Бързо ходене с Лесли Sansone: мнения отслабна

И това, което не pereprobuyut, които желаят да отслабнете! Тогава и изтощително кардио, зумба, фитнес, тай-бо с елементи на тайландски бокс и аеробика, както и изтощително обучение в салона. И разбира се, никой не забравя обещава шоколад тялото тайна, масажи и ограничаване на вашата диета диети. Както се казва, всичко трябва да се направи разумно и в комбинация.

Това е само в този режим, не всички оцеляват. В резултат на това е налице отказ на захранването, за сбогом към формуляра за спорт и упражнения у дома обикновено се отлагат редовно "за по-късно". Друго нещо, когато има нещо ново и интересно. Например, това е ходене Лесли Шансон. Отзиви за тази система, за да отслабнете и ще разгледаме в тази статия.

Нека да се запознаят, фитнес инструктор!

Така че, ходене с Лесли Sansone (отзиви за нея ще бъдат обсъдени в тази статия) - това е компетентно състои комплекс, разделен на няколко нива на трудност. Той направи доста истинска жена-треньор, който в своята 50-плюс изглежда добре и има приличен форма на тялото.

Според повечето от Лесли, нейните методи за отслабване многократно тествани, включително себе си. Това означава, че те работят. В момента, спорт и затегна жена учи без усложнения метод всеки. Той е известен под името на разходка в дома или "бързо ходене с Лесли Sansone". Отзиви за фитнес треньор говорят за себе си. За повече от 25 години, нашата героиня смело се борят за здравословен начин на живот и стройно тяло на много от играчите си. Повечето от тях са оценени усилията на инструктор на достойнството и говоря за него само приятни думи.

Обща информация за метода на загуба на тегло

"Бързо ходене с Лесли Sansone" (мнения поддръжници изгубили метод тегло потвърди тази информация) е специална спортна програма, която ви позволява да отслабнете от ходене. И да изпълнява тези упражнения могат евентуално да бъдат на улицата, и в рамките на апартамента. Въпреки това, основата не е ходене патешка и бързи движения се извършват с различна интензивност и честота.

Подробности прост и достъпен метод

Целият комплекс на "Ходене с Лесли Sansone" (мнения за него, за да научите дали методът е ефективен в борбата срещу наднорменото тегло) е разделен на пет нива. Всички те се наричат мили от и взема под внимание различните нива на физическа подготовка, участващи в хората на програмата. Тя започва с набор от "Miles №1", следван от "Миле №2», «№3» и така да се "5".

Според феновете на този метод, този курс - една истинска благодат за мързеливи. Работата е там, че много сън, за да отслабнете, но така или веднага очаквате да получите най-дългоочакваните резултати, или искате да сложите възможно най-малко усилия, за да го направят. Разбира се, не можем да приемем, че от вас не се изисква да се направи интензивни кардио или повече досадни повторения, които, между другото, също работят. Само си представете, върви по видеото, който дишаш, можете да получите положителен заряд, и растат тънък. Така че, къде да започна "Ходене с Лесли Sansone една миля"? Потребителски мнения предоставят възможност да оценят полезността на това обучение видео.

Шагал Лесли под "Миле №1»

"Миле №1» - обучение, предназначени за хора с по-голяма тежест. Много е лесно. Не peretruzhdaetsya ставите и мускулите. Нещо повече, това видео е подходящ за всеки, който е на сцената на рехабилитация, например, в следоперативния период (освен ако, разбира се, не на отделни противопоказания).

Като цяло, ходене с Лесли Sansone (около една миля №1 мнения става ясно колко добре разпределен товар във видеото) трае точно 21минути. Тя ходи на място с различна скорост и с помощта на малък набор от допълнителни упражнения, които насърчават издръжливост и сила.

Какво мислят потребителите за урок №1?

Ако смятате, че тези дами, които се интересуват от ходене с Лесли Sansone (преглед на диета не противоречат на този факт), №1 урок лесният. Това обучение е подходяща за начинаещи, така и тези, които искат да се събуди на сутринта. Тя се осъществява в тих ритъм и не претоварвайте организма, което води до него, за да се събуди, мотивира целия ден.

Също така, самите потребители казват, че ще бъдат полезни за тези, чиито фитнес ниво е на "-1" ниво. Някои от тях, които водят активен начин на живот или имат малък физическа подготовка, просто гледат видео и да преминете директно към №2 мили.

Занимаваме се с Лесли на "Миле №2»

Пешеходна с Лесли Sansone (мнения със снимки перфектно потвърждават ефективността на метода) - уникална възможност да се спра на всички мускулни групи и облекчаване на ненужни у дома. Ако не сте начинаещ или вече са на определен етап на загуба на тегло, трябва да се опитате втори видео инструкции, наречена "Миле №2». В този урок, вие ще имате малко по-различна степен на сложност. Този път трябва да ходи повече от един, и само две мили. Следователно, преминаването на този маршрут се увеличи до 33 минути.

Според някои любители на фитнес в този комплект вече се чувствах добре натоварване на краката и коремните мускули. Въпреки това, увеличаване на натоварването се извършва поетапно, което не може да не се радвам. Тя започва този комплекс с топла и след това в ритъма на увеличения движение и увеличава обхвата на движение. След такава "ходене", твърди, че потребителите, просто горят мускулите.

"Разходки с Лесли Sansone 3 мили": коментари

Третото упражнение, според по-голямата част от момичетата и жените за "продължаване". Той се увеличава преносната обхвата на маршрут до 3 мили. В същото време се увеличава и условно определеното време да практикува, вече представлява толкова, колкото 45 минути.

Като хора на диета твърдят по време на това обучение са активно ангажирани коремните мускули, краката и дори горната част на тялото. В този случай, натоварването е отново равномерно разпределени. С тази кардио обучение в процес на укрепване не само основната мускулна корсет, но сърцето на системата. Повишаване нивото на издръжливост, и най-важното, активиране на метаболитните процеси, включително режим за рязко изгаряне на допълнителни калории. Такива са резултатите от причините интензивно ходене с Лесли Sansone. Коментари, потребителски резултати със снимки, както и възможно най-ясно доказват ефективността на метода.

Много хора спират на този етап. В бъдеще, те го повтарям отново и отново. В този случай, почти всички описване на прилив на сила и да поговорим за намаляване на визуалното тегло. Говори се, че след 30-40 минути на интензивно обучение по тялото започва режим на изгаряне на мазнините. Ето защо урока №3 е чудесен видеоурок за всеки, който иска да отслабна като у дома си.

Преминавайки към "Миле №4» и «№5»

След "Майлс №3» ходене с Лесли Sansone (прегледи, резултати, снимки дават възможност да се запознаят с интензивността и използването на по-нататъшни проучвания) става все по-ритмично. Тези класове изискват не само се увеличават издръжливостта, но и известна свобода на свободното време. Например, за да извършите урок №4 трябва около 67 минута. В същото време трябва да се извърши доста сложен комплекс от упражнения, когато се комбинира с бързо ходене на място.

Както се казва на хората, които са достигнали ниво 4, класове се провеждат в разширения ритъм. Те са по-интензивно и бързо. А "Миле №5» - това е почти тичане на място. По това време, фитнес ентусиасти трябва да се движат бързо и изпълняват различни упражнения с тежести по-малко 70 минути. Но това обучение допринася за бързото загряване на мускулите. Тя дърпа нагоре и тренира цялото тяло. Последни видео, да съобщава на потребителите, се развива издръжливостта и ще ви научи как да се диша правилно по време на движение. На определено умение дъх не се заблуди и се превръща във времето с движенията.

Защо ходене?

Веднага след като някои хора чуят за този метод, много от тях се чудя: "Защо, всъщност, избран ходене на място?". В допълнение, има често са скептиците, които се съмняват, че "щамповане на едно място", всъщност можете да помпа на цялото тяло, стегнете мускулите и да губят тегло. И това нещо е следното:

• просто ходене на мястото на натоварване на сърдечния мускул;
• кръв започва активно да се движат и започва отговор на целия организъм (дойде в движение почти всички основни мускулни групи);
• започнете актуализацията процеси, включително и една система, която е отговорна за обмяната на веществата.

Според експерти, да губят тегло достатъчно за извършване на дневна разходка. Можете да започнете с 15 минути. В същото време постепенно да добавите ходене Махи ръце. Постепенно времето за обучение може да се увеличи до един час или повече. С една дума, ходи и ходи отново. Подобни действия са на практика няма противопоказания. Тук са само дори и с тези класове трябва да знае кога да спре. Не се ангажирайте чрез силата или да извършва повече от нормата. Правете всичко според вашите чувства и ниво на обучение.

Подходящ за ходене с Лесли?

Ако се вгледате в клипа, във всяка от инструктор на ролки извършва движение с учениците Си. Сред тях могат да се видят хора от различни категории тегло, мъже и жени, както и отслабване на различна възраст. Много потребители на възрастни хора също споделят своите впечатления. Те казват, че с помощта на ходене с Лесли те успяха да частично решаване на проблема с болки в ставите, да се отървете от чести главоболия и дори нормализиране на кръвното налягане.

В този случай, без значение дали сте офис служител или домакиня. Уединен у дома и да се занимава с удоволствие.

Колко може да губиш?

По време на сесии с Лесли Sansone допълнителна тежест като диетолозите казват, буквално топи пред очите ни. Това е просто въпрос на чисто лице. Някои потребители съобщават, че когато ежедневните дейности в първата седмица те са били в състояние да се намали теглото на 2-3 кг. През втората седмица от теглото им е намален с още 600-800 грама. Трета седмица елиминира ненужните 400-500 грама, а четвъртият - от 1-2 кг. Общо: че е реалистично да отслабнете с помощта на ходене през месеца от 5-6 кг. Някои от тях, обаче, се комбинират тази програма с диета и да поговорим за това как те са били в състояние да губят толкова, колкото 10-12 кг на месец на редовни физически упражнения.

Съвети за успешно отслабване

Преди да се занимават с видео, получавате малък гира ръка и, ако е възможно, тежест за краката. Важно е да се да си купя обувки или маратонки, както показва опитът да се появят още в интензивен режим и се дава натоварване на ставите. Освен това, преди да отиде в, премахнете всички ненужни предмети от пода и да освободи себе си пространство (около 1-2 метра), тъй като по време на уроците трябва да се движат не само по права линия, но от едната страна към другата. И разбира се, се запасите на вода, кърпа и търпение. И след това всичко, което се получи!