Salt без диета за 14 дни: менюта, рецепти

На фона на общата тяга към тънък фигура, натрупан бързо разпространение на сол без диета в продължение на 14 дни. Менюто изглежда много атрактивни: не глад и тежки ограничения, а това без никаква сол губи вкуса си към ястието ... Е, добре, това е напълно възможно да се помирят. Така че изглежда в началото, обаче, вкуси от супа, овесена каша или риба без обичайната натриев хлорид, мнозина охладнява към този метод на отслабване. Без сол, всяка храна е свеж вкус и да продължи на хранене не би било желателно след първата хапка. Може би това е цялата работа? Днес ние се опитваме да разберем какво диета без сол в продължение на 14 дни. Меню без сол - че тя дава на тялото ви и когато може да се наложи?

Използването на сол

Натриев хлорид е от съществено значение за човешки същества. Сол поддържа натриев калиев йонен обмен, електролитен баланс. Нарушаването на тези важни показатели води до недостиг на калций, както и нарушение на водния баланс. Ако съдбата, че нашето тяло е 70% вода, става ясно, че последствията могат да бъдат критични. Солта е необходимо за поддържане на нормалното състояние на костната тъкан и зъбите, и хлор, съдържаща се в него играе важна роля в производството на солна киселина, както е необходимо за образуване на стомашния сок. Макар че не е ясно каква полза може да донесе на диета без сол за 14 дни? Меню, ние ще разгледаме малко по-късно, а сега нека обсъдим защо трябва да се даде на сол.

сол вреда

Този важен елемент има не само ползи, но и да навреди на здравето ни. Но не е опасно натриев хлорид, и излишък в тялото. Това беше по отстраняването му и се стреми сол без диета. 14 дни, за да се развиват меню - няма проблем. Ти просто трябва да се елиминира напълно храна, съдържаща сол. В продължение на две седмици, на лицето, да свикне с вкуса на прясна храна, на вкусовите рецептори "рестартират", защото сега дори и солени храни, това ще се възприеме като апетитна и вкусна, въпреки че със сигурност щях dosolit.

Злоупотреба сол е оказал разрушителен ефект върху човешкото тяло. В началото на XX век, учените са показани пряка връзка между развитието на хипертония и използването на големи количества натриев хлорид. Този елемент подобрява спазъм съдове, които могат да се окажат фатални за хора над 50 години. Salt има способността да задържа вода в организма - това е доказан факт. Ето защо е толкова ефективен е без сол диета. Принципите на менюто (рецептата скоро ще обсъдим по-подробно) се основават на факта, че тялото бързо се елиминира излишната течност, така че човек губи тегло.

Ежедневно ограничен прием на сол

Не забравяйте, че за самия продукт не е вредно, и неговата прекомерна консумация. И поради това се отнася дори и за медицински цели без сол диета за отслабване. Меню позволява да се преодолеят навика dosalivat готови ястия, и, следователно, да се намали консумацията на натриев хлорид. Обикновено, ние трябва да получават не повече от 15 грама сол на ден. Моля, имайте предвид, че всички сладкиши, хляб, тестени изделия, вече съдържат тази подправка. Натриев хлорид, съдържащ се в зърнените култури и зеленчуци, месо и риба, морски дарове. В процеса на готвене, което правите добавете сол на хранене. Опитайте се да не се увличат, спрете при минимална приемливото ниво. И разбира се, че не е необходимо да се добавят сол в купа.

Навикът да се яде солени храни кисели краставички причинява камъни в бъбреците. Затова хората със сърдечни заболявания, често се прилагат без сол диета. Меню, рецепти, разработени диетолог, тъй като това заболяване често е придружено от затлъстяване.

Голямото изобилие на сол предизвиква подуване, а не само на възрастните хора. С развитието на бърз пазар за хранителни стоки е имало изобилие от ястия, приготвени с помощта на ароматизанти, съдържащи огромни количества сол. Поради това заболяване, което причинява натриев хлорид става забележимо "подмладяване". Значително се увеличава процентът на бъбречни заболявания, панкреаса и други жизнено важни системи за младежи до 30 години. Ето защо, ограничаване на приема на сол е важна задача за всеки човек.

Защо хората да губят тегло на диета с ниско съдържание на сол

Първата причина вече име - отнемане на излишната течност от тялото, които причиняват натрупване става прекомерен прием на сол. Този закон е забелязал, между другото, домакини: те поставят в пространството между кадрите торба сол. Ако го получите, става ясно как солта пълнеем, тъй като тя притежава много течности. Но, както знаете, отнемане на натрупаната течност в тъканите няма никакъв ефект върху елиминирането на мазнините в тялото, поради което е назначена специална сол без диета.

Меню японски сол без диета е регламентирана в достатъчна степен, така че аз трябва да свикна с новата рутина. Като следвате препоръчителният режим, можете да отслабнете много след две седмици, но вече се придържаме към захранващата верига не е необходимо, че е време да си вземе почивка.

основните правила

Сега ние погледнем по-отблизо това, което е японска сол без диета диета за 14 дни. Менюто трябва точно съответстват на насоките, освен това, дори промяната на компонентите на храната е забранено през деня. Храни забранено сол. Абсолютно. В деня, което трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода. Тя не може да бъде слабително диета, като се използва като компенсация за солени дни без захар, хляб и алкохол. Изходът от диетата трябва да се извършва много гладко, това е, което е гаранция за консолидирането на резултатите. В бъдеще ние ще трябва да се придържат към принципите на здравословното хранене, особено да внимавате за консумацията на животински мазнини. Ако всички условия в края на дължина на пътя от 14 дни ще намерите желаната загуба на тегло 8 кг. Нещо повече, тази цифра се увеличава за всички, които преминат успешно теста до края.

Седмица първа: закуска

Сега ние се движим директно към която включва сол без диета за отслабване. Меню, резултати и мнения за отслабване интересуват от всеки, който реши да се опита този метод за да се отърве от излишни килограми по себе си. Тъй като диета се основава на ясна рамка по отношение на диета, ние ще разгледаме менюто за всички 14 дни. Нека да започнем с включена закуска:

• Само кафе без захар.
• За кафе, можете да добавите малко парче хляб.
• Повторете.
• Само кафе.
• Цели моркови или настърган.
• Кафе.
• Чай.

Аз трябва да кажа, че много диетолози не са съгласни с такова меню, което се смята, че е необходимо да има закуска. Morning хранене носи заряд на бодрост за целия ден, а кафето само подсилва организма, които не позволяват никакви ресурси.

Седмица първа: обеди

Тъй като половината от деня на тялото е напълно лишена от хранителни вещества, обяд просто трябва да бъде богата на протеини. В действителност, тази храна ще зарадва всички:

• източник на протеини са яйцата (не повече от 2 бр.). Гарнирайте - варено зеле. Пийте всичко може да бъде една чаша доматен сок
• На втория ден се отваря рибата. Тя може да се вари или се пече. Гарнирайте полезен зеле и други зеленчуци. Естествено, варено.
• Печени тиквички (600 г).
• Харесва ли ви салата? След това имате на вкус и се вари моркови с растително масло (300 г). източник на протеини сервира сурово яйце и парче сирене.
• Отново, рибата - тя може да се вари, пече или задушава в доматен сок.
• Вкусно пиле (600 гр) и гарнитура - свежа салата.
• Тази вечеря включва десерт с плодове. Основно ястие - 200 грама говеждо месо. Но вие можете да импровизира и се пекат варено говеждо месо с ябълка и ананас.

Седмица първа: Вечеря

Това е най-важното хранене, защото това е грешен избор на храна за вечеря, допринася за увеличаване на теглото. Така че:

• Дневна риба, варени без олио.
• Говеждо (150 д), е полезен за десерт кисело мляко (не повече чаши).
• Добре, гъста протеин вечеря на варено говеждо месо (200 гр) и яйце. Гарнира се обслужват прясно зеле, нарязана слама.
• Плодове.
• Плодове.
• Пресни моркови, изцяло или настъргани, както и две яйца.
• Диетата на всяка друга храна освен номер 3.

Втора седмица: закуска

Точно както в първите 7 дни, на базата на закуска е кафе. Това дава възможност да се стимулира организма и го принуди да се харчат старите запаси. Така че, на първия ден - кафе, във втория - салата от настъргани моркови, през всичките дни, които последваха - все едно ароматно питие.

Втора седмица: обеди

• Варено пиле (600 грама), прясно зеле приятно допълнение нежна myasko.
• След края на месо риба за деня. Вие може да готви варена или печена риба сортове ниско съдържание на мазнини. Доматеният сок ще добави пикантност на вечеря.
• Идва време зеленчук вечеря. Необходимо е да се търка 300 г варени моркови и сезон с масло и лимонов сок. Тя ще служи като източник на протеин сурово яйце и парче сирене.
• Тиквички - това е най-добрият зеленчук за загуба на тегло, днес е възможно да са дори пържени.
• Отново, всички риби, гарнитура може да бъде зеле или краставици.
• Зелето е отличен вариант за следващия ден диета, и да го направи различен пикантен вкус, добавете в гасенето на чаша доматен сок. няколко варени яйца може да се яде.
• Затваря седмица обяд на варена риба със салата от прясно зеле.

Втора седмица: Вечеря

• Вечер - време е да се вземат протеин. Първият ден ще ви даде салата от моркови и две варени яйца.
• Плодове.
• Плодове.
• Обяд на този ден не е много богата, но на вечерята - истинско удоволствие. Можете да ядете 200 грама варено телешко със свежа салата и се хранят две варени яйца.
• Сервирайте леко намалена: днес ви позволи да яде 150 грама варено говеждо и кисело мляко.
• Отново любимата риба.
• Днес по време на вечеря само едно парче говеждо месо, с тегло не повече от 200 грама
• Фиш.
• Варено месо, най-добрият млад говеждото, и чаша кисело мляко.

Най-вкусните рецепти

Може би си мислите, че менюто монотонен и вкус? Ти просто не знам как да се подготвят храни, които те са се превърнали в чубрица ястие. Харесва ли ви говеждо месо, задушени в кисело мляко? Месо придобива особен, богат вкус. Това е достатъчно, за да запълни всяка говеждо варено кисело мляко и се задушава за около 15 минути. Уморихте ли се от кисело мляко на вкус? Експериментирайте с различни подправки, като към месо и риба, лимонов сок, кардамон, джинджифил, къри и други подправки. Един от най-забележителните ястия е месо или риба печена във фолио със зеленчуци. За да направите това, можете да вземете зелен фасул и целина, домати и моркови.

Гарнира се осигурява неограничен възможности за въображението. Салата от моркови и зеле, подправена с лимонов сок и олио - това е мечтата на всеки гастроном. Краставици и зеле по кефир дресинг ще направят нов щрих към менюто. И накрая, десерт. Напълно подходящ за тази цел плодова салата. Вземете един портокал и ябълка, малко киви се рушат и добавете лимоновия сок. Оказва се, вкусна и здравословна ястие.

Противопоказания

Както и всяка друга, тя има своите ограничения и без сол японската диета в продължение на 14 дни. Отзиви за лекари настояват повишено внимание, тъй като употребата му ще остане без последствия, само ако е на добро здраве. Противопоказание са всички метаболитни разстройства, диабет, хормонални промени, водещи до затлъстяване. Противопоказно диета по време на бременност и кърмене, по време на юношеството. При тежки поражения на черния дроб и бъбреците първо трябва да се консултирате с лекар.