврежда ли ябълка?

"Оранжево слънце", "божествен огън", "сърце ябълка" - ябълка се нарича различно. Тя е обичана по целия свят за вкусния си вкус. Много прекрасни качества имат ябълка. Полезни свойства за отслабване на това зрънце са признати от много специалисти и се потвърждават на практика. Въпреки това, има мнение, че наличието на голямо количество захари в ябълково дърво не допринася за загуба на тегло, а напротив, за увеличаване на теглото. Също така, има мнение, че е противопоказано при хора с диабет. Въпреки това, лекарите твърдят, че захар от ябълка не повлиява гликемичния индекс в кръвта.

Кой точно не може да го използва в големи количества, така че това е за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, и тези, които са имали операция на органите на коремната кухина.

Причината за това ограничение е танинът, съдържащ се в Райска ябълка. Особено много в незрелите плодове. Танинът причинява коварност на плодовете, влошава вкуса си. Размерът на това е лесно да се намали. За да направите това, можете да поставите раица във фризера. При ниски температури, молекулите на танините се унищожават. Можете също така да оставите раица за 12 часа в топла вода или да поставите в пластмасова торба с ябълки.

Какво трябва да изберете една ябълка

На райска ябълка не е проститутка и съдържа възможно най-малко танин, тя трябва да се купи зрял. Това не означава, че плодът трябва да е голям. Например, сортовете "Джон Рик" и "Mider" плодове тежи само около 50 грама. Узрелият плод ябълков е мек на допир и има тънки тъмни ивици. Тяхната кожа е тънка, почти прозрачна и опашката е суха. В допълнение, има сортове на узрели, които не са проститутки на никаква степен на зрялост. Сортът "Шарън", отглеждан в Израел, като пресича ябълка с ябълка, съдържа малко танин. Неговата стягането почти не се усеща, а самите плодове са много вкусни и ароматни. Този сорт е идеален за диета, основана на яйца и за гладни дни.

данни

Рапърът е изключително полезен плод, който помага на организма да се лекува и помага за борба с много болести, дори онкологични заболявания. Много ефективен ябълка за отслабване. Свидетелствата на хората са безспорно доказателство за това. Диетите, базирани на persimmons, са особено популярни сред онези, за които е трудно да се откажат от сладкиши. Въпреки сладкия вкус на ябълка, тя е нискокалорична, а наличието на голямо количество фибри в целулозата предизвиква чувство на ситост. Но за да донесе само полза, трябва да го използвате в зряла форма, да спазвате мярката и непременно да се консултирате с лекар.

Райска ябълка е полезна за всички хора, независимо от теглото им. Дори и тези, които не се нуждаят от отслабване, могат просто да се насладят на това, да го използват прясно или да го добавят към салати, мусове, десерти, правейки конфитюри, сосове и сокове от него. В допълнение, Райска ябълка може да се изсуши. Тъпането на сушени плодове е почти несъществуващо, но тяхното съдържание на калории с 100 грама се повишава до 274. Също така в сушената ябълка , съдържанието на въглехидрати и захари се увеличава. Ето защо, за загуба на тегло, тя не се вписва.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.