Кегел упражнения за жени - ключът към щастие и здраве

Днес Кегел упражнения за жени - не е нещо екзотично, а по-скоро необходимост. Заседнал начин на работа, заседнал начин на живот води до факта, че мускулите тазовото дъно отслабват. Това, от своя страна, води до развитието на заболявания на женската пикочно-половата система. Кегел упражнения са насочени към укрепване на интимните мускули и тазовите мускули етаж. Това не само помага за поддържане на здравето, но и да направи сексуалния си живот по-интензивно.

Секси живота на жената зависи до голяма степен от силата на вагиналните мускули и възможността за съзнателно контролират мускулите реакция. Този процес включва не само на мускулите на влагалището, но и всички мускули на перинеума като цяло. Ако те са отслабени поради възраст или опъната след раждането, а след това интензивността на оргазма намалява. Първоначално Кегел упражнения за жени, предназначени да спомогнат за разрешаването на проблеми с отделителната система след раждането. По-късно се оказа, че те ви позволяват да контролирате произволно мускулите на вагината, повишаване на либидото и чувственост, в допълнение, за подобряване на циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, които просто се нуждаят от най-заседнал начин на работа.

Кегел упражнения за жени: всички брилянтен - лесно е!

Упражнения за интимни мускули вече са били известни по времето на китайските императори. Наложница се счита за по-атрактивен толкова по-добре, собственост на тези мускули. Една техника, е да ги държи Jade яйца с прикрепена към него с копринени нишки. Подготовка наложница се счита за добра, ако е възможно да загубите 5 коприна, prikrepllennyh яйцето.

За да се разбере кои мускули трябва да тренират и кои от тях са отговорни за яркостта на оргазъм, се опитват да спрат уриниране, напрежение в мускулите на перинеума. Ако можете да направите това бързо, мускулите работят добре, но ако не е, не трябва да се разстрои, Кегел упражнения за жени, ще спомогнат за подобряване на ситуацията.

Първото упражнение - кратно на стреса на вагинални мускули. Съкращения трябва да се правят най-малко 250 пъти на ден, за да се постигнат резултати. Както при всяка друга форма на фитнес, най-важното тук - последователност и закономерност. Когато можете да направите Кегел упражнения за жени? По всяко време, все още никой не може да види работата си. По-добре е да се направи 200 пъти всеки ден от 500 два пъти седмично. Имайте предвид, че вагиналните мускули не са по-различни от мускули, например, ръцете, така че от "фитнес" може да се усети лесно умора. пресечни точки интензивността трябва да бъде такава, че има чувство за лесно сексуална възбуда.

Второто упражнение - не много малки разфасовки и мускули забави в напрежение в продължение на 5, а след това 10 секунди.

Третото упражнение е по-трудно, и да се направи по-добре след първия майстор 2. Опитайте се да протегне от своя по-нисък, среден, горната част на влагалището. Когато овладеете тази техника, можете да опитате да се алтернативни техники и упражнения.

Упражнение ще бъде много по-ефективно, ако са поставени в специална вагина упражняване оборудване, като например топки от твърди материали или симулатори Кегел.

В мрежата за "Кегел упражнения снимка" не намерите нищо, защото цялата работа и всички действия се извършват от вътрешни мускули. Поради това, те могат да направят навсякъде и по всяко време.