Съвременният свят предразполага да се гарантира, че лицето, което се грижи за здравето си: развитие на науката и техниката не се движи само напред напредък, но също така директно унищожава човешкото тяло. Замърсена атмосфера, грешна храна, а не здравословен начин на живот води до постоянен стрес. Това води не само лошо настроение, и вечна депресия, но също така и сериозни здравословни проблеми. С цел постигане на тялото ви върне към нормалното, за да се отървете от някои заболявания и укрепване на имунната система, човек трябва да се премине към здравословна диета. В основата на сто процента натурални продукти: зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и яйца. Разбира се, дори и да консумират здравословни храни в неограничени количества е изпълнен с наднормено тегло, така че трябва да се вземат под внимание на енергийната стойност на всеки продукт.
Помислете яйца калории варено. От гледна точка на разнообразие от техники и диети, това е най-добрият източник на важни за развитието на минерали и елементи на организма. Особено полезен се смята за варено яйце. Калории на хранителния продукт е равна на размера на енергийна стойност е в суров вид. Жълтък - частта, която съдържа най-много калории. Hard варено яйце или бъркани - броят на калориите няма разлика, която не е пържено, енергийната стойност на което - primerno130 ккал на 100 грама, теглото на едно яйце е 60 гр (средно).
Калория сварени яйца - 75-80 ккал. В този случай, на енергийната стойност на жълтъка е 50-55 ккал, а протеинът "улавя" оставащата 20-25 ккал.
Смята се, че е полезно да се вземе в храната само варено яйце протеин: твърди, че тя напълно не холестерол. Въпреки това, следва да се отбележи, че броят на така наречените "порочен" и вредния холестерол, което е в него е незначителен в сравнение с други продукти. Дори почти пълно отхвърляне на храни, съдържащи холестерол може да спре процеса на разработване на черния дроб на вещества, необходими за живота на организма. Нискокалорична сварени яйца, то е почти никакъв отрицателен качество, високо съдържание на хранителни вещества и витамини, особено от група В, позволява използването на храната в много диети. 100 гр яйце съдържа 12 г протеин, 11 грама мазнина 0,5 г въглехидрати. Важното е, че намира в продукта протеин, абсолютно напълно усвоява от човешкото тяло.
Съществува мнение, че е добре да се използват яйца в суров вид. Все пак трябва да се отбележи, че протеинът на яйцето усвоява много лошо. И това е вероятно да получите салмонелоза се увеличава драстично. Ако яйцата калорично варено и сурово идентични, тогава защо изберете нещо, което не е много полезно? Нищо чудно, че този продукт е в основата на диетата на спортисти и деца: тялото и тези, и други се нуждаят от голямо количество минерали, аминокиселини и витамини. Всички тези компоненти са перфектно съчетани в този прекрасен продукт, който несъмнено ще бъде полезно за здравето.