Аминокиселини BCAA. Как да приемате?

Аминокиселините се наричат органични съединения, различни комбинации от които представляват структурата на всички живи организми ни свят. Храносмилателния процес при животните (хората са включени) - това е разпада в различни части на протеиновите молекули, за да ги синтезира в други съединения.

Аминокиселините играят важна роля във възстановяването на пълноправен работата на мускулите след спортни натоварвания. Известно е, че има само 20 са, но тялото ни може да синтезира собствените си само на 10, а останалите са незаменими. Всички от тях (като несъществен и от съществено значение) присъстват в храната. Човек, да се хранят правилно и разнообразно консумиране като протеини и мазнини и въглехидрати в правилните количества, няма да страдат от липса на всякаква киселина. Но има хора, за които размерът на незаменими аминокиселини е значително по-високо от нормалното. Тя културисти и щангисти. Амино киселини - като като техните спортисти? За тях разработи специална система, която се различава значително от стандарта.

Обикновено културисти не са достатъчни аминокиселини, които те получават чрез храната. За помощта на допълнителни средства. Например, BCAA. Как да си направим такива комплекси ние ще обсъдим по-късно. На първо място, необходимо е да се разбере какво е използването на BCAA? И дали това е най-малко. Ползата е, че тези аминокиселини са по същество заместител и допълват това, което ядеш за закуска и обяд. С тяхна помощ за възстановяването на нормалното функциониране на тялото ни. Повреда на протеини може да доведе, ако се приема в неограничени количества.

Аминокиселини BCAA. Как да приемате?

Правилното дозиране на различните хранителни добавки - това е много важно за един професионален спортист. И така, какво черта на BCAA? Как да се вземат тези добавки? BCAA питие стои преди, по време или веднага след тренировка. Подгответе енергийна напитка е най-добре, обслужващи разтварящи киселини във вода със захар, така че да получите на флуида, въглехидрати и аминокиселини за тялото си. Ефективните добавки и от смесването им с протеин коктейл.

Ако не знаете как да се вземат BCAA най-добрия случай след консултация с вашия треньор. Като цяло, оптималната доза е от 4 до 8 грам в даден момент, на ден може да отнеме до три порции. Няма ограничение в продължителността и цикличен администрация.

Преди всичко, хора, интересуващи се ВСАА, както приемам и се разпределя тези аминокиселини, искат да знаят за това, което е са техните функции в организма. На първо място, е основата за развитието на енергийните ресурси , както и синтеза на протеини; образуване на прекурсор на други аминокиселини; стимулиране на синтеза на протеини и т.н.

Мнозина се чудят дали ползата ще донесе аминокиселините в бодибилдинг състезатели са достатъчно обогатяват диетата на различни храни, в допълнение към BCAA? Отговорът е ясен: разбира се, ще донесе. Предимството от тях е, че те бързо се насища организма, усвоява и насърчава растежа на мускулите. Разбира се, че не е необходимо да се каже, че те могат напълно да замени естествени храни, обогатени с различни витамини, в допълнение с аминокиселини, но отчасти допринесе за развитието на мускулна маса може. Ето защо всички спортисти (щангисти и културисти) Не пренебрегвайте хранителни добавки и протеини, за да се постигне желания резултат по бърз и лесен начин.

Ако се интересувате от детайлите на ВСАА, как да се комплекс, какъв е неговият състав и как тя се абсорбира в тялото, разбира се, всичко това може да се установи, от личен треньор, но нещо, което може да се научи сега. Например, комплексът включва три нужди на тялото аминокиселини: валин, левцин и изолевцин. За да ги получите чрез храна е трудно, но поради BCAA имате възможност да ги асимилира и подобряване на цялостната им физическо състояние.