Calorie гъбена супа отговаря на всички ограничения на строга диета

Притеснявате фигурата й и искат да влязат оса талия, много започват да мислят за това как и дали да яде супа може. Но в преследването на идеалните форми, повечето забравят за правилните принципи на храненето, необходимостта от спазване на баланса на хранителни вещества. Каквото и да сте на диета, се отказват от супата, не си струва. Разбира се, ако загубите тегло, мастна месо бульон не е за вас, но лека зеленчукова супа ще бъде най-добре дошли. За калориите бульон от зеленчуци не се притеснявайте, можете да си позволите, дори и с много строга диета.

Но ако искате повече и вкусно първи курс, а след това се подготвите гъбена супа. Неговата ниска съдържание на калории, това ястие може безопасно да се яде на обяд. Въпреки това, не е необходимо да се добавят към него от животински или растителни мазнини, тестени изделия, различни от зърнени култури или направя zazharku. Всичко това прави съда повече хранителни, но броят на калории във всяка част е значително увеличена.

Ако искате калории супа гъби е минимална, а след това той трябва да се получава по следния начин. Вземете гъбите, на базата на която ще се готви бульон. Те могат да бъдат като суши и свеж. Добър супа може да се направи от всички класове: годни гъби, стриди гъби, пачи крак, манатарки и много други. Ако сте изсушени, след това не забравяйте предварително да ги накиснете в студена вода. Оставете ги да престоят в продължение на 15 минути. След това хвърля гъби в тенджера и се вари, прецедете резултат бульон. Не се страхувайте да го използва за готвене, калории гъбена супа върху него няма да надвишава 20-30 ккал, нейната хранителна стойност ще зависи единствено използва зеленчук. Изчислението е на 100 г готов продукт, на базата на това, размерът на порции можете да се адаптира. И ако говорим за калории бульон такава, тя е малко повече от обичайното хранителната стойност и неподсладен чай е 3 ккал на 100 г

За допълнителна супа готвене получен като се използват филтруват бульон гъби. Добавете картофи, моркови, зелен фасул, лук. Не се притеснявайте, калории гъбена супа с картофи не надвишава 40 калории, дори и ако направите дебела подхранваща зеленчуков бульон.

Ако не ви харесва лук, не можете да го добавите. Ако искате, сложи целия лук в малка тенджера и го хвана в края на готвенето. Тя добавя интересен вкус на супата, но не е нужно да го ядат. В допълнение към тези зеленчуци, можете да добавите домати, варени карфиол, грах и зелените, калории гъбена супа, защото те няма да се промени значително.

Ако сте на диета, след Вас и Вашето семейство иска да яде напълно, а след това не ги принуди да яде супата. Otsypte за себе си правото размер на супа, а от останалите изтичането почти цялата течност и изсипете зеленчуците с малко количество бульон в блендер. Би било хубаво, ако направите разделението дори по време на готвене. Супата за домакинството напълно картофи ще бъде достатъчно, лук, моркови, и, разбира се, гъби. Оставете останалата част от зеленчуците в бульон.

С миксера можете да се подготвите отлично супа за семейството си, не забравяйте да го напълни с масло или маслен крем, гарнирани с крутони отгоре. Това значително ще увеличи калорийното съдържание на гъби супа и го интересен вкус. И вие ще бъдете в състояние да се хранят с вкусна диетични ястия и останалата част от семейството - сърдечен супа пюре.