Poppy мляко: ползи, рецепти

Напоследък все повече и повече хора идват с идеята за правилното хранене, а някои от тях дори са склонни да стане вегетарианец. За да сте здрави и пълни с жизненост, те се нуждаят от питателна храна, богата на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Просто го и осигурява зеленчуци, по-специално маково мляко. Прочетете повече за тази невероятна напитка ще разгледаме в тази статия.

Хранителната стойност на мляко мак

Отдавна е известно, успокояващ ефект върху човешкото тяло опиев. И това не е случайно, че древните лечители са използвали мак млякото като сън помощ. Той отпуска и успокоява, дава жизненост, насърчава бързото възстановяване и насища организма с полезни вещества.

Mc е рекорд за съдържание на калций. 100 г семена, съдържащи 1,460 мг macroelement, докато в краве мляко 100 гр - 150 мг. Малко количество от мак може да осигури на човешкото тяло дневна доза на калий, магнезий, цинк, желязо и манган. Той също така съдържа витамини А, Е, С, D. И в маково мляко е много ценен протеин (20% от дневната нужда) и 42% мазнини.

Използването на мак мляко

Полезните свойства отглеждането на мак за тялото са както следва:

• Тя предпазва от остеопороза.
• Той насища организма с протеини, които не получават месо.
• Това е източник на ненаситени мастни киселини (олеинова и линолова).
• Той отпуска и успокоява, помага да се справят с безсъние. Особено полезно да се пие по време на болестта, за да се гарантира бързо възстановяване.
• Poppy мляко е добре за отслабената панкреаса и храносмилателната система.
• Той има противоглистно действие върху организма.

Мляко на мак е добре да се пие на всички хора, които искат да водят здравословен начин на живот и да гледате вашата диета.

Как да си направим мак мляко у дома

За получаването на мак мляко у дома трябва около 70 г от мак и 600 мл вода. Вкусът може да се добави или естествен подсладител, такъв като мед, стевия, агаве сироп или клен.

Процедурата за получаване на:

1. Mack се накисва в необходимото количество чиста вода в продължение на 3 часа.
2. след определено време мак водата се излива в купата на миксера и бита при висока скорост в продължение на 10 минути.
3. Най-малко се добавят останалите съставки на вкус.

Можете да се готви без мляко и мак блендер. За тази цел, напоена с малко вода мак ще трябва да се смила в хаван, и едва след това да добавите останалата вода и да продължи месене обилно млякото за 10 минути. Мак, бита с обилно количество вода, на вкус е по-скоро като напитка мляко, а ако малко вода, млякото става крем вкус, повече мазнини и наситени.

Рецепта мак мляко с канела

Мляко от макове, дава на тялото повече хранителни вещества, отколкото същите семена в печене. Poppy мляко може да се използва в чист вид или да го добавите към различни коктейли и шейкове.

Подгответе такъв полезен продукт не е трудно. За да започне, мак, и ще трябва 75 грама, напоена в продължение на няколко часа (2-4 часа) в чиста вода. Тогава подути семената се прецежда през марля, сгъната на най-малко 8 слоя. Poppy директно поставя в купа хеликоптера на блендера и да започне постепенно да се добавя вода. Общо нужда приблизително 250 мл течност. Месене отнема много време, от 3 до 10-та минута, точно толкова дълго, тъй като водата не придобива млечнобял. Сега блендер нужда да се добавя чаена лъжичка канела и две супени лъжици мед. Изчакайте, докато Poppy в уреждане на купа и отново го прецедете през тензух. Изцеление е готова за пиене.

От мляко се препоръчва да се използва веднага след приготвянето му, е препоръчително да го направя и в малки количества. Например, една чаша на ден (както е предложено в рецептата) е достатъчно за възстановяване на тялото.

Syroedchesky рецепта мак мляко

Мляко на мак - е един от най-популярните напитки в Суровоядците които си мислят, че това е просто вълшебно. Поради високата си хранителна стойност, то напълно отговаря на глада и насища организма с много важни витамини и минерали.

Тази рецепта се подготвя да представи коктейл на базата на мак мляко с банан и мед. За подготовката му шепа маково семе излива в чашата на миксера и се напълва с 100 мл вода. Съставките се бита за минута, и се прибавя след това още вода (150 мл). След още 5 минути, добавете обелени и нарязани на малки парченца банан и една чаена лъжичка мед. Мляко бита в продължение на 2-3 минути, докато тя е гладка консистенция.

Poppy мляко, рецептата на която е показана по-горе, можете да се пие направо от семената. Или може да се прецежда през марля и макът директно се използва в други рецепти, като печива да добавите.