Как да увеличите гърдите без да се прибягва до операция

Повечето жени следят внимателно и най-малките промени в състоянието и външния вид на гърдата. В същото време, как да увеличите гърдите - е основната задача, която дамите се опитват да решат почти през целия си живот. Освен това, има много фактори, които причиняват не, че увеличаването на размера на гърдите, както и влошаването на външния им вид. Такива моменти включват периода на бременността на детето, кърменето, някои гинекологични и хормонални нарушения, бърза печалба или загуба на тегло. Изглежда, че съществува такава ситуация в живота на почти всяка жена и че е крайно време да се приеме факта, че гърдите увисват с времето и става все по-привлекателна.

Налейте масло в огъня и стереотипи здраво поставени в съзнанието на двете справедливата половина на човечеството, както и мъжете. Смята се, че еластичната гърдите добре развита зърната, гладка кожа е може би най-атрактивната фигурата. Но какво, ако младежът не може да продължи вечно, и изглеждате добре по всяко искате възраст? Ще специално проектирани коригиращи кремове и маски, или трябва да са ориентирани към пластичната хирургия и трябва да започне от най-ранна възраст, за да се спестят пари?

Проучванията показват, че дори специални козметични средства няма да помогнат, и хирургия, въпреки че е панацея, но изглежда далеч не всички жени, и рисковано нещо - да минат под ножа на хирурга. За да се отговори на въпроса как да се увеличи на гърдата, може фитнес треньор, който ще се развива най-ефективните упражнения за всяка жена.

Практиката показва, че малко повече от месец на усилени тренировки и гърдите ти ще бъдат почти същите като двадесет години. Така подпори, за да помогне отговори на въпроса "как да увеличите гърдите" трябва да се състои от пропилен каучук, или килим, набор от дъмбели с тегло от 1 до 3 килограма и еластични медицински бинт, които могат да бъдат закупени във всеки аптека.

Е, ние започваме.

1. Преди да започнете някоя от сериозно упражнение, мускулите трябва да се затопли. За това е достатъчно да се направи 15-20 люлки ръцете си в посока на часовниковата стрелка, за тези срещу него.
2. Първото упражнение е насочено към общото укрепване на гръдния мускул колана. Тя се осъществява по следния начин: необходимостта да лежи на пода, докато държите дъмбел в ръце. Следваща ръце бавно се размножават в ръката, докато лактите няма да легна на пода. Това упражнение се прави 20-30 пъти по 2-3 серии.
3. Начална позиция е същата, която е легнал по гръб, с едната си ръка гира опъната по тялото, а вторият се намира на нивото на гърдите. Упражнението се изпълнява 20-30 пъти едни и същи и се състои в промяна на позицията на ръцете, а напротив.
4. Почивай в продължение на няколко минути след предишното упражнение, и пристъпи към обичайните лицеви опори, познати ни още от гимназията. Те не само да помогне за решаване на проблема как да се направи гърди по-твърда, но също така могат да подобрят целия раменния пояс и дори помпа пресата. Имайте предвид, че при извършване на тази дейност, е важно да се запази тялото удължена по въображаема права линия. Ние говорим за главата, раменете, дупето, коленете трябва да са на същото ниво, в противен случай ефективността на упражнението ще бъде намален до почти нула.
5. Отлично укрепва гърдите и обичайните разтягане разширител или еластична превръзка. За да бъде гладка това упражнение вдигне разширител с необходимия брой извори и се простират на обвивката бавно. Повторете упражнението трябва да бъде най-малко 10-12 пъти.
6. Укрепване на гърдите и да се отпуснете напълно гръбнака и помага на т.нар котката поза.
7. Мускулите на ръцете и гърдите перфектно засилени благодарение на компресия гъсти палми, които трябва да се държат пред него. Това упражнение е много проста, но те не по-малко са ефективни. Е както следва: в поза дланите постоянните съединени пред гърдите палци, плътно пресовани. Стисна ръцете си между тях, за да усили ефекта, е желателно да се сложи една малка гумена топка, не трябва да се отпуснете 5-7sekund.

За да научите как да увеличите гърдите си, не е необходимо да се обърне към експерти, това е достатъчно, за да се намери съответната литература и да се запознаят с предложените упражнения. Там можете да научите как да се направи и по-големи гърди, без да се прибягва до скъпо и рисковано пластична хирургия.