Калории цвекло с чесън и майонеза. салата рецепта

Доста чест гост в нашите трапеза е цвекло. Отделно от факта, че тя е необходима за изготвянето на много супи, предястия и салати, но и носи със себе си огромна полза за нашето тяло. Благодарение на влакното на цвекло помага да се справят с запек и стомашни разстройства. Тя се бори с атеросклероза и заболявания на черния дроб.

Цвеклото се комбинира с много други зеленчуци, месо и др. Г. Особено популярни са салатите. Днес, ние споделяме няколко вкусни рецепти. Кажете ни какво е съдържанието на калории от цвекло с чесън и майонеза. Ние ще ви покаже как да се намалят калориите в салата и това, което може да замени майонеза.

Малко история

Знаете ли, че цвекло е таблиците вавилонците през 2000 г. преди новата ера? Според учените, на върха на популярността на този зеленчук отчетени за хиляден година преди началото на АД. Известно е, че първоначално се използват само растителни върхове. Особено висока оценка готвачи на Европа. Но в Азия вече са вкусили и корени, осъзнават, че най-вкусните част - без листа, а именно червена сочна плът. Root е от порядъка на щедри и вкусно.

калоричност

Поради ниското съдържание на калории, този зеленчук е много популярен в диети. То се намира в менюто на почти всички отслабване или да се придържат към правилното хранене. Разбира се, като всеки друг продукт, калории цвекло ще варира в зависимост от метода на неговото получаване.

Те са за 100 г продукт. съдържание на калории ще се промени и ако цвекло е част от храната или просто допълнена с някакъв друг продукт. Например, калорийното съдържание на цвекло с чесън и майонеза няма да бъде 40 или 49 калории. Изчислено калории чрез прегъване всички съставки. Ако не разполагате с кухненски везни, винаги е възможно да се изчисли калорийното съдържание цвекло "на око". Като цяло, корен тежи между 250-300 грама. Следователно, в един малък цвекло ще бъде около 120 калории.

Ние наричаме някои от най-популярните ястия, включващи цвекло.

• Салата "Цвекло с чесън и майонеза." съдържание на калории - 122 ккал на сто грама храна.
• Винегрет. съдържание на калории - 120 ккал на 100 грама.
• Нова година, както и любимата салата на всеки, където солени риби скрити "под шуба", ще разчитам на сто грама 190-200 ккал.
• Салата с цвекло и сирене. Това са около 211 калории на сто грама храна. Тук всичко ще зависи от вида на сиренето, че решите да използвате за готвене.

Сурови или варени

Calorie цвекло варено (с чесън майонеза и сирене или тя - не е от значение) все още е по-висока от калорийното съдържание на суров продукт. Някои предпочитат да използват цвеклото е в суров вид, като се има предвид, че е много по-добре хранени, здрави и по-вкусни. Въпреки това, не всички здравословно състояние може да го направи. Например, хората, страдащи от диабет, камъни в бъбреците заболяване или остра гастрит, не е позволено да се яде сурово цвекло.

В повечето случаи, зеленчуци в края на краищата варено. Варено цвекло могат да бъдат използвани за странични ястия, салати и супи. Дори цвекло десерти - това е изненадващо вкусни. И варено версия е по-безопасен за здравето.

Цвеклото с чесън и майонеза

Защото днес ние говорим за съдържанието на калории от цвекло с чесън и майонеза, а след това е необходимо да се изготви варено зеленчук. Тази салата - любима закуска за мнозина, което винаги е украсена с празнична трапеза.

Рецептата е много проста. За да се подготви необходимите варено цвекло (250 грама), майонеза (45 грама), сол и черен пипер, както и тежестта на храна - малко счукан чесън. Цвеклото трябва да се смила на глоба ренде, добавете подправки и чесън. След това сложете няколко лъжици майонеза. Антената е готова. Украсете с чифт ярко зелени листа от магданоз, и да служи на масата.

Салата с цвекло, сирене, чесън

Разбираемо е, че съдържанието на калории от цвекло с чесън и майонеза се дължи на най-новия продукт да бъде доста висока. Позволите на стартера не може всичко. Майонеза е забранено да се използва в много диети. Какво да се прави? Какво може да замени майонеза в салата с цвекло?

За да се замени лесно дойде в зехтин салата, при което основните съставки са цвекло, чесън. Калории, без майонеза ще бъде с един порядък по-малко. Тя трябва да вземе само добро качество масло, както евтини аналози на калории е повече от майонеза, от която искате да се откажа.

Тя ще бъде отлична алтернатива на сирене. Маруля, цвекло, чесън и сирене, които са умело съчетани, често се вижда по масите на онези, които губят тегло или поддържане на теглото. За подготовка, можете да вземете някоя марка сирене. Ако спазвате диета и поддържане на регистър на калории храна, които се консумират, след това вземете сирене с ниско съдържание на мазнини. В резултат на това и да получите по-малко питателна салата.

Например, сирене Гауда съдържа в състава си около 360 калории, но кехлибар сирене - 280. Искате ли да се направи салата по-полезно? Моля. За помощ винаги ще дойде сирене от козе мляко - 208 калории, рикота - 174, извара - 113 калории. Изборът е изцяло разнообразие от ястия е проста.

Цвеклото салата с орехи

Ние продължаваме да търсим алтернативи още. А огромна полза за вашата форма и здраве на тялото ще се използва за салата, състояща се от варено цвекло, орехи и сушени сини сливи. Пропорциите на съставките могат да бъдат различни. Вместо майонеза е допустимо да се използва масло (нерафинирана или зехтин). И не можете да заредите салата изобщо.

Калории ястия средно около 152 калории на сто грама. Ако добавите малко по-малко и по-малко ядки сушени сини сливи, на калории намалява.